Tulburare de stres posttraumatică și boală mintală

imi place subiectul din post - deși nu-mi place să trăiesc tulburare de stres posttraumatic (PTSD). Este ceva despre care nu am scris în postările anterioare, așa că haideți să vorbim despre asta.

Simptome de tulburare de stres posttraumatică

HealthyPlace are o descriere excelentă a simptomele PTSD care definesc această tulburare de anxietate. Le voi cita, în parte, mai jos.

Simptome intruzive

"Adesea, persoanele care suferă de PTSD au un episod în care evenimentul traumatic" intră "în viața lor actuală... trauma este re-experimentată... Uneori, experiența din nou vine ca o provocare bruscă, dureroasă, a emoțiilor care par să nu aibă nicio cauză. Aceste emoții sunt adesea de durere care aduce lacrimi, frică sau furie ".

Simptome de evitare

„Acest lucru afectează relațiile persoanei cu ceilalți, deoarece evită de multe ori legăturile emoționale strânse cu familia, colegii și prietenii. Persoana se simte amorțită, a emoții diminuate și poate finaliza doar activități de rutină, mecanice... Adesea, sunt incapabili să adune energia necesară pentru a răspunde în mod adecvat mediului lor: oamenii care suferă tulburări de stres posttraumatic spun frecvent că nu pot simți emoții. "

hiperexcitabilitate

„PTSD îi poate determina pe cei care suferă cu acesta să acționeze ca și cum ar fi amenințați de trauma care le-a provocat boala. Persoanele cu PTSD pot deveni iritabile. Pot avea probleme să concentreze sau să-și amintească informațiile curente și pot dezvolta insomnie... "

Pentru a rezuma: simptomele sunt numeroase și specifice persoanei. În scopul acestei postări, să ne concentrăm asupra PTSD care rezultă din trauma asociată bolilor mintale.

Stresul posttraumatic și bolile mintale

Exemplu: Uneori, noaptea târziu sau când strada este liniștită și mă plimb cu câinele, când mă simt relativ liniștit, mintea mă atacă. Îmi amintesc brusc că am fost de doisprezece ani și am fost în spital. Îmi amintesc de încăperile din beton, de „camerele sigure”, în care am fost pus în pericol pentru mine și pentru ceilalți.

Aceste amintiri se simt atât de real că mă simt din nou ca fetița; Simt durerea și frica. Încerc foarte mult să mă despart de fetița aceea. Fetița care eram eu.

Îmi amintesc de dependență asta aproape că m-a omorât. Conduc printr-o parte a orașului, unde am luat droguri și mi-a curs inima. Simt nevoia să plec. Sunt terifiat.

Cum ne putem recupera de stresul posttraumatic?

În primul rând, cred că este important să identificăm declanșatorii, gândurile care stârnesc anxietatea și frica, gândurile pe care încercăm să le împingem. Experiențele pe care nu le-am fi întâmplat mai degrabă. Deloc.

În viața mea, am muncit foarte mult pentru a accepta asta, da, eu am fost acela. Cum pot să trec dincolo de asta? Nu cred că există un secret pentru succes (dacă vă rugăm să le împărtășiți cititorilor noștri, cu excepția cazului în care, bineînțeles, ați plăti pentru această cunoaștere imaculată), dar iată câteva instrumente:

> Acceptare. Vorbesc mult despre acceptare în aceste bloguri, deoarece cred că acceptarea este una dintre cele mai mari obstacole la recuperarea bolilor mintale. Aceasta se aplică PTSD. Muncește pentru a accepta că lucrurile înfricoșătoare s-au întâmplat când erai bolnav, dar nu mai ești aceeași persoană. Nu poți ascunde de trecut, amintirile care îl definesc, pentru totdeauna.

> Obțineți ajutor. Urăsc acest termen, dar în acest moment mintea mea este lipsită de creativitate și nu pot conjura ceva mai bun. Sau poate că acest subiect este aproape de inima mea și este greu să scriu despre asta. Adesea, în cazul PTSD, trebuie să ajungi. Având pe cineva, adesea un consilier și familia și prietenii, vă poate ajuta să lucrați prin amintiri și vă poate facilita procesul.

> Implicați-vă din nou în societate. Când trăiești cu PTSD te izolezi de multe ori. Izolarea se pretează la depresie și depresia poate provoca o recidivă a sănătății mintale. Găsiți ceva care vă place să faceți, un hobby (da, un hobby!), De preferință care nu implică nicotină, droguri sau alcool.

Există mase de literatură pe această temă și la fel de multe sfaturi. Am doar atât de multe cuvinte și sunt sigur că acesta este un blog lung. Aici este să sperăm că ați ajuns la final.

În rezumat: Atârnați-vă acolo. Boala mintală însăși poate crea amintiri înspăimântătoare, dar putem trece peste ele, cu puțin ajutor și acceptare.