Cărți care construiesc stima de sine, încredere în sine pentru adulți și copii

Mersul pe culoarul auto-ajutător al localului local Barnes & Noble sau accesarea pe Amazon poate fi puțin descurajant. Există mii de cărți despre construirea respectului de sine și a încrederii în sine, dintre care să alegeți și cu etichetele prețurilor ridicate, nu doriți să vă dezvăluiți de o carte care doar nu o face pentru voi.

O parte din meseria mea este citirea ajutorului de sine, psihologia și toate cărțile din mijloc. Îi găsesc pe cei care rezonează cu mine și i-au ajutat pe cei cu care lucrez construiți-se, apoi transmiteți-le clienților sau prietenilor. Acestea sunt câteva dintre preferatele mele actuale pentru construirea creativă și eficientă a încrederii în sine și a stimei de sine la adulți și copii.

Încredere în sine, cărți despre stima de sine pentru adulți

Instrumentele: transformați problemele în curaj, încredere și creativitate de Phil Stutz și Gary Michels

Psihoterapeuții de la Hollywood, Stutz și Michels, au creat o carte inovatoare despre creșterea personală, care oferă un set eficient de cinci instrumente care aduc schimbări dinamice.

Uneltele oferă o soluție pentru cea mai mare plângere pe care pacienții o au despre terapia tradițională, „interminabilul așteptare pentru începerea schimbării”. Autorii folosesc un limbaj cu care cu toții putem identifica și oferi instrumente de perspectivă și strategice pentru a construi încredere și eliberare frică. Ani de zile, Stutz și Michels au învățat aceste tehnici la o bază exclusivă de pacienți și au ajutat la crearea unei schimbări de durată. Am văzut aceste instrumente funcționând deopotrivă pentru clienți și terapeuți.

Cartea de lucru pentru anxietate și fobie de Edmund J. Bourne.

Am folosit această carte cu aproape fiecare client. Componenta educațională, învățarea cum se dezvoltă anxietatea și stimă de sine scazută este de neprețuit, iar exercițiile s-au dovedit a fi nimic mai puțin decât un succes. Apreciez vasta sa înțelegere a modului în care stima de sine este o componentă a anxietății, precum și că capitolele pot aborda doar stima de sine și construirea asertivității.

Cărți de stimă de sine pentru părinți

Recuperarea prințesei: un ghid de creștere a fetelor puternice, împuternicite, care își pot crea propria fericire în fiecare zi de Jennifer L Hartstein PsyD

Aceasta este de departe una dintre cărțile mele preferate de părinți pentru fete sau pentru oricine lucrează cu ele. Cu siguranță un turner de pagină, dr. Hartstein le oferă cititorilor o perspectivă asupra a ceea ce trec fetele noastre tinere în dezvoltare și modul în care cultura noastră are impact asupra sentimentului de sine. Ea oferă cititorilor strategii pentru a-și construi respectul de sine și încrederea în fiecare grup de vârstă, începând cu vârsta de 2 ani. Prin explicarea modului în care fetele interpretează mesaje mixte de la părinți, colegi și mass-media, cititoarele primesc o privire interioară asupra modului în care putem insufla încredere și stimă de sine în fiicele noastre, care va dura o durata de viață. Partea cea mai bună este că după fiecare capitol, veți avea instrumentele de implementat imediat.

Pentru copii

Cool, calm și confident: o carte de lucru pentru a ajuta copiii să învețe abilitățile de asertivitate de Lisa Schab.

Am testat exercițiul din această carte de mai multe ori cu grupurile pe care le predau. Exercițiile sunt eficiente și îi ajută pe copii să se ridice pentru ei înșiși, să învețe să fie amabili și asertivi și să dezvolte încrederea în sine și o imagine de sine pozitivă. Folosirea acestei cărți de lucru este un mod ușor și eficient de a-ți insufla respectul de sine, mai ales atunci când este făcut cu un adult. Îi îndemn pe părinți să cumpere această carte și să lucreze la ea acasă alături de cei mici.

Cât de complet este găleata ta? Pentru copii By Time Rath

Această carte adorabilă îi învață pe copii cum să-și umple „găleata” mentală prin a fi amabili și a-și construi încredere. Rath spune o poveste cu care copiii cu vârsta de trei ani se pot identifica și cum situațiile de zi cu zi sunt oportunitățile de „a-ți umple găleata” cu pozitivitate și amabilitate. Această carte este un aspect vizual pentru învățarea copiilor cum simțim fiecare și cum acțiunile și cuvintele noastre ne afectează pe noi înșine și pe ceilalți.

Grijă.

Emily este autorul Exprimați-vă: un ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine suntețiPuteți vizita site-ul lui Emily Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.