Zece instrumente care ajută la ameliorarea atacurilor de panică

30 octombrie 2018 la 16:22

Din când în când, anxietatea mea era atât de rea încât era dificil să funcționez! Este mult mai bine decât era, dar tot simt cel puțin un atac de panică pe zi. Singurul lucru care pare să mă ajute este să găsesc un loc foarte liniștit, să închid ochii și apoi să respir în interior și să ieși foarte încet. Nu suport să fiu atins în timpul episoadelor mele!
Aceste sfaturi sunt minunate! Mulțumim pentru partajare!

• Răspuns

26 octombrie 2018 la 11:00

Numele meu este Amir. Încep să mă gândesc negativ, apoi brusc inima îmi bate repede, parcă nu pot respira multă confuzie slăbiciune în picioare simți că aș muri orice sfaturi pentru mine

• Răspuns

22 iulie 2018 la 12:59

Aflu că pot opri un atac de anxietate încălzindu-mi partea din spate a gâtului și a umerilor superiori cu un tampon de căldură, o sticlă de apă caldă sau un duș fierbinte care se joacă pe aceeași zonă. Sistemul de încălzire este cea mai ușoară metodă, deoarece nu aveți nevoie de apă. Dar ai nevoie de multă căldură, cât poți suporta în siguranță. Pentru mine funcționează foarte repede.

• Răspuns

27 aprilie 2018 la 9:58

Am încercat tinctura de flori Passion - nu este la fel de puternică ca benzodiazepinele, dar o doză puternică sau o ceașcă de ceai de flori Passion vă poate ajuta să depășiți și să încurajați odihna.

• Răspuns

6 ianuarie 2018 la 18:43

Pe 5 ianuarie 2018 @aproximativ 10:50 am sunat la 911 pentru ajutor, fără să știu ce nu este în regulă.
Am ajuns în camera de urgență tot restul nopții pentru a afla că trec printr-un atac de panică.
Sunt văduvă și știind că în viață există un lucru pe care acum trebuie să-l fac pe cont propriu, îmi dau seama de anxietate.
Citirea scripturilor din Biblie mă ajută să meditez.

• Răspuns

3 ianuarie 2018 la 16:45

Acum am unul. Acești pași sunt minunați. Am făcut o programare pentru a vedea un terapeut. Am întotdeauna un atac noaptea. Sunt văduvă și trăiesc singură. Vă mulțumim pentru aceste instrumente uimitoare.

• Răspuns

22 decembrie 2017 la 14:31

Am unul acum... dar aproape că s-a terminat, e bine să știi că sunt oameni care înțeleg.

• Răspuns

26 noiembrie 2017 la 12:19

Hei, am până la 3 atacuri de panică pe noapte și pentru a le opri, îmi cânt instrumentele care sunt vreodată ora din noapte, ora oră, care mă ajută cu adevărat dacă cineva cântă un instrument, aș recomanda-l!! Dar când nu le am, acest lucru a ajutat cu adevărat, mulțumesc !!!

• Răspuns

2 septembrie 2017 la 23:49

Am întotdeauna atac de panică și îmi tulbură activitatea de zi cu zi. Am nevoie de ajutor. Nu are leac pentru că am încercat tot ce este posibil

• Răspuns

1 septembrie 2016 la 14:49

Acest articol este minunat.
Acest lucru este adevărat despre ceea ce ați spus despre apa de aici "baie fierbinte sau duș pentru ușurare imediată" Trebuie să fiți prieten cu apa în timpul apariției, să relaționați cu ea și vă va ajuta cu adevărat.
Mulțumesc pentru această postare.

• Răspuns

23 iulie 2016 la 10:55

Hei, continuu să am atac de anxietate, îmi mulțumesc negativ, deși am nevoie doar de ajutor, este greu să fac față cu acest prieten și familia mea, mulțumesc că sunt nebun, parcă mă înnebunesc, vă rog să mă ajute cineva

• Răspuns

22 iunie 2016 la 4:05

Sfaturi mari acolo, dar un sfat important de luat în considerare este să-ți pui încrederea în cuvântul lui Dumnezeu. Biblia spune în 2Timotei 1: 7 „Căci Duhul pe care ni l-a dat Dumnezeu nu ne face timizi, ci ne dă putere, iubire și autodisciplină”.

