Punctul dulce al procrastinației

eu amâna mult. Nu vă spun asta cu rușine, așa cum nu îmi cer scuze pentru culoarea ochilor mei. Mi s-a dat ceea ce mi s-a dat. Maro.

La facultate, m-am rebelat și mi-am acoperit maronii de încredere cu contacte gri, pentru a putea folosi ID-ul prietenului meu cu ochii albaștri pentru a intra în gratii. De asemenea, credeam că griul mă face să arăt exotic. Tribul nostru nu trebuie să li se permită să lipească nimic în globurile oculare care necesită inserție și extracție în mod constant. Uneori, am lăsat contactele zile întregi, alteori karatele genelor îmi tăiau încercările de a le îndepărta în și, de mai multe ori, am balansat un ochi cenușiu și unul maro, acționând ca și cum m-am născut cu un ochi magic mutaţie.

Oricât de greu mi-aș fi dorit ochi cenușii sau ochi albaștri sau ochi verzi sau pisici, la sfârșitul zilei, tot au ieșit maronii, așa că am decis să lucrez cu ceea ce am.

Așa mă apropii procrastinare-nu ca un defect al caracterului, ci ca un instrument din cutia noastră de instrumente de încredere Tribal. Trebuie să știți cum să-l gestionați, în loc să îl lăsați să vă administreze. O numesc funcționând locul dulce, atunci când ai lăsat suficient spațiu în termenul limită pentru care nu ești ucidându-te cu stres, dar este suficient de aproape pentru a-ți atrage atenția și creierul participare.

Uneori, găsirea locului dulce este dificilă. Uneori nu ai timp să găsești locul dulce și trebuie doar să te îngrijești. Cu creierele tribale, provocările noastre constau în principal în începerea lucrurilor. Odată ce trecem de propria noastră paralizie mentală, lovim un fund grav. Și după ce începem să realizăm ceva, obținem acea mică recompensă de dopamină din creierul nostru, care se simte bine și ne face să dorim să realizăm mai multe. Iată câteva modalități de a atinge acest nivel natural și de a-ți face prostiile.

> Luați cele trei suckiesturi cu cel mai scurt timp de finalizare din lista de activități și faceți-le. Angajează doar trei lucruri și scoți o parte din presiune din ecuație pentru a-ți cuceri întreaga listă. Te aud spunând: „Stacey, am 27 de articole pe lista mea de activități și toate trebuie făcute astăzi.” Râd și spun: „Nu mai păcăli. Nu veți completa 27 de articole și, dacă vă copleșiți cu așteptări nerealiste, veți închide și nu veți completa un singur element. Trei verificări de pe lista dvs. sunt mai bune decât niciuna. "

> Setați-vă cronometrul pentru timp liber. Când lucrez la ceva cu care nu sunt angajat, combat nevoia constantă de a mă ridica și de a participa lucruri întâmplătoare și inutile din jurul casei, cum ar fi să faci ceai de soare sau să îndrepți pernele pe hamac. Elimin această presiune când setează cronometrul pe telefon pentru o oră de lucru, pe care o voi urma cu 10 minute de timp liber. Cel puțin eu îmi spun asta. De cele mai multe ori, când se termină ora, nu vreau să mă opresc, așa că continuu să muncesc și că timpul liber este doar plăcintă pe cer, care îmi împiedică creierul să simt că cineva are degetul mare pe el.

> Lucrează cu ritmurile tale naturale. Persoana de dimineață, persoana de noapte, ne place să clasificăm lucrurile și să le apreciem ca fiind bune sau rele. Cunosc o mulțime de oameni de noapte care se simt vinovați pentru că sunt mai puțin productivi dimineața, ceea ce societatea consideră a fi singurul interval de timp acceptabil pentru productivitate. Mulțumesc bunătate care nu este cazul. Cu toții vom avea mari probleme dacă pompierii, secțiile de poliție și spitalele au avut ore de serviciu. Du-te cu propriul flux.
> În sfârșit, încetați să vă uitați la nenorocitul telefon. Nu este nimic mai puțin productiv decât să fii atât de legat de telefonul tău, încât trebuie să te întrerupi la fiecare trei minute pentru a-ți verifica (introduceți aici preferințele de socializare). Dă-ți o pauză de pe telefon zilnic. Există pericolul utilizării acestuia pentru a vă deconecta și a scăpa de mediul dvs., implicarea emoțională și responsabilitățile. Telefonul este una dintre cele mai mari amenințări la adresa productivității și conexiunii personale cu care ne-am confruntat.

A învăța cum să stai cu tine și cu ceilalți și a învăța cum să fii pe deplin prezent în viața ta, sunt tehnici frumoase pentru a deveni mai fundamentat, mai productiv și mai lipsit de spirit în eforturile noastre, fie că urmăm o pasiune sau participăm la plictisitor, cotidian chestie.

Actualizat pe 26 mai 2015