Terapia anxietatii: 5 beneficii ale consilierii pentru anxietate

Terapia anxietății este o opțiune pentru tratarea anxietății; într-adevăr, consilierea pentru anxietate poate fi foarte benefică în a vă ajuta să depășiți griji și să le înlocuiți cu lucruri pe care le considerați importante și valoroase. Dacă te-ai gândit să vezi un consilier, dar nu ești sigur dacă merită, nu ești singur. Decizia de a căuta ajutor profesional poate provoca uneori mai multă anxietate. Luați în considerare următoarele cinci beneficii ale terapiei anxioase pentru a vă ajuta să determinați dacă sfatul pentru anxietate este potrivit pentru dvs.

Este posibil să fi observat utilizarea atât a „terapeutului”, cât și a „consilierului” pentru ajutorul anxietății profesionale (și al altor sănătăți mintale). Există multe tipuri de profesioniști din domeniul sănătății mintale ("Tipuri de consilieri în sănătate mintală: găsirea unuia bun"). Consilierii și terapeuții sunt printre ei, iar termenii sunt adesea folosiți în mod interschimbabil. Un consilier / terapeut vă oferă terapie de vorbire pentru a vă permite

5 Beneficiile terapiei anxioase

Consilierea pentru anxietate poate fi eliberatoare. Iată cinci beneficii ale terapiei anxioase:

1. Terapeuții oferă un spațiu sigur pentru vorbesc despre anxietate și alte probleme care pot fi legate. Stigma și judecata nu există într-un birou de consiliere, deoarece consilierii și-au ales profesia pentru că vor să ajute oamenii să depășească dificultățile - oricare ar fi aceste dificultăți.
2. Un consilier vă poate ajuta să vă concentrați atenția asupra tratamentului anxietății. Uneori este important să te arunce în fundalul cuiva, dar nu este întotdeauna cazul. Alte domenii de focalizare pot include gândurile și / sau emoțiile. Cea mai puternică atenție ar putea fi pe comportamentele determinate de anxietate care vă rețin. Există foarte mult tratament pentru anxietate și anxietate, iar consilierii te ascultă pentru a ști de unde să începi.
3. Vei începe să gândești dincolo de anxietate. Anxietatea este o problemă uriașă care îți poate perturba viața. Concentrarea pe această problemă vă poate ține blocat. Un terapeut vă va ajuta să dezvoltați și să implementați soluții, astfel încât să puteți merge mai departe.
4. Poți recâștiga încredere în sine și o credință profundă în tine și în capacitățile tale. În terapie, vei înceta treptat să îți faci griji că ești inadecvat și vei începe să dezvolți abilități care te ajută să crezi în sfârșit în tine. Aceasta, la rândul său, reduce anxietatea.
5. Puteți obține o îndrumare blândă în recuperarea vieții pe care o doriți. Discutarea cu un consilier vă poate ajuta să vă clarificați valorile și visele. Apoi, el sau ea te poate ajuta să-ți stabilești obiective și să creezi pași de acțiune pentru a construi acea viață.

Gândurile care trebuie să se gândească la luarea în considerare a consilierii pentru anxietate

Ajutorul profesional pentru anxietate poate oferi beneficiile de mai sus și multe altele. Dacă aveți în vedere terapia, luați în considerare și alte informații, cum ar fi:

• Partea cea mai importantă a consilierii este relația pe care o ai cu un terapeut. Dacă nu simțiți că vă conectați cu el sau ea, este în regulă să găsiți un terapeut diferit.
• Consilierea pentru anxietate nu este o soluție rapidă sau un tratament complet. Implică muncă și dăruire din partea clientului.
• Există multe abordări diferite ale terapiei. Unii consilieri folosesc abordări multiple, în timp ce alții se specializează într-o singură. Dacă terapeutul dumneavoastră folosește doar terapia cognitivă comportamentală (CBT), de exemplu, dar simțiți că nu vă ajută, este bine să găsiți un consilier a cărui abordare vi se potrivește.

Terapia anxietății oferă numeroase beneficii, inclusiv cele cinci pe care tocmai le-am explorat. Indiferent dacă să solicitați ajutor profesional pentru anxietate este o decizie personală. Când o analizați, gândiți-vă cu atenție la modul în care voi și viața dvs. puteți beneficia de consiliere pentru anxietate.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.