Terapia experiențială nu vorbește terapia (și asta este bine)

Terapia experiențială nu este un tip de terapie, cum ar fi psihoterapia sau terapie cognitiv comportamentală. În schimb, este un colectiv de metode terapeutice experiențiale despre care se crede că influențează subconștientul și îmbunătățesc bunastarea mentala. Terapia experiențială se concentrează pe importanța experiențelor trăite efectiv, mai degrabă decât pe analiza comportamentelor trecute sau prezente. Ea depășește terapia tradițională de vorbire și, pentru unii, este un lucru bun.

Să aruncăm o privire la definiția terapiei experiențiale, a beneficiilor și cui îi poate ajuta?

Ce este terapia experimentală?

Terapia experiențială se referă la o listă de intervenții terapeutice concepute pentru a se concentra pe implicarea cu diferite tipuri de experiențe. Aceste experiențe pot include interacțiuni interpersonale, activități creative, procesare emoțională și terapie muzicală. Scopul acestor intervenții este de a ajuta persoana în terapie să-și crească conștientizarea reprezentărilor interne ale lumii. Aceste exerciții și activități terapeutice permit oamenilor să dezvolte o perspectivă și să creeze conexiuni cu gândurile, sentimentele și experiențele lor.

Terapeuții experimentali consideră că prin diferite tipuri de experiențe (mai degrabă decât prin analiza și realizarea în profunzime care are loc în terapie de vorbire), individul poate învăța și să participe la nevoile proprii și să dezvolte metode proactive pentru a rezolva problemele care urmează.

Tipurile de terapie experiențială includ:

• Musicoterapie
• Joacă terapie pentru copii
• Psihoterapie asistată de echin (EAP)
• Terapia Gestalt (un tip de terapie axată pe aici și acum și pe responsabilitatea personală)
• Terapie dinamică
• Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR)
• Terapie asistată de animale
• Psihodrama (o formă de terapie acționată într-un cadru de grup)
• Terapie recreativă
• Art-terapie
• Terapia de aventură
• Terapia sălbatică

Care sunt avantajele terapiei experimentale?

Unul dintre principalele beneficii ale terapiei experiențiale este că nu este o terapie vorbitoare. Pentru persoanele care se luptă să comunice cu cuvinte sau nu doresc să vorbească despre o experiență traumatică sau împărtășesc emoții provocatoare, acesta este un lucru bun. Toți oamenii sunt diferiți și nu toată lumea beneficiază de a vorbi despre problemele lor. Terapia experimentală oferă oamenilor oportunitatea de a practica noi comportamente și acțiuni într-un mediu terapeutic sigur.

Terapia experiențială îi ajută și pe oameni să apeleze la probleme de bază, traume nerezolvate și emoții reprimate. De asemenea, poate ajuta la spargerea tiparelor de relații inadaptive și îmbunătățirea abilităților de rezolvare a problemelor.

Cine beneficiază de activități de terapie experimentală?

Activitățile de terapie experimentală pot beneficia copiii și adulții de toate vârstele, atât timp cât sunt capabili să participe psihic și fizic și nu sunt acuti psihotice. Ramurile terapiei experiențiale, cum ar fi terapia asistată de animale și terapia muzicală sunt în special benefic pentru persoanele cu autism sau provocări de dezvoltare, în timp ce muzica și art-terapia îi pot ajuta pe aceștia cu Alzheimer și alte tulburări legate de îmbătrânire.

Terapia experimentală s-a dovedit eficientă și în tratamentul tulburări de abuz de substanțe alături de alte tehnici validate empiric, cum ar fi managementul retragerii și implicarea grupului de sprijin. Cercetări din Utilizarea terapiilor creative cu probleme de dependență chimică (2009) a indicat faptul că terapiile expresive, în special (cum ar fi terapia muzicală sau psihodrama) pot ajuta la încurajarea cooperării și la reducerea problemelor cu refuzul celor din tratament pentru abuzul de substanțe.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale activităților de terapie experiențială este că terapeutul dvs. ajunge să vă observe în situații care imită lumea reală. În loc să te asculte vorbind despre emoțiile tale, terapeutul tău poate vedea cum îți influențează comportamentul în scenarii autentice.

referiri la articole