• Răspuns

12 mai 2016 la 23:43

Un articol excelent despre această afecțiune medicală emergentă și de disconfort! De fapt, această tulburare psihiatrică indică o urgență medicală comună și blestemată, care deteriorează întregul personal medical din punct de vedere profesional și psihologic. De asemenea, atacul de panică este o experiență stresantă pentru sine și pentru rudele apropiate. Este de la sine înțeles că un tratament complet și satisfăcător al acestei tulburări anxioase este serviciul psihiatric, dar în practică medicală mulți pacienți cu această boală se tratează în alte secții non-psihiatrice mult timp, fără a se datora rezultat. Deci soarta acestui pacient devine mai complicată cu repercusiuni rele și imprevizibile. Cele mai periculoase rezultate sunt depresia, ca tulburare psiho-somatică dificilă. În plus, multe alte boli s-ar putea întâmpla ca urmare a tratamentului non-profesional și a gestionării tulburărilor de panică. Prin aceste consecințe și multe alte consecințe medico-sociale, cele 10 instrumente simple și simple prezintă o contribuție mare la depășirea cu succes a tulburării de panică. Mai mult, ele sunt instrumente simple și accesibile. În opinia mea, aceștia indică o modalitate activă și creativă de a confrunta această tulburare psiho-somatică îngrozitoare în coordonarea cu protocoalele psihiatrice actuale. Fără un tratament psihiatric adecvat, atacurile de panică ar complica serios și în întregime bunăstarea globală. Această afirmație este în concordanță cu principiul fundamental al psihiatrului de natură complexă și tridimensională a bolilor psihiatrice. Atacurile de panică sunt o entitate psihiatrică curată și tipică, cu caracteristici specifice și ciudate. Tratamentul non-psihiatric și gestionarea tulburării de panică au repercusiuni periculoase asupra evoluției definitive a acestei tulburări anxioase intrigate. Îmi amintesc această observație, deoarece în pactul medical zilnic, o mulțime de pacienți cu atacuri de panică se tratează de mult timp în secțiile non-psihiatrice, cu un succes slab și temporar. Paradox sui generis, care oferă destinul definitiv al pacienților și al apropiaților lor.

• Răspuns

12 aprilie 2016 la 5:53 am

De fapt joc jocuri pe calculator ca cele pe care încercați să le găsiți obiecte într-o imagine. Îmi oferă creierului ceva de făcut pentru a nu mă gândi la atac.
Pe lângă hiperventilație, am senzație de amorțeală pe față și braț și apoi simt că cineva îmi varsă lichid mai ușor pe pieptul meu și îl aprinde.
De asemenea, mi-e greu să mă concentrez asupra jobului meu când se întâmplă când lucrez. nu iese nicăieri.
Vă simțiți singuri ca nimeni altcineva nu are asta. atât de drăguț să văd pe toți aici, care înțeleg prin ce trec.
De asemenea, a vorbi cu cineva ajută. Doar vorbind despre chestii aleatorii mă ajută să mă calmez

