Cei douăsprezece pași: o perspectivă
Dacă sunteți nou-veniți în programele de la Twelve Step, bine ați venit!
Pentru a vă ajuta să începeți călătoria, există câteva concepte pe care le-am descoperit care vă pot fi de folos. Vă rugăm să luați aceste informații doar așa cum sunt destinate: o perspectivă.
Călătoria mea de recuperare a început prin dezvoltarea așteptărilor realiste cu privire la cei Doisprezece Pași.
În primul rând, asta a însemnat admiterea celor Doisprezece Pași, de la sine, nu a fost o cură magică, miraculoasă și rapidă pentru problemele mele. Problemele mele s-au concentrat în jurul incapacității mele de a forma și menține relații sănătoase, iar cei Doisprezece Pași nu aveau de gând să se dezlege peste 33 de ani de a-mi face rău mie și celorlalți.
Pentru mine, cei Doisprezece Pași nu sunt un scop pentru ei înșiși. Ele sunt un singur mijloc spre sfârșit: seninătatea. Nu sunt singurele mijloace de seninătate, dar sunt o componentă dovedită dacă o persoană se va angaja să lucreze un program onest de recuperare. Acest lucru pot spune cu toată încrederea.
În al doilea rând, mi-am dat seama că cei Doisprezece Pași nu sunt un program „Do-it-yourself”, în ciuda a ceea ce spun cărțile populare de auto-ajutor. Cei douăsprezece pași sunt parte integrantă a complet program de recuperare. Ele sunt fundamentul. Ele sunt piatra de temelie a casei de recuperare pe care o construiesc o zi la rând, o cărămidă la un moment dat. Sunt un instrument dintre mulți cu care îmi construiesc noua viață.
În realitate, niciun sistem de recuperare nu este perfect. Rezultatele nu se întâmplă prin osmoză. Nu obțin adevăratele avantaje ale recuperării doar citind cărți, merg la întâlniri și vorbesc despre cei doisprezece pași. Am început o recuperare reală când am luat decizii cheie pentru a-mi schimba atitudinea față de viață. Schimbarea atitudinii mele a început prin angajamentul de recuperare.
Angajamentul este motivul principal pentru care mulți oameni vin la întâlniri de recuperare o dată și nu se mai întorc niciodată. Au probleme cu angajamentul. Ei caută un leac minune. Ei vin cu intenția de a schimba pe altcineva, nu ei înșiși. Unora le place să trăiască în suferință și caută doar pe cineva sau un grup în care fac comisuri peste o ceașcă de cafea sau să-și dea drumul persoanei, locului sau a ceea ce blamează pentru problemele lor.
continua povestea de mai jos
Pentru a recupera din co-dependență, a trebuit să mă angajez într-un program onest de auto-creștere și auto-descoperire. Principiul angajamentului se aplică oricărui efort demn în viață. Chiar voiam să mă simt mai bine. Chiar voiam să găsesc seninătate. Chiar am vrut să îmi stabilesc obiective de recuperare și să le ating. Chiar am vrut să dezvolt și să mențin relații împlinite.
Iată, atunci, câteva secrete pe care le-am găsit pentru recuperarea sinceră și creșterea spirituală. Aceste principii și decizii vor funcționa și pentru dumneavoastră dacă sunteți dispus să vă angajați să lucrați mai mult la recuperare decât orice altceva ați făcut vreodată.. .pentru că rezultatele merită efort.
- Luă decizia, o dată pentru totdeauna, de a schimba ceea ce poți schimba (poate singurul lucru pe care îl poți schimba): atitudinea ta. Renunță, o dată pentru totdeauna, să încerci să schimbi ceea ce nu poți schimba: alți oameni. Luati aceste doua decizii si nu priviti niciodata inapoi.
- Luati decizia de a va accepta si situatia voastra, asa cum sunt, in acest moment. Recuperarea nu înseamnă a deveni perfect. Recuperarea înseamnă să te iubești suficient pentru a-ți accepta imperfecțiunile, chiar acum și a accepta că agentul schimbării va fi, cu recunoștință, o putere mai mare decât a ta.
