Î: Ce activități (pe lângă jocurile video) captivează atenția adolescenților cu ADHD?
Î: „Ca majoritatea adolescenților, fiul meu cu ADHD îi place foarte mult jocurile video, mai ales când se joacă cu prietenii la distanță acasă. Cu toate acestea, el se focalizează pe orice activitate care include timpul ecranului și face puțin altceva. Care sunt unele hobby-uri sau interese generale pe care le-ați văzut pentru care sunt deosebit de bune adolescenți cu ADHD? Fiul meu nu joacă și nu urmărește sport, așa că orice sugestie legată de sport nu va funcționa.” - Tată încredințat
Bună Tată Frustrat:
Nu demult am stat pe scaunul dvs. - părintele unui elev de liceu cu tulburări de deficit de atenție (ADHD sau ADD) căruia îi plăcea să joace jocuri video cu prietenii săi. De asemenea, nu a avut niciun interes să privească „balul de sport”, așa cum l-a numit sau să participe la ea. Din fericire, am pus câțiva parametri pe parcurs pentru a realiza un echilibru sănătos între jocuri și cultivarea propriilor sale interese.
Cum să plasați parametrii în jurul timpului ecranului. Îi încurajez pe părinți să programeze zilnic ore de „oprire” când toată lumea din casa ta se angajează în alte activități decât ecrane. Ați stabilit o perioadă de timp - cum ar fi două ore - când casa este „întunecată”. Acesta este momentul perfect pentru ca fiul tău să se cufunde în alte activități sau interese.
Amintiți-vă, este responsabilitatea voastră să determinați când și cât timp poate juca jocuri video și să introduceți controale, reguli și consecințe clare și specifice.
Acestea fiind spuse, iată câteva idei pe care fiul tău le-ar putea găsi interesante și antrenante.
Gătit. Când fiica mea mai mare i-a spus fiului meu că fetele adoră un tip care poate găti, mâinile în jos, aceasta a devenit activitatea preferată de „ecran fără ecran” a fiului meu! (Încercați orice unghi puteți!) Gătitul este activ, antrenant, activ și creativ. El ar urmări rețeaua alimentară, ar descărca rețete de pe diverse site-uri web și ar comanda online ingrediente speciale. Și un sfat în sfat? L-aș plăti pentru „serviciile” sale dacă gătește cina pentru familia noastră. Asta a fost uneori suficient de stimulent!
[Cartea electronică ADDitude: Jocuri video și creierul ADHD]
Muzică. Suntem o gospodărie de muzicieni, așa că fiul meu a crescut cu muzică în sângele său. Dar cred că oricine poate cultiva acest hobby. Joacă muzică prin toată casa ta. Scoate-ți vinilul vechi dacă mai ai. Cereți-i să creeze liste de redare pentru Tine Spotify. (Încă mai fac asta!) Faceți o excursie la magazinul dvs. local de muzică, astfel încât să poată înțelege literalmente cu toate instrumentele. Și, dacă poți, mergi cu el la un concert live sau doisprezece. Nu este nimic mai bun decât să vezi o reprezentație live la un interes maxim!
Mașini. Fiul tău are permisul de șofer? Dacă da, știe să schimbe uleiul? Schimbă o anvelopă? Recunoașteți când ceva nu merge bine? A fost un lucru pentru statul New York să-mi considere copiii gata să conducă. Pentru mine și soțul meu am făcut acest lucru. Fiul tău este la vârsta perfectă pentru a afla tot ce există despre mașini și întreținerea lor.
Jocuri. Vineri seara jocurile de poker au fost o bază în casa noastră, când fiul meu era la liceu. Același grup de băieți care jucau pe linie și-au găsit drumul către masa de cărți din poza noastră. Am oferit gustări, pizza și băuturi răcoritoare - iar jocul a oferit ore de socializare, strategie și joc. Câștigă câștig! (Dacă pokerul nu este prima alegere a fiului tău, încearcă șah sau cărți.)
Filme vechi. A văzut fiul tău “Vremuri rapide la Ridgemont High? ”Ce zici de„ The Lost Boys ”sau„ Less than Zero? ”Dă fiului tău o listă cu filmele tale preferate de când ai avut vârsta lui. Nu este nimic în neregulă cu vizionarea clasicilor și pur și simplu s-ar putea să te găsești lipită de canapea să te uiți împreună cu el.
[Descărcare gratuită: Prea mult timp ecran? Cum să reglăm dispozitivele adolescentei tale]
Exercițiu. Fiul tău face vreun tip de exercițiu? Mișcarea fizică este atât de critică pentru sănătatea și bunăstarea unei persoane Creierul ADHD. Poate că, în loc să joace sport, ar prefera să se plimbe cu bicicleta? Inotati sau alergati regulat? Chiar și skateboard-ul? Când fiul meu era la liceu, programam sesiuni unu la unu cu un antrenor privat de două ori pe săptămână. Avea nevoie de dublarea corpului pentru a iniția, iar beneficiile erau extraordinare pentru mintea și corpul său.
Mult noroc.
Guruul organizației Leslie Josel, de la Order Out of Chaos, va răspunde la întrebări din ADDitude cititorii despre orice, de la dezordinea de hârtie la comunicarea conjugală și de la listele de mastering to-do până la încălcarea obiceiurilor de jocuri video.
Trimiteți întrebările aici!
Actualizat pe 22 iulie 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
