Cum să te pregătești pentru schimbările de viață

În timp ce majoritatea dintre noi ar dori să ne gândim la noi înșine ca la niște ființe flexibile și adaptabile, realitatea este că doar gândul la chiar o schimbare necesară face ca cei mai buni dintre noi să dorească să alerge și să se ascundă. Majoritatea oamenilor sunt creaturi de obișnuință și modificări ușoare ale rutinelor noastre obișnuite ne pot transforma în oameni stresați, nefericiți. Dar, după cum spune Roseanne Cash, cântăreață și compozitoare și fiica lui Johnny Cash, „Cheia schimbării... este să lăsăm frica.”

Mulți oameni spun că trebuie să vă pregătiți pentru schimbare, dar multe lucruri din viață sunt dificil de pregătit. De exemplu, acum sunt însărcinată cu opt luni și jumătate cu al doilea copil. Încep să mă îngrijorez de această schimbare mare care urmează să se întâmple în viața mea - abia mă descurc cu un copil, cu atât mai puțin doi. Dar este una dintre acele schimbări în viață pe care tu nu se poate într-adevăr pregătiți-vă pentru. Puteți cumpăra câteva elemente de bază pentru bebeluș și poate citiți câteva cărți pentru părinți, dar în afară de asta, trebuie doar să stați pe spate și să lăsați lucrurile să se desfășoare.

Alte viața mare se schimbă sunt, de asemenea, dificil de pregătit pentru o căsătorie iminentă, divorț sau relocare. Adică, nu există exact un ghid universal pentru a fi atras, deoarece este diferit pentru toată lumea. Așadar, cel mai bun mod de a te pregăti pentru schimbare (în afară de a-ți face temele de bază) este să te pregătești mental și emoțional.

Intrați în cadrul potrivit al minții pentru schimbările vieții

Adoptă schimbarea

În loc să înfruntați schimbarea cu frică și teamă, reamintiți-vă că o viață stagnantă este una plictisitoare. Încercarea de a rezista și a lucra împotriva oricărei schimbări iminente este la fel de obositoare ca și înotul împotriva valului. Permiteți-vă „mergeți cu fluxul” și vedeți schimbarea într-o lumină pozitivă.

Adresați-vă și recunoașteți-vă sentimentele

Nu încercați să vă lăsați deoparte și să nu vă ignorați sentimentele. Dacă vă simțiți speriați, întrebați-vă ce este înfricoșător exact despre schimbare? Ți-e teamă să nu fii copleșit, să nu ai suficientă libertate personală sau să eșuezi?

Pentru mine, unul dintre lucrurile de care m-am temut să devin mamă pentru prima dată a fost transformarea într-un pustnic care nu a văzut niciodată lumina zilei după nașterea copilului. Odată ce m-am instalat într-o rutină oarecum normală, am început să programez mici blocuri de timp pentru a mă întâlni cu prietenii sau a continua întâlnește cu soțul meu să-mi păstrez sănătatea. Identificând factorii care vă determină să simțiți un anumit mod și făcând planuri rezonabile pentru a rezolva aceste preocupări, vă veți simți în controlul schimbării. Dacă ceva este important pentru tine, vei găsi o modalitate de a-ți face timp pentru asta.

Stabiliți așteptări realiste

Oamenii sunt deseori prea greu pentru ei înșiși. Ei se așteaptă ca aceștia să poată continua - afacerea ca de obicei - indiferent de schimbările majore care s-au întâmplat. Permiteți-vă o cameră de respirație și mențineți-vă programul flexibil. Îmi amintesc că, cu primul meu copil, mi-a fost greu să mă adaptez la casa în plus dezordonată și să privesc somnul. Am crezut că lucrurile vor reveni la „normal” în cel mai scurt timp. Ceea ce nu mi-am dat seama este că lucrurile au fost normal. S-a întâmplat doar să fie un „nou” normal.

Rămâi conectat

Oamenii au tendința de a se izolează în perioadele grele, dar întotdeauna găsesc că ajută atunci când păstrezi legătura cu prietenii, familia și întâlnești alte persoane care trec prin aceeași situație. Îmi amintesc că m-am simțit mult mai bine când am avut primul meu copil care a cunoscut alte mame. A fost util să puteți pur și simplu să vă descurcați, să împărtășiți povești și să ieșiți din casă.

Când schimbarea este chiar după colț, începi să apreciezi lucruri mici din viața ta, care sunt adesea trecute cu vederea. Încep să savurez liniștea (relativă) a casei înainte de a sosi copilul și faptul că încă pot dormi toată noaptea!