- Angajează-te să participe la reuniuni reale de recuperare în mod regulat. Găsiți o întâlnire în care oamenii lucrează la recuperare, mai degrabă decât să aibă grupuri de cafea psiho-babile. Va trebui să încercați o mulțime de întâlniri diferite înainte de a putea spune diferența. O adevărată întâlnire de recuperare este un mediu de susținere și hrănire, în care oamenii pot vorbi în siguranță despre sentimentele lor și nimeni nu va răspunde critic sau se va presupune că va oferi sfaturi. Într-o adevărată ședință de recuperare, oamenii vorbesc cu umilință despre ei înșiși, nu cu celălalt semnificativ, nu cu șeful lor, nici cu colegii lor, nu cu soția abuzată etc. Într-o adevărată întâlnire de recuperare, oamenii sunt sinceri cu ei înșiși și caută răspunsuri, în loc să folosească recuperarea ca formă finală de negare.
- Înconjoară-te de prieteni în recuperare pozitivă. Prieteni adevărați care vă vor susține fără a vă permite. Găsiți cel puțin o persoană în recuperare față de care veți fi responsabili. Cineva care vă va confrunta și vă va provoca gândirea. Cineva cu care te poți împărtăși în siguranță și cu care poți fi sincer, deschis și sincer. Dacă nu găsiți o astfel de persoană, atunci cereți terapeutului să fie acea persoană. Dacă nu aveți un terapeut, luați în considerare să obțineți unul. Cei Doisprezece Pași nu sunt un înlocuitor al ajutorului profesional.
- Decide să fii cu totul sincer cu tine însuți. Aveți curajul să vă uitați și să vă acceptați punctele forte și slăbiciunile tale; bunurile tale și obligațiile dvs.; succesele tale și eșecurile tale.
- Decide, o dată pentru totdeauna, să-ți accepți trecutul, să înveți de la el și să începi să trăiești o viață plină de pace și seninătate.
- Decideți să primiți o terapie serioasă care să vă ajute să descoperiți părțile ascunse ale dvs. care vă pot cauza durere și durere.
- Decide să descoperi pe Dumnezeu și voia lui Dumnezeu pentru viața ta. Construiește o relație cu Dumnezeu și creează încredere, credință și încredere într-o Putere Superioară în afara ta. Dacă în trecut ați fost răniți de religia organizată, descoperiți diferențele vaste între spiritualitate și religie. Nu trebuie să fii religios pentru a te recupera. Este în regulă dacă nu vă simțiți inconfortabil cu spiritualitatea sau cu conceptul de Dumnezeu; decide doar să rămâi deschisă la aceste idei deocamdată și ai răbdare cu tine.
- Decide că vei face față cu curaj temerilor, sentimentelor, trecutului tău, părții tale întunecate - toate părțile din tine. Îmbrățișați toate posibilitățile și potențialul de bine din interiorul vostru. Credeți că sunteți o persoană frumoasă demnă de cele mai bogate binecuvântări ale vieții. Iubeste-te neconditionat.
- Dezvoltați disponibilitatea de a împărtăși cu curaj experiențele, puterea și speranța cu cei pe care îi întâlniți pe drumul vieții, care doare și caută seninătate. Căutați cei care caută.
- Decideți să lucrați cei Doisprezece Pași cu ajutorul unui îndrumător local sau a unui sponsor sau terapeut în care vă puteți încrede în siguranță. Cineva care știe să asculte și cum să răspundă unei persoane aflate în recuperare. Unii care înțeleg că acceptarea necondiționată, compasiunea și confidențialitatea sunt printre cele mai înalte forme de iubire. Găsirea acestei persoane este esențială.
- Dedicați-vă starea de bine și seninătatea în studiul, descoperirea și înțelegerea aplicată a tuturor resurselor de recuperare și a persoanelor disponibile.
- Decideți-vă să vă iubiți pe voi înșivă, cu toată inima. Dezvoltați o relație iubitoare, cu stimă, afirmare cu voi înșivă, deoarece aceasta este baza tuturor celorlalte relații, inclusiv a relației voastre cu Dumnezeu.
Următor →: graniţele
