ADHD: Tragerea plug-ului pe jocuri video

Daca ai ADHDatunci probabil că sunteți bine conștienți de capacitatea minții voastre de a hiperfocus pe risipa absolută de timp. S-ar putea chiar să vă specializați, pierzând timpul cu o asemenea flacără, încât prietenii dvs. șomeri se minunează de voi. Jocurile video sunt slăbiciunea mea. De obicei le evit, dar din când în când sunt aspirat și trebuie să apelez la măsuri drastice pentru a mă scoate.

ADHD și dependență de jocuri video

Îmi plac jocurile video de când am stat la coadă pentru a juca Space Invaders pentru a vedea ce este toată lumea atât de încântată. Pe vremea când eram la facultate, jucam RPG-uri (jocuri de rol de fantezie) ore în șir. Am găsit chiar și lucrări de revopsire a 16 grafice color pentru a fi 256 grafice color în toată gloria lor de 8 biți. La mijlocul anilor 90, importam jocuri sim japoneze pentru a juca în consolele mele de joc americane modificate și de către la sfârșitul secolului, mă conectam online cu Sega Dreamcast pentru a juca RPG-uri online cu oameni din toată lumea lume. Am fost un geek de joc.

Și atunci am avut o epifanie. După ce am petrecut peste 20 de ore pentru a recrea un personaj pe care serverul l-a șters într-un burp binar, am reclamat unui prieten că a fost ca și cum ar avea un job part-time, dar nu a fost plătit pentru asta. Apoi am încetat să mai vorbesc și m-am gândit la asta o clipă. Nu m-am conectat niciodată online pentru a juca din nou jocul; Am renunțat complet la jocurile video.

Cel mai bun mod de a face față activităților pe care le aveți Slăbiciune ADHD căci este să le evităm cu orice preț. Ceva despre șederea în fața televizorului sau a monitorului computerului îmi atrage atenția timp de ore întregi. Dar dacă am în plan să fac ceva cu viața mea, nu îmi pot permite timpul. De fapt, trebuie să mă confrunt cu adevărul jenant că nu am voința de a juca doar puțin.

De aceea, sunt surprins că am prins să joc jocuri sim pe iPad. Ei bine, jocurile erau „gratuite”, deci care a fost răul? La început au fost distractivi și ușori. Aș putea să intru și ieșesc ori de câte ori și să nu petrec mult timp pentru ele. Însă, pe măsură ce m-am nivelat, m-am trezit că trebuie să mă autentific mai des pentru a-mi culege recoltele și a-mi roti muncitori obosiți. ȘI CE PE PĂMÂTEA AM FACAT CU TIMPUL MEU? A fost un joc sau o slujbă?

Când am uitat să mă loghez pentru a-mi culege recoltele înainte de a se strica, am avut în vedere să stabilesc o alarmă care să-mi amintească. Atunci am avut o altă epifanie. Era timpul să tragem mufa jocurilor. Toti. Nu mai este „Godfinger”. Nu mai avem „Regula”. Nu mai există jocuri Scrabble cu străini. Mi-am stricat lumile, apoi am pus laolaltă un mesaj final pentru prietenii mei online, apoi am șters aplicațiile.

ADHD Hyperfocus și concentrarea asupra lucrurilor greșite

În acei ani - în tot acest timp - și nici cărți publicate, nici exponate de artă, nici vise realizate. Mi-aș dori să pot juca jocuri video cu moderație, dar sunt o junkie cu miez dur. Trebuie să evit activitățile care mănâncă timp în an vortex fericit, swirly, ADHD. Adulții cu ADHD sunt predispuși să se piardă în activități care oferă hiperfocus datorită calmului și liniștii ADHD minte pe care hiperfocus le oferă. Dacă există activități în care pierzi prea mult timp, fii sincer cu tine însuți. S-ar putea să fii mai bine servit trăgând dopul pe ele, în loc să te amăgi că te poți descurca.