Codependența și conceptul de împuternicire
Atâta timp cât privim în afara Sinelui - cu un capital S - pentru a afla cine suntem, pentru a ne defini pe noi înșine și pentru a ne oferi valoare de sine, ne stabilim să fim victime.
Am fost învățați să privim în afara noastră - spre oameni, locuri și lucruri; la bani, proprietate și prestigiu - pentru împlinire și fericire. Nu funcționează, este disfuncțional. Nu putem umple gaura înăuntru orice în afara Sinelui.
Puteți obține toți banii, proprietatea și prestigiul din lume, faceți ca toți cei din lume să vă adore, dar dacă nu ești în pace în interior, dacă nu te iubești și nu te accepți pe tine însuți, nimic din toate acestea nu va funcționa pentru a te face cu adevărat fericit.
Atunci când ne uităm în exterior pentru autodefinirea și valoarea proprie, noi dăm putere și ne determinăm să fim victime. Suntem instruiți să fim victime. Suntem învățați să ne dăm puterea.
Ca doar un mic exemplu despre cât de obișnuit suntem antrenați să fim victime, luați în considerare cât de des ați spus, sau am auzit pe cineva spunând: „Trebuie să merg la serviciu mâine”. Când spunem „trebuie să facem” facem victimă afirmație. A spune: „Trebuie să mă ridic și trebuie să merg la serviciu”, este o minciună. Nimeni nu obligă un adult să se ridice și să meargă la muncă. Adevărul este „aleg să mă ridic și aleg să merg la muncă astăzi, pentru că aleg să nu am consecințele de a nu funcționa. ”A spune,„ aleg ”, nu este numai Adevărul, ci împuternicește și recunoaște un act de iubire de sine. Când „trebuie să” facem ceva ne simțim ca o victimă. Și pentru că ne simțim victimizați, atunci vom fi supărați și dorim să pedepsim, pe oricine vedem că ne obligă să facem ceva ce nu vrem să facem, cum ar fi familia noastră, sau șeful nostru sau societatea ".
Codependence și recuperarea sunt atât fenomene multidimensionale, multidimensionale. Îmi este foarte ușor să scriu sute de pagini despre orice aspect al codependenței și recuperarea ceea ce este foarte dificil și dureros este să scriu o coloană scurtă. Nici o fațetă a acestui subiect nu este liniară și unidimensională, astfel încât nu există niciun răspuns simplu la unul întrebare - mai degrabă există o multitudine de răspunsuri la aceeași întrebare, toate fiind adevărate unele nivel.
continua povestea de mai jos
Așadar, pentru a facilita scrierea unei scurte coloane pe subiectul acestei luni, voi face un scurt punct despre două dimensiuni ale acestui fenomen în legătură cu abilitarea. Aceste două dimensiuni sunt orizontale și verticale. În acest context, orizontala este despre a fi uman și a ne raporta la alți oameni și la mediul nostru. Verticala este spirituală despre relația noastră cu forța Dumnezeu. Codependența este la baza ei o boală spirituală și singura cale de ieșire este printr-o cură spirituală - deci orice recuperare, orice împuternicire depinde de trezirea spirituală.
Acum, spuse, voi scrie această coloană despre cealaltă dimensiune.
La nivel orizontal, împuternicirea se referă la alegeri. A fi victimizat înseamnă a nu avea de ales - despre a te simți prins. Pentru a începe să devenim împuterniciți în viață, este absolut vital să începem să deținem alegerile noastre.
În calitate de copii, am fost învățați că este rușinos să greșim - că le-am provocat durerilor emoționale mari părinților noștri dacă nu eram perfecți. Deci, ca adulți cei mai mulți dintre noi au mers într-o extremă sau alta - adică am încercat să o facem perfect în conformitate cu regulile în care am fost învățați (să ne căsătorim, să avem familie și carieră, muncește din greu și vei fi răsplătit etc.) sau ne-am revoltat și am încălcat regulile (și, de obicei, am devenit conformiști ai anti-instituției Reguli). Unii dintre noi am încercat să mergem într-un fel și apoi, când asta nu a funcționat, s-au întors și au mers pe celălalt.
Mergând la o extremă, dădeam puterea. Nu ne alegeam propria cale, reacționam la calea lor.
Integrarea Adevărului Spiritual (vertical) a forței Lui Dumnezeu iubitoare necondiționat în a noastră procesul este vital pentru a scoate rușinea toxică inactivă pentru a fi oameni imperfecți din ecuaţie. Această rușine toxică este ceea ce ne face atât de greu să ne deținem dreptul de a alege, în loc să reacționăm doar la setul de reguli al altcuiva.
