Cum să te descurci cu stigmatul tulburării bipolare

Abordarea stigmatizării tulburării bipolare este o provocare cu care se confruntă aproape fiecare persoană cu tulburare bipolară (Ce este Stigma?). Indiferent dacă aveți de-a face bipolară I sau bipolar II, societatea de stigmat are despre boli mintale grave poate face acest lucru mai greu. Cu toate acestea, există modalități de a face față stigmatului bipolar și nu-l lăsați să vă derapeze recuperarea.

Tratarea stigmei bipolare - Ce este stigma?

Conform Dictionary.com, stigma este un substantiv definit ca:

„Un semn de dizgrație sau infamie; o pată sau ocară, ca pe reputația cuiva. ”

Cu toate acestea, atunci când se vorbește despre stigmă cu privire la ceva de genul bolii mintale, la care se referă cu adevărat este percepția stigmatului de către mulți din societate despre cei cu o boală mentală. Cu alte cuvinte, unii oameni îi percep pe cei cu tulburare bipolară să fie „pătat” sau „rușinos”.

Și, în timp ce „stigma” este cuvântul obișnuit folosit pentru sentimentele negative pe care unii le au împotriva celor cu o boală psihică, cuvântul prejudecată este, poate, mai exact. Abordarea stigmatelor tulburării bipolare are de-a face cu adevărat cu prejudecățile negative pe care oamenii le fac împotriva celor cu tulburări bipolare.

Abordând Bipolar și Auto-Stigma

Unii oameni cu bipolare se ocupă de auto-stigmatizare. Auto-stigmatul este un sentiment pe care cineva îl are despre el sau ea însăși că el sau ea este într-un fel deteriorat sau locator din cauza tulburării bipolare. Autoestigma apare adesea din cauza stigmat de sănătate mintală în societate. În esență, oamenii interiorizează stigmatul pe care îl văd în jurul lor.

Dar poți lupta împotriva auto-stigmatizării. Te poți simți bine cu tine, chiar dacă ai tulburare bipolară.

Conform Alianței Depresiunii și Sprijinului Bipolar (DBSA), puteți lupta împotriva auto-stigmatului prin:

• Concentrându-vă pe punctele tale forte și nu pe limitările tale
• Cunoașterea faptelor despre boala ta biologică și reamintindu-ți de ele
• Petreceți timp cu alții care au boli psihice
• Discutarea sentimentelor de auto-stigmatizare cu cei care înțeleg, cum ar fi un terapeut sau într-un grup de ajutor bipolar
• Voluntariat pentru a te ajuta să te simți bine cu tine
• Aflați ce vă aduce bucuria și mergeți după ea
• Lipind un tratament care funcționează pentru tine

Cum să te descurci cu a fi bipolar în fața stigmei

Ceea ce este important de reținut este că doar pentru că există stigmat împotriva celor cu boli mintale, nu vă definește. După cum a spus filosoful Dr. Wayne Dyer:

„Ceea ce cred ceilalți despre mine nu este treaba mea.”

Nu puteți ști ce gândesc alții despre voi și nu vă puteți schimba singur din cauza asta.

Trebuie să vă concentrați tratând depresia ta bipolară, manie și anxietăți, în ciuda oricărei stigmatizări. Ceea ce este important este starea ta de bine și nu judecățile nedrepte pe care le pot face alții despre tine. De asemenea, nu uitați că toată lumea se simte negativ în privința celor cu boli mintale, iar aceștia sunt oamenii de care aveți nevoie în viața voastră.