Folosiți această tehnică de gândire pozitivă pentru a vă transforma ziua

Diminețile pot fi dure când aveți un copil, așa că este important să aveți tehnici de gândire pozitivă în arsenalul dvs. pentru a vă transforma ziua. Săptămâna trecută, fiica mea a făcut pipă pe picior, mi-a folosit tricoul ca cleenex și a vărsat lapte pe poșetă - toate înainte de ora 19:00. Aș fi putut să las acest început dur să-mi modeleze ziua într-o lumină negativă, dar în schimb am folosit tehnici pozitive, însă pentru a-mi reframa ziua și a o transforma în povestea pe care voiam să o trăiesc.

Când am o zi sau un moment rău, folosesc o tehnică de gândire pozitivă, pe care o numesc ABC pentru a relua ziua mea.

Acceptați-vă frustrarea, astfel încât să le puteți transforma în gânduri pozitive

Primul pas este să-ți accepți frustrarea. Negarea nu te duce unde. Fiica mea tocmai m-a aruncat cu ochiul și deja alergam târziu. Aceasta nu este o situație pozitivă. Singurul mod în care puteam trece peste frustrarea de a fi nevoit să-mi schimb pantalonii și de a întârzia la muncă era să îl accept și să merg mai departe.

Acest pas poate părea banal, dar validarea frustrării și a sentimentelor este o parte importantă a acesteia compasiune de sine și vorbire pozitivă de sine.

Credeți că schimbarea este posibilă prin gândirea pozitivă

Următoarea etapă pentru a-ți reformula ziua prin această tehnică de gândire pozitivă este să crezi că schimbarea este posibilă. Recent am avut pe cineva să-mi spună că atunci când ziua lui începe rău sau când ceva frustrant se întâmplă pe parcurs, el consideră întreaga sa fotografie.

Dacă doriți să trăiți o viață fericită, trebuie să înțelegeți că în fiecare moment avem ocazia să începem din nou. Am auzit de curând pastorul / podcasterul / vorbitorul motivațional Rob Bell spunând că universul se schimbă constant. Noi, ca oameni, facem parte din acest univers în continuă schimbare. Și în fiecare moment avem capacitatea de a ne redirecționa narațiunea prin gânduri pozitive. Nu putem face asta - nu putem schimba direcția poveștii noastre - decât dacă credem că această schimbare este posibilă.

Când fiica mea mi-a dat ochii pe picior, am ales să cred că această instanță nu îmi va defini ziua. Când am intrat în dormitorul meu pentru a-mi schimba pantalonii, am crezut că o să am o zi bună.

Este posibil să schimba gandurile negative.

Schimbați cursul cu gânduri pozitive

Ultimul pas în această tehnică ABC a gândirii pozitive implică acțiune. Gândurile pozitive sunt importante, dar nu ar trebui să vă opriți acolo. Când m-am schimbat într-o pereche curată de pantaloni în acea dimineață, fiica mea a făcut pipă pe poala mea, am schimbat cursul zilei departe de incident. Nu m-am gândit la asta și nici nu m-am gândit la toate lucrurile. Nu, când mi-am schimbat pantalonii m-am concentrat în ziua următoare, nu pe incidentul potențial din trecutul recent.

Avem puterea de a schimba cursul zilelor noastre. Vedeți, lucrurile pe care ne concentrăm pe direcționarea acțiunilor noastre.

Ziua ta, oricât de rău începe, poate fi un anumit grad de fabulos. Data viitoare pentru ca ziua ta să înceapă aproximativ, folosește această tehnică de gândire pozitivă ABC pentru a o transforma. Și dacă această tehnică nu funcționează pentru tine, poți încerca și tu luptați împotriva discuțiilor negative de sine cu cei trei C.

Găsește-l pe Arley Facebook, Stare de nervozitate și Google+.