Recuperarea din codependență înseamnă echilibru și integrare. Găsirea echilibrului de preluare a responsabilității pentru partea noastră în lucruri, ținându-i și pe ceilalți responsabili pentru partea lor. Perspectiva alb-negru nu este niciodată adevărul. Adevărul în interacțiunile umane (orizontal) este întotdeauna undeva în zona gri.
Și avem mereu de ales. Dacă cineva îmi bagă o armă în față și îmi spune: „Banii tăi sau viața ta!” Am de ales. Poate că nu îmi place alegerea mea, dar am una. În viață, adesea nu ne plac alegerile noastre, pentru că nu știm care va fi rezultatul și suntem îngroziți să facem asta „greșit”.
Chiar și în cazul evenimentelor din viață care au loc într-un mod în care, aparent, nu avem de ales (a fi concediat) de lucru, mașina care se strică, o inundație etc.) mai avem de ales despre modul în care răspundem la acestea evenimente. Putem alege să vedem lucruri care simt și par să fie tragice ca oportunități de creștere. Putem alege să ne concentrăm pe jumătatea paharului care este plin și să fim recunoscători sau să ne concentrăm pe jumătatea goală și să fim victima acestuia. Avem de ales despre locul în care ne concentrăm mințile.
Pentru a deveni împuterniciți, pentru a deveni co-creatorul în viața noastră și a înceta să dăm putere credinței că suntem victima, este absolut necesar să deținem că avem alegeri. Ca și în citatul de mai sus: dacă credem că „avem” să facem ceva, atunci cumpărăm cu convingerea că suntem victima și nu avem puterea de a alege. A spune „trebuie să merg la muncă” este o minciună. „Trebuie să merg la muncă dacă vreau să mănânc” poate fi adevărul, dar atunci faci o alegere pentru a mânca. Cu cât suntem mai conștienți cu privire la alegerile noastre, cu atât devenim mai împuterniciți.
Trebuie să scoatem „din trebuie” din vocabularul nostru. Atâta timp cât reacționăm la viață inconștient, nu avem de ales. În conștiință avem întotdeauna de ales. Nu trebuie „să facem” nimic.
Până când nu deținem că avem de ales, nu am făcut una. Cu alte cuvinte, dacă nu credeți că aveți de ales să vă părăsiți locul de muncă sau relația, atunci nu ați făcut alegerea să rămâneți în ea. Puteți să vă angajați cu adevărat pentru ceva doar dacă alegeți conștient să o faceți. Aceasta include zona care este probabil cea mai grea slujbă din societatea noastră de azi, zona în care este aproape imposibil să nu te simți prins în o parte din timp - să fii un singur părinte. Un singur părinte are posibilitatea de a renunța la copiii pentru adopție sau de a-i abandona. Aceasta este o alegere! Dacă un părinte singur crede că nu are de ales, atunci se vor simți prinși și resentimentați și vor ajunge să-l scoată pe copiii lor!
Împuternicirea vede realitatea așa cum este ea cu adevărat, deținând alegerile pe care le ai și profitând la maxim cu sprijinul unei forțe iubitoare de Dumnezeu. Există o putere incredibilă în cuvintele simple „aleg”.
Coloana „Împuternicirea” de Robert Burney
Este vital să nu mai dăm putere credinței în victimizare pentru a vedea clar realitatea.
Împuternicirea vine din a vedea viața așa cum este ea și de a profita de ea. Acceptarea este cheia.
„La nivelul perspectivei noastre despre proces, este foarte important să nu mai cumpărăm în convingerile false care, după cum este adulți de care suntem victime și altcineva este de vină - sau că trebuie să dăm vina pentru că este ceva în neregulă ne.
Unul dintre lucrurile care îngreunează discutarea acestor fenomene ale codependenței este faptul că există mai multe perspective de niveluri multiple - care sunt implicate în această experiență de viață. Vizualizarea vieții dintr-o perspectivă, la nivel, a persoanelor care au experimentat rasiale, culturale, religioase sau discriminare sexuală sau abuz, există multe cazuri în care a existat Adevărul în credința victimizare. La nivelul experienței umane istorice, toate ființele umane au fost victime ale condițiilor care au determinat Codependența. Aproape orice afirmație se poate dovedi a fi falsă pe unele niveluri și True pe alte niveluri, deci este important pentru a realiza că utilizarea discernământului este vitală pentru a începe să percepeți granițele dintre diferite niveluri.
continua povestea de mai jos
În secțiunea următoare, a cincea parte, când voi discuta despre perspectiva cosmică și perfecțiunea cosmică a acestei experiențe de viață, voi discuta despre paradox și confuzia cu ființele umane, acesta a fost rezultatul acestor multiple niveluri ale realității - dar am dedicat Partea a doua și a patra parte să discute despre Spiritual procesul de creștere și perspectiva noastră asupra acelui proces, deoarece Perfecțiunea cosmică nu înseamnă o prostie decât dacă putem începe să o integrăm în viața noastră de zi cu zi experienţă.
