Ce este terapia cognitivă de procesare?

Terapia cognitivă de procesare (CPT) este o ramură a terapie cognitiv comportamentală frecvent utilizat pentru a trata tulburare de stres posttraumatic (PTSD). CPT poate fi efectuat în terapie individuală sau de grup și se crede că este cel mai eficient pentru aceștia care au suferit traume repetate, cum ar fi personalul militar sau cei care lucrează în situații de urgență Servicii. Terapia cognitivă de procesare vă poate ajuta să învățați strategii pentru a contesta sau modifica gândurile nesănătoase și să lucrați prin evenimentele specifice ale traumei dvs.

Cum funcționează terapia cognitivă de procesare?

Terapia cognitivă de procesare este o formă de terapie structurată, manuală, concepută pentru a trata nevoile individuale ale pacienților care suferă de PTSD și / sau depresiune. Tratamentul poate fi oferit fie pe termen scurt (10-12 sesiuni), fie pe termen lung (peste câteva luni sau ani).

CPT își propune să vă ajute să identificați conexiunile dintre gândurile, sentimentele și comportamentele legate de traume, astfel încât să puteți explora cum

evenimente traumatice v-au afectat viața. Terapia poate implica amintirea evenimentului traumatic și provocarea gândurilor neadaptive care merg cu ea. Terapeutul tău te va ajuta să identifici tipare de gândire nefolositoare și să găsești noi modalități de a le reframa.

CPT funcționează pe principiul că trauma nu este „vindecată”. Cu ajutorul unui terapeut, însă, pacienții pot învăța să-și gestioneze trauma și să se dezvolte tehnici de coping. Această abordare este utilă pentru persoanele cu PTSD care deseori se simt ca eșecuri, deoarece nu se pot desprinde din amintirile traumatice. CPT nu se referă la „realizarea” recuperării sau a bătăii bolii; pur și simplu își propune să îi ajute pe bolnavii de traume să-și regleze gândurile și comportamentul în situații declanșatoare.

Care sunt punctele blocate în terapia cognitivă de procesare?

În terapia cognitivă de procesare, punctele blocate sunt gânduri care vă împiedică să vă recuperați. Aceste gânduri sunt în mod normal înrădăcinate în credințe care nu sunt 100% exacte, cum ar fi „Dacă îi las pe alții să se apropie, atunci Voi face rău. ”De asemenea, se leagă de„ gândirea alb-negru ”, care este o distorsiune cognitivă identificată în CBT. Gândirea alb-negru înseamnă a vedea ceva ca „totul bun” sau „totul rău”. De exemplu: „Tot ce mi s-a întâmplat este vina mea” sau „Distrug fiecare dată când merg”.

Punctele blocate sunt bariere pentru recuperarea ta. Unul dintre obiectivele principale ale CPT este identificarea punctelor blocate astfel încât tu și terapeuții dvs. să puteți începe să le demontați. Psihologie de implementare are o foaie de lucru terapeutică de procesare cognitivă utilă pe puncte blocate, pe care le puteți descărca.

Unde să găsiți fișiere de prelucrare cognitive

Terapia cognitivă de procesare nu este recomandată în general celor care se luptă cu alfabetizarea, deoarece implică munca scrisă. Dacă vedeți un terapeut CPT, acesta sau ea vă va atribui cel mai probabil temele sub formă de exerciții de jurnal sau fișe de lucru de terapie cognitivă.

Deși există o mulțime de cărți și resurse pentru cei care sunt interesați de CPT, acest mod de terapie este recomandat doar celor care au primit un diagnostic de PTSD. Terapia cognitivă de procesare este cea mai eficientă atunci când este practicată de un profesionist medical care este specializat în tehnici cognitive de comportament.

Dacă sunteți un militar veteran sau activ în serviciu, puteți găsi Portalul web CPT util, deoarece conține informații despre CPT și fișe de lucru gratuite, descărcabile. Este recomandat să lucrați prin acestea cu un terapeut calificat, însă nu pe cont propriu.

Puteți găsi detaliat informatii despre PTSD pe HealthyPlace. In plus Departamentul Afacerilor Veteranilor din SUA are o mulțime de informații despre PTSD pentru suferinzi și cei dragi. Aici, puteți găsi informații despre tulburarea de stres posttraumatic, precum și link-uri către terapeuți și alte rețele de asistență. Puteți, de asemenea, să apelați linia de criză a veteranilor la 1-800-273-8255 (apăsați 1).

referințe la articol