Smoothie de focus și energie

(Serveste 2)

(Pregătiți în prealabil ceai verde înghețat pentru această rețetă.)

INGREDIENTE

1/2 ceașcă zmeură organică congelată

1/2 ceașcă mure organice congelate

16-20 uncii de ceai verde înghețat

Mână de gheață

2 cani spanac crud

2 frunze de kale, sfâșiate din tulpină

2 scoate praf proteic aromat cu vanilie sau ciocolată

(proteine ​​de mazăre, îndulcite cu stevia)

2 picurători plini cu stevia lichidă

(Prefer aroma de fructe de pădure sau de ciocolată)

2 linguri de avocado (aproximativ 1/4 de avocado)

INGREDIENTE OPȚIONALE ȘI RECOMANDATE

(oricare sau toate):

1 scoateți verzi uscate prin congelare

1 lingură de in, cânepă sau semințe de chia

1 lingură de fibră

(inulină sau glucomannan)

PREPARAREA

1. Adăugați toate ingredientele în vasul de blender (de preferință, blender cu putere mare).

2. Porniți blenderul la început mai mic, apoi creșteți viteza pentru aproximativ 30 de secunde.

3. Adăugați apă sau gheață suplimentară după cum este necesar pentru a obține consistența dorită.

4. Se toarnă în două pahare mari și se servește la rece.

EXCERTAT CU PERMISIE DE LA VĂZĂTURI ADAUGĂ PRIN COOKBOOK ALIMENTAR (CD-ROM)

Actualizat la 2 noiembrie 2019