Pentru a începe schimbarea vieții într-o experiență mai ușoară, mai plăcută, obținând o oarecare integrare și echilibru în cadrul nostru relații este necesar să ne concentrăm și să clarificăm relația noastră cu acest proces evolutiv spiritual care suntem implicat in. La nivelul acelui proces de creștere spirituală, este vital să renunțăm la credința în victimizare și învinovățire.]
După cum am spus, scopul vindecării nu este de a deveni perfect, nu de a „vindeca”. Vindecarea este un proces, nu o destinație - nu vom ajunge la un loc în această viață în care suntem vindecați complet.
Scopul aici este de a face viața o experiență mai ușoară și mai plăcută în timp ce ne vindecăm. Scopul este să VIEȚI. Pentru a te putea simți fericit, vesel și liber în momentul de față, majoritatea timpului.
Pentru a ajunge într-un loc în care suntem liberi să fim fericiți în cel mai mult timp, trebuie să ne schimbăm perspectivele suficient pentru a începe să recunoaștem Adevărul când îl vedem sau îl auzim. Și Adevărul este că suntem ființe spirituale având o experiență umană care se desfășoară perfect și a fost întotdeauna, nu există accidente, coincidențe sau greșeli - deci nu există nicio vină să fie evaluat.
Scopul aici este să fii și să te bucuri! Nu putem face asta dacă ne judecăm și ne facem de rușine. Nu putem face asta dacă ne învinovățim pe noi înșine sau pe ceilalți. "
(Toate citatele sunt citate din Codependența: Dansul sufletelor rănite de Robert Burney)
Așteptări
"Mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții făcând înapoi rugăciunea Serenitate, adică încercând să schimb lucrurile exterioare asupra cărora nu aveam niciun control - alți oameni și evenimente de viață în cea mai mare parte - și nu-mi asum responsabilitatea (cu excepția rușinării și vinovăției mele) pentru propriul meu proces intern - peste care pot avea un anumit grad de Control. A avea un control nu este un lucru rău; încercarea de a controla ceva sau pe cineva asupra căruia nu am control este ceea ce este disfuncțional. "
Codependența: Dansul sufletelor rănite de Robert Burney
Sinceritatea de sine este fundamentul programului de recuperare în 12 trepte - principiul care stă la baza primului pas. Există multe niveluri diferite de onestitate, inclusiv onestitatea „caselor de marcat”, onestitatea emoțională, a fi sincer în interacțiuni cu ceilalți etc. Toate nivelurile de onestitate sunt importante în diverse moduri, dar la începutul procesului meu de recuperare am învățat foarte multe despre a fi sincer cu mine Capitolul Dr. Paul din Cartea Mare - „Doctor, alcoolic, dependent”. Acest nivel de onestitate a avut legătură cu a fi sincer cu mine în legătură cu mine așteptări.
Există o glumă veche despre diferența dintre un nevrotic și un psihotic. Psihoticul crede cu adevărat că 2 + 2 = 5. Nevroticul știe că este 4, dar nu poate suporta. Așa am trăit cea mai mare parte a vieții mele, am putut vedea cum a fost viața, dar nu am putut să o suport. Mă simțeam întotdeauna ca o victimă, deoarece oamenii și viața nu acționau așa cum credeam că „ar trebui” să acționeze.
Mă așteptam ca viața să fie altfel decât este. M-am gândit că dacă sunt bine și o fac „corect”, atunci voi ajunge la „fericit până la urmă”. Am crezut că dacă aș fi drăguț cu oamenii, ei vor fi drăguți cu mine. Pentru că am crescut într-o societate în care oamenii au fost învățați că alți oameni își pot controla sentimentele și vise versa, mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții încercând să controlez sentimentele celorlalți și să-i învinovățesc pentru ai mei sentimente.
continua povestea de mai jos
Având așteptări, îmi dădeam puterea. Pentru a deveni împuternicit, a trebuit să detin că am de ales cu privire la modul în care am privit viața, despre așteptările mele. Mi-am dat seama că nimeni nu mă poate face să mă simt rănit sau supărat - că așteptările mele sunt cele care mă determină să generez sentimente de rău de furie. Cu alte cuvinte, motivul pentru care mă simt rănit sau supărat este pentru că alți oameni, viața sau Dumnezeu nu fac ceea ce vreau eu, îi aștept, să facă.