• Răspuns

4 aprilie 2016 la 1:02

Această anxietate, această tulburare de panică îmi stârnește viața. Vreau să rămân pozitiv. Am fost cunoscut pentru pozitivitatea mea, pentru înțelegere și emfază. Din iulie trecută 2015 am avut un atac complet de panică. Cel mai probabil l-am avut înainte să nu recunosc ce este unitatea l marele episod m-a trimis la spital de la locul de muncă. Atat de infricosator. Să te simți ca și cum ai muri, nesigur de toate... fără cuvinte... Acest lucru a avut efect în mare parte din viața mea. Văd toate pozitivele din comentariile de aici, scăzute, întrebări de căutare, oameni care încearcă să vadă partea mai strălucitoare sau să dea mai multe cunoștințe altora, dar totuși mă întreb... Se poate îmbunătăți... trece peste asta... Pot să merg o zi cu senzație de anxietate sau panică... Stigma este atât de grea. Dacă spun ceva despre asta celor care, în mod evident, nu înțeleg schimbările lor de comportament. Privirile din ochii lor...
Sunt o persoană foarte rațională. Eu mă analizez și fac ajustări. A fost o parte din munca mea să stau calm, să administrez și să fac multitask. Acum nici măcar nu mă simt confortabil ieșind singur, de teamă să nu fac un atac și să nu poată controla situația. Simțirea ca muribundul, hiperventilarea, amețirea și panicarea nu arată bine pentru o femeie mixtă de 6'2... sau pentru cineva care nu știe nimic din jurul meu... SMH.

• Răspuns

23 martie 2016 la 6:29 am

Mi-a plăcut să citesc toate comentariile. Am fost este cea mai gravă stare de depresie cu atacuri de panică în care ai putea fi vreodată.

• Răspuns

29 februarie 2016 la 12:50

Îmi place să privesc un articol care să îi facă pe oameni să se gândească.
De asemenea, mulțumesc pentru că mi-am permis să comentez!

• Răspuns

25 februarie 2016 la 10:50 pm

Când am atacuri de panică este întotdeauna plin imediat. Am senzația că mă holbez în spatele capului, întregul meu corp este amorțit, cu excepția faptului că încep să arunc în sus (ceea ce creează mai mult panic; Întotdeauna mi-a fost greu să-mi respir după ce am aruncat). Sunt norocos dacă pot să stau în picioare... Nu am nicio șansă de alinare de panică, pentru că am pierdut deja controlul atunci. Tehnicile menționate aici funcționează dacă am un atac regulat de anxietate, dar nu atunci când am un atac de panică. Sunt atât de epuizat pentru că au devenit mai frecvente, aproape zilnic, și chiar apar în timpul nopții acum (de obicei după ce m-am trezit dintr-un coșmar). Afectează fiecare aspect al vieții mele acum ...

• Răspuns

18 decembrie 2015 la 6:13 am

De asemenea, sunt nou la toate lucrurile de atac de panică. A mea e destul de rea și a trebuit să merg la er înainte de a nu știu ce este. Primul meu atac de panică vreodată legitim nu s-a întâmplat nicăieri. Doar mă relaxam cu doamna mea și mă uitam la supranatural și bam! Parcă aș fi făcut un atac de cord. Pieptul îmi durea atât de rău, nu puteam să respir corect, corpul îmi tremura peste tot și corpul îmi tremura și amorțea. Așa că doctorii mi-au spus ce a fost și m-au pus pe ativan. Ceea ce ajută când am un rău. Cred că cel mai rău pentru mine este să mă trezesc în miezul nopții fluturând rahatul și să am unul rău. Asta s-a întâmplat mult în ultimul timp. Asta mă sperie cu adevărat. De asemenea, am un suicid într-un fel, dar nu chiar.. este atât de greu de explicat și sunt foarte împotriva suicidului în toate privințele. Oricine altcineva este așa?

• Răspuns

7 decembrie 2015 la 20:27

Fugind de unul singur. Respirație profundă lentă, cu ochii închiși. pare să-mi distragă gândirea și mă relaxează

• Răspuns

12 iulie 2015 la 5:05

Mi-a plăcut să citesc toate comentariile. Am fost este cea mai gravă stare de depresie cu atacuri de panică în care ai putea fi vreodată. Atacurile se ridicau de cinci ori pe zi și fiind singur (soțul lucra la vremea respectivă) a făcut o zi interesantă pentru mine. M-am ținut de mine, înăuntru, în camera întunecată, fără să vreau să fac nimic. Toate acestea s-au produs pentru că a trebuit să mă ocup de handicap pentru alte boli. Nu puteam funcționa, nu m-am putut plimba foarte bine, doar că m-am aruncat într-o groapă fără întoarcere. Până când soțul meu a spus „ai nevoie de un câine!” Avem un cățel shih tzu acum mai bine de un an, iar dragostea lui pentru mine este tot ce îmi trebuie. Râd, merg la plimbări, dar mai ales, nu mai am atacuri de panică, nici unul. Îmi place doar cățelul pentru că este câinele meu de terapie.

