Trecere prin aniversarea morții unui iubit

Aniversările morții unei persoane dragi pot fi cu adevărat grele, indiferent de câți ani au trecut. După ce mi-am pierdut tatăl în urmă cu 10 ani, am înțeles durerea unui aniversarea traumelor prima mana. Deși îmi este foarte dor de tatăl meu, am învățat multe modalități de a-mi face față durerea. Citiți mai departe pentru a afla despre cinci dintre metodele pe care le folosesc pentru a face față aniversării morții tatălui meu.

Cinci modalități de a trata Aniversarea unei morți

1. Recunoașteți Durerea

În jurul aniversării morții persoanei iubite, s-ar putea să simțiți tristețe sau furie. Nu trebuie să vă simțiți rușinați de aceste emoții. Sunt normale. Este important sa cinstește-ți sentimentele pentru a putea trece prin ele în cel mai bun mod posibil.

2. Strigăt

După ce ai recunoscut durerea, este în regulă să plâng. Lăsând lacrimile să cadă este ca și cum ai lăsa emoțiile negative să plece. Poți plânge singur, cu un prieten sau cu amândoi. Personal, plângeam în fața prietenilor. Acum o fac de obicei când sunt singură. De obicei se întâmplă noaptea când încep să mă gândesc la trecut. Se scurge emoțional, dar mă simt mai bine dimineața.

3. Vorbeste despre sentimentele tale cu un prieten sau un profesionist

Alături de plâns, este sănătos să vorbești cu cineva. Desigur, nu toată lumea poate înțelege o pierdere, așa că s-ar putea simți penibil. Dacă aveți un prieten care și-a pierdut și un părinte, s-ar putea să vă ajute să vorbiți cu el sau ea despre durerea pe care o simțiți la aniversarea morții. Vorbind, vă puteți ajuta reciproc să procesați și face față durerii.

4. Comunică cu persoana iubită decedată

Comunicarea cu persoana iubită decedată poate părea ciudată, dar poate fi o ușurare să spui ceea ce nu ai apucat să spui când erau în viață.

După ce mi-am pierdut tatăl, m-am gândit că vorbind cu el va fi ridicol pentru că nu va putea să mă audă. Dar, întrucât erau atâtea lucruri de care aveam nevoie pentru a-mi da pieptul, am decis să-i scriu. Procedând astfel, mi-am amintit de conversațiile noastre bune. Așa că am început să mă gândesc mai mult la vremurile bune și la sfaturile sale înțelepte.

5. Faceți ceva distractiv și creativ

Făcând ceva ce vă place, va onora persoana iubită la aniversarea morții sale, deoarece el sau ea și-ar dori să vă bucurați de viața voastră. Dacă vă place să fiți creativi, puteți crea ceva care să reprezinte ceea ce a însemnat viața lui pentru ea. Dacă nu sunteți tipul creativ sau pur și simplu nu aveți timp să creați ceva, puteți face ceva distractiv care vă amintește de persoană.

De ziua de naștere a tatălui meu, în urmă cu câțiva ani, am creat un videoclip care includea imaginile mele preferate cu tatăl meu. În fiecare an, îl urmăresc. Amintirile încep să se întoarcă și fac ca viața să se simtă cu adevărat specială.

Mai multe despre Supraviețuirea aniversării unei morți

Pentru a afla mai multe despre cum să treci de aniversarea morții cuiva pe care o iubești, urmărește videoclipul meu de mai jos.