A trebuit să învăț să fiu sinceră cu mine în legătură cu așteptările mele - așa că puteam să dau drumul celor care erau nebuni cum vreau să le) și să dețin opțiunile mele - aș putea să-mi asum responsabilitatea pentru modul în care m-am configurat să fiu victimă pentru a-mi schimba modele. Acceptă lucrurile pe care nu le pot schimba - schimbă lucrurile pe care le pot.
Când am început să realizez cât de mult îmi așteptau reacțiile emoționale la viață, am încercat să nu am așteptări. Am ajuns în scurt timp să realizez că este imposibil să trăiești în societate și să nu am așteptări. Dacă am electricitate în casa mea, mă aștept să se aprindă luminile - și dacă nu o fac, voi avea sentimente în acest sens. Dacă dețin că electricitatea este o alegere pe care o fac, atunci îmi dau seama că nu sunt victima companiei de energie electrică, doar că experimentez un eveniment de viață. Și evenimentele de viață apar pentru mine să învăț - nu să mă pedepsească.
Cu atât mai mult am deținut că făceam alegeri care m-au determinat să-mi dau o anumită putere asupra sentimentelor mele și a acestor sentimente au fost în cele din urmă responsabilitatea mea - cu cât am reacționat mai puțin dintr-un loc al victimei - cu atât am avut mai multă seninătate în ceea ce privește evenimentele a avut loc. A crede că lucrurile neplăcute nu mi s-ar întâmpla niciodată a fost o noțiune cu adevărat nebună, disfuncțională. Realitatea vieții este că se întâmplă „chestii”.
Desigur, ajungerea în locul în care puteam accepta viața în condițiile vieții a fost posibilă doar pentru că lucram la acordare cred că mi se întâmpla, pentru că eram nevrednic și rău - lucru pe care am învățat să-l cresc într-un mod rușinos societate. Era esențial pentru mine să încetez să mă învinovățesc și să mă simt rușinat că sunt om, pentru a putea înceta să dau vina pe ceilalți și să mă simt mereu victimă. Cu alte cuvinte, a fost necesar să încep să văd viața ca un proces de creștere spirituală pe care nu l-am putut controla pentru a ieși din vina lor sau pentru a mă învinovăți.
Am descoperit că sunt straturi de așteptări la care trebuie să mă uit. Am vrut să simt că pot fi o victimă dreaptă dacă cineva îmi spunea că vor face ceva și nu. Dar atunci a trebuit să dețin că sunt eu cel care a ales să le creadă. De asemenea, a trebuit să-mi dau seama că îndrăgostirea a fost o alegere și nu o capcană în care am pășit din greșeală. Iubirea este o alegere pe care o fac, iar consecințele acestei alegeri sunt responsabilitatea mea nu a celorlalte persoane. Atâta timp cât am continuat să cumpăr credința că eram victimizată de persoana pe care o iubisem, nu exista nicio șansă de a avea o relație sănătoasă.
Cel mai insidios nivel de așteptări pentru mine a avut legătură cu așteptările mele față de mine. Vocea „părintelui critic” din capul meu m-a consacrat întotdeauna pentru că nu sunt perfect, pentru că sunt om. Așteptările mele, „ar trebui”, boala mea îngrămădită asupra mea au fost o modalitate prin care m-am victimizat. Mereu mă judecam, mă rușineam și mă băteam pentru că de mic am primit mesajul că ceva nu era în regulă cu mine.
Nu este nimic în neregulă cu mine - sau cu tine. Relația noastră cu noi înșine și viața este disfuncțională. Suntem ființe spirituale care au intrat în corp într-un mediu emoțional necinstit, ostil spiritual, unde toată lumea încerca să facă om în conformitate cu sistemele false de credință. Am fost învățați să ne așteptăm ca viața să fie ceva ce nu este. Nu este vina noastră că lucrurile sunt atât de înșelate - este totuși responsabilitatea noastră să schimbăm lucrurile pe care le putem în sine.
Coloana „Așteptări” de Robert Burney
Dumnezeu / Zeiță / Marele Duh, ajută-mă să accesez:
Seninătatea de a accepta lucrurile pe care nu le pot schimba
(viață, alți oameni),
Curajul și disponibilitatea de a schimba lucrurile pe care le pot
(eu, propriile mele atitudini și comportamente),
Și înțelepciunea și claritatea pentru a cunoaște diferența.
(versiunea adaptată a rugăciunii Serenity)
Serenitatea nu este libertatea furtunii - este pace în mijlocul furtunii.
(necunoscut)
Următor →: Codependență și Ziua Recunoștinței
