Auto-vătămare: un răspuns emoțional la situații stresante
Am început să mă auto-rănesc la 13 ani, după ce am simțit că nu am fost înțeles de nimeni și am căzut într-o depresie profundă (Ce este păgubirea de sine, vătămarea de sine?). Luptele cu părinții mei, petrecerea grea cu școala și anxietatea generală m-au determinat auto-rănind pentru prima dată, pentru că am simțit ca și cum mi-a calmat nervii și mi-am atenuat furia aproape imediat. De acolo, am început să folosesc auto-vătămare pentru a răspunde aproape la fiecare situație emoțională - fie că este trist, furios, dezamăgit, deprimat sau gânduri generale despre autodepășirea și imaginea corpului. Am simțit că am amortit toate reacțiile mele emoționale și am început să depind de ea.
Christie, invitat la 10 februarie 2010 spectacol cu auto-vătămare, a scris acest post pentru HealthyPlace.
Am fost diagnosticat de profesioniști în sănătate mintală cu tulburare distimică (depresie cronică), anxietate socială, tulburare de personalitate borderline, auto-vătămare (non-suicidară) și EDNOS (tulburări de mâncare care nu sunt specificate altfel). Nu mi s-a administrat în mod oficial o evaluare psihiatrică până acum 4 ani. (
Caracteristici comune ale auto-vătămării)Efectele vătămării de sine asupra vieții mele
Auto-rănirea mi-a afectat viața în multe feluri. Din cauza auto-rănirii atât de des în anii mei de formare, nu am învățat niciodată pe deplin cum să fac față emoțiilor mele într-un mod sănătos și din această cauză mi-a uimit creșterea personală și înțelegerea propriilor mele sentimente și a afectat și modul în care am creat personal relaţie. Pentru că în loc să mă ocup de lumea exterioară, am împins-o pe toate înapoi cu auto-vătămare și am acoperit ceva incomod de la distanță. Cred că acest lucru a contribuit în mod direct la problemele mele de anxietate socială și mi-a înrăutățit depresia de la baza mea.
Membrii familiei și prietenii mei au avut reacții mixte la vătămarea mea. nu am dezvălui-mi comportamentele de auto-vătămare părinților mei până la 17 ani, deși poate au avut suspiciunile lor. Reacția lor a fost vinovăția, crezând că ar fi putut să o provoace într-un fel. În general, părinții mei nu vorbesc despre auto-vătămare și le place să o împingă sub covor, deoarece, dacă nu este vorba sau nu este recunoscut, se pare că nu există. Cu toate acestea, acceptă comportamentele mele.
Familia mea extinsă are doar cunoștințe limitate foarte vagi despre auto-vătămare și istoricul meu. Prietenii mei sunt conștienți de asta, unii dintre ei se implică și în comportamente de auto-vătămare, iar cei care nu mă cunosc de 10 ani și acceptă. Cu toate acestea, cunoscuții sunt foarte judecați, așa că, în general, nimeni nu vorbește despre asta și îl ascund la evenimente sociale și în public.
Am putut să drastic reduce dorințele mele de a mă auto-răni în ultimii 3-4 ani învățând să vorbesc și să scriu despre sentimentele mele. În acest fel, am devenit mai legată de felul în care lucrurile mă fac să mă simt și este pentru prima dată în viața mea că mi-am permis să experimentez emoții reale și chiar să plâng și să mă las supărat.
YouTube a fost o priză uriașă pentru mine, care mi-a permis să vorbesc cu oameni care înțeleg de unde vin, în loc să mă îndrept direct pentru o brici, de fiecare dată când sunt supărat. De asemenea, sunt pasionat de scris, așa că atunci când ajung îndeamnă la auto-rănire, Scriu orice, de la jurnalele de urgență de auto-vătămare, la bloguri, înregistrări în jurnale, cântece, poezie sau lucrare la unul dintre romanele mele în curs.
Simt că a fi deschis emoțiilor tale și a ajunge la adevăratele motive din spatele declanșatorilor tăi este NUMAI mod de a face față nevoilor și de a le reduce / stopa.
