De ce copilul tău refuză ajutorul ADHD: Înțelegerea celor 6 etape ale schimbării

Părinții și profesioniștii oferă multe instrumente utile de tratament ADHD utile, productive, bine intenționate. Cu toate acestea, de multe ori, copiii (și adulții) refuză sau resping sugestiile și strategiile concepute pentru a-i ajuta. De ce? Modelul transtoretic ne ajută să înțelegem dorința sau rezistența unei persoane la schimbare și să ne adaptăm în consecință.

Nu există lipsă de perfect Tratamentul cu ADHD opțiuni - fiecare dintre ele fiind absolut inutil dacă încercați să-l înmânați cu cineva cu pumnul închis. Deci, în calitate de îngrijitori sau profesioniști, cum putem deschide acest pumn?

În primul rând, nu uitați că multe persoane cu tulburări de deficit de atenție (ADHD sau ADD) luptați cu funcții executive, cum ar fi managementul emoțiilor, autoreglarea, atenția, timpul management și capacitatea de a reflecta asupra eficacității - în esență, abilitățile care ne influențează abilitatea a schimba. Pentru a înțelege mai bine de ce nu utilizează copilul sau clientul

Tratamente ADHD sau instrumentele de copiere pe care le-ați oferit, trebuie mai întâi să înțelegeți:

• Modelul transtoretic și modul de determinare a pregătirii cuiva de a schimba
• Cum puteți facilita efectiv schimbarea întâlnind pe cineva unde se află

[Lista de verificare gratuită: provocări comune ale funcției executive și soluții]

Modelul transtoretic (TTM)

Dezvoltat din mai mult de 35 de ani de cercetare științifică, Dr. James Prochaska modelul definește următoarele etape de schimbare:

1. 1. 1. Contemplație preliminară: „Nu pot / nu voi face asta!”
         Când cineva refuză chiar să ia în considerare schimbarea, cea mai bună strategie este să-i arăți empatie și să normalizezi situația. În loc să-l conduci într-o postură și mai defensivă, încadrează-i provocarea sau frustrarea ca fiind de înțeles; acest lucru îndepărtează stigmatul și ajută individul să se simtă mai puțin copleșit sau jenat. În această etapă, s-ar putea să spuneți: „Desigur, mulți copii adoră jocurile lor video și sunt sigur că aș face dacă aveam vârsta ta! Nu încerc să te oblig să renunți, ci doar să joci jocul fără ca jocul să te joace. ”
      2. Contemplare: „S-ar putea să o fac, dar nu sunt sigură când”.
         Contemplatorii pot arăta înșelător ca și cum sunt pe cale să facă schimbări reale. dar apoi să ne surprindă renunțând brusc. Încurajați-i să folosească un bilanț decizional: un proces în patru etape de cântărire a avantajelor și a dezavantajelor (vezi mai jos). Această metodă ia în considerare rezistența și ajută la trecerea de la o setare implicită la o alegere conștientă. În această etapă, s-ar putea să spuneți: „Știu că simțiți emoții amestecate în privința faptului dacă introduceți o structură în programul dvs. de joc. Acest grafic vă va oferi informațiile de care aveți nevoie pentru a lua o decizie bună. "
      3. Pregătire: „Cu siguranță voi încerca.”
         În această etapă, condamnarea începe, iar copilul sau pacientul decide că va face schimbarea în curând. Aici, sugerează-i să experimenteze doar schimbând un lucru mic pentru pregătirea schimbării mai mari. În plus, asigurați-vă că are resursele potrivite aliniate. În această etapă, ați putea spune: „Acum că sunteți gata, care este cea mai bună modalitate de a vă ține pe cale? Memento-urile de telefon ajută sau programează jocul pentru o anumită perioadă de timp? "
      4. Acțiune: „O fac! Sunt în ea. "
         Odată ce schimbarea a fost inițiată, rolul dvs. de părinte sau profesionist este pur și simplu să vă înscrieți și să oferiți instrumente de gestionare a timpului pentru a rămâne pe calea când este util. În această etapă, ați putea spune: „Ați putea încerca o aplicație care să vă urmărească consecvența în acest obicei minunat pe care ați dezvoltat-o. S-ar putea să-ți placă să vezi progresul tău. "
      5. Întreținere: „Încă o fac.”
         Veți asista la o încredere și la o schimbare a imaginii odată ce schimbarea va deveni o întâmplare obișnuită și obișnuită. Fiți conștienți și ajutați-l să conștientizeze normalitatea ocaziei de retragere ocazională. În această etapă, ați putea spune: „Nimeni nu bate o mie. Dacă îți lipsește o zi, dă-i drumul și revino la obișnuință. ”
      6. Etapa bonus: absolvire
         Aici, oamenii „absolvă” un nou concept de sine în care cred că pot schimba orice își doresc. S-ar putea chiar să ajute și alte persoane să facă aceeași schimbare. În această etapă, ați putea spune: „Vă amintiți cât de greu a fost la început schimbarea acelui obicei? Fac. Niciodată nu trebuie să schimbi nimic decât dacă vrei, dar este plăcut să vezi că poți. ”

   Bilanț decizional

   PRIMUL PAS	PASUL DOI
   Beneficiile și avantajele lucrurilor rămânând la fel Mă ajută să mă relaxez, ceva amuzant de făcut cu prietenii mei	Costurile lucrurilor rămânând la fel Jucând cu adevărat târziu, greu de oprit jocul de cele mai multe ori, nu doriți să încercați lucruri noi sau să întâlniți oameni noi
   PASUL TREI	PASUL PATRU
   Costurile lucrurilor care se schimbă Nu voi avea o modalitate de a mă stresa, greu de agățat cu prietenii dacă nu joc, o să mă plictisesc, este prea scump să ies	Beneficiile și avantajele schimbării Probabil că dorm mai mult, mai ușor să ajung la ore la timp, dacă nu joc de dimineață, ies din camera mea mai mult, pot întâlni oameni noi?

   [Resursă gratuită pentru experți: Dezvăluirea misterelor creierului dvs. ADHD]

   Cum să progresăm prin etapele schimbării

   Recomand să parcurgeți etapele schimbării cu copilul sau clientul dvs. prin adoptarea abordării „Eu fac, noi facem, voi”.

   1. 1. • "Fac”Implică modelarea și arătarea modului în care ai rezolva problema, gândind cu voce tare sau chiar dând instrucțiuni directe.
         • "Noi facem" necesită să faci un pas înapoi, rămânând încă implicat. Vă înregistrați cu întrebări de genul „Cum merge asta pentru tine?” Sau „Ce credeți că ar trebui să fie următorul pas?”
         • "Tu faci" necesită un pas înapoi și oferă feedback dacă doresc acest lucru și apoi îi permite să-și asume întreaga responsabilitate.

   Adesea, există motive întemeiate pentru care copiii sau clienții noștri nu vor folosi instrumentele și strategiile pe care încercăm să le înmânăm. Utilizarea acestor abordări respectuoase permite oamenilor să crească și să se schimbe într-un ritm care funcționează pentru ei. În timp ce mai multe tactici de control pot produce rezultate imediate pe termen scurt, proprietate pe termen lung asupra obiectivelor și creșterea independenței apare numai atunci când o persoană trece prin procesul de schimbare în termenii săi.

   [Resursă gratuită: Cele mai bune cărți din toate timpurile cu ADHD]

   Michael Delman, CEO, este fondatorul Dincolo de Booksmart, cea mai mare companie de coaching cu funcții executive din țară. Informațiile pentru acest articol au fost adaptate din prezentarea sa la CHADD, intitulată „De ce intervențiile nu reușesc: aplicarea provocării științei comportamentului pentru studenți și adulți cu ADHD.”

Actualizat la 6 iunie 2019