• Răspuns

3 mai 2015 la 17:25

Am avut atacuri de anxietate de aproape 11 ani din viața mea. Încep cu o strângere în piept, apoi duc la sensibilitate ridicată la zgomot, sunete și, în cele din urmă, nu pot vorbi fără să plâng. Am vorbit cu familia care are anxietate și un terapeut sau doi, dar toți spun același lucru: „Scoate-ți mintea de pe ea, respirații profunde, spune că ești ok, ascultă muzică. ”Problema este când fac aceste lucruri, anxietatea mea se înrăutățește pentru că știu că încerc să o ignor, ceea ce mă face să mă simt mai rau. Știu că declanșatorul meu se simte ca un eșec, deoarece am ADD și medicamentele nu ajută prea mult, dar pe lângă asta atacurile mele de panică și anxietatea sunt în afara controlului. Nu vreau să iau medicamente pentru asta, dar nu sunt sigur ce să mai fac. Voi încerca alte lucruri, dar știe cineva ceva ce aș putea face, care m-ar ajuta să-mi controlez atacurile de panică într-adevăr repede când sunt în public?

• Răspuns

30 aprilie 2015 la 22:00

Blog foarte interesant! Este uimitor câți oameni suferă de tulburări de panică și cum vă poate afecta viața.
http://www.paniccompanion.com/

• Răspuns

26 aprilie 2015 la 4:43

Bună, am vrut să știu dacă este cel mai bine să las o persoană să doarmă după un atac de panică? Iubitul meu de 18 ani a avut unul după luptă, de frica unei despărțiri și am vrut să știu dacă - acum că îl avem calm - era în regulă să-l adormi sau dacă poate exista un somn indus de teroare și care să ducă la un atac de panică când el visare. Mă îngrozesc văzându-l așa și sper să nu-l mai văd niciodată așa.

• Răspuns

18 aprilie 2015 la 10:37 am

Am atacuri de anxietate / panică pur și simplu merg la vizite sau teste doc. Sunt îngrozit, deși știu că vizita va fi în regulă. Să aveți o intervenție chirurgicală minoră în curând și să încercați să găsiți o modalitate de a depăși / preveni un atac în așteptarea unei intervenții chirurgicale. Dă-mi cel mai bun sfat de a-l folosi în așteptare. Simt că voi fi într-o panică înainte de a pleca din casă.

• Răspuns

10 aprilie 2015 la 9:52

Buna ziua: In urma cu cateva saptamani am inceput sa ma confrunt cu atacuri de panica, anxietate, ritm cardiac rapid, etanseitate in piept etc. Am avut două EKGS făcute, împreună cu munca de sânge (inclusiv tiroida și CBC). Totul a fost normal. A fost diagnosticat cu anxietate. Anxietatea mea tinde să scadă noaptea și dorm destul de bine. Sentimentele nervoase revin dimineața. Am mestecat un Xanax și apoi mănânc un mic dejun sănătos. Ori de câte ori merg în anumite locuri, cum ar fi medicul meu, inima începe să-mi bată joc și va încetini când voi pleca. Este foarte enervant. Am început să încerc meditația și să caut câteva suplimente care ar putea ajuta în acest sens.

• Răspuns

20 martie 2015 la 12:18

Îmi place ceea ce și voi sunteți. O astfel de muncă inteligentă și
expunere! Mențineți lucrările minunate pe care vi le-am încorporat
baieti la blogroll.

• Răspuns