Amuzat emoțional? Imbunatateste-ti relatia cu emotiile tale
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Amuzat emoțional? Imbunatateste-ti relatia cu emotiile tale
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Amuzat emoțional? Imbunatateste-ti relatia cu emotiile tale
Ești blocat emoțional? Emoțiile pot obține un rap rău; cu toate acestea, emoțiile fac parte din experiența umană și sunt un mod în care creierul nostru comunică cu noi. De exemplu, frica ne avertizează asupra potențialului pericol, astfel încât să putem lua măsuri pentru a rămâne în siguranță. Tristețea ne spune că ceva are nevoie de atenția noastră, iar bucuria întărește ceva bun, așa că facem mai mult din ea. Simțirea emoțiilor nu este problematică. Dificultăți se întâmplă atunci când ne blocăm în emoțiile noastre și începem să reacționăm.
Câteva moduri în care suntem prinși de emoțiile noastre:
- Încercând să le combată sau încercând cu disperare să le păstreze
- Neștiind cum reacționăm la ei
- Folosindu-le pentru a evalua calitatea vieții noastre
Nu trebuie să rămâi blocat emoțional. Aceste sfaturi vă pot ajuta să vă îmbunătățiți relația cu emoțiile, voi înșivă și viața.
- Amintiți-vă că emoțiile nu sunt nici bune, nici rele; pur și simplu sunt
- În loc să lupți împotriva lor, recunoaște-ți și permite-ți existența sentimentelor (luptă te ține blocat)
- Când sentimentele sunt puternice, pur și simplu respirați și observați-le pentru a vă oferi spațiu înainte de a reacționa
- În această pauză creată de respirația ta, alege o alegere care să se alinieze valorilor tale: Ce acțiune te va apropia de ceea ce vrei și ce te-ar îndepărta mai departe?
- Nu uitați că nu sunteți emoțiile voastre, iar emoțiile nu definesc calitatea vieții voastre
Cu acceptarea și conștientizarea, puteți face emoțiile să funcționeze pentru voi.
Articole înrudite care tratează emoțiile și sănătatea mintală
- Ce este sănătatea emoțională? Și cum să-l îmbunătățești?
- Transformă emoțiile declanșatoare cu apreciere
- Aflați cum să vă controlați emoțiile și să vă simțiți încrezători
- Obține controlul emoțiilor tale și răspunde cu înțelepciune
- Terapia dialectică a comportamentului: cum funcționează?
- Ce este bunăstarea emoțională?
- Ce înseamnă să fii sănătos emoțional?
Gândurile voastre
Întrebarea de astăzi: Cum vă descurcați într-un mod sănătos propriile emoții puternice? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- E în regulă să te lupți cu sănătatea ta mintală - Timpurile sunt grele
- Reglarea așteptărilor anxioase în timpul focarului COVID-19
- Înțelegerea auto-vătămării nesuicidale (SSI)
- Sfaturi pentru sărbătorirea zilei tale de naștere în recuperarea tulburărilor de alimentație
- Criza de control în timpul carantinei COVID-19
- De ce să îmbătrânești cu tulburarea schizoafectivă este greu
- 4 moduri de a opri ascunderea de anxietate și de a începe să trăiești liber
- 4 Sfaturi de gestionare a timpului pentru lucrul de acasă cu Bipolar
- Aceste memorii legate de greutate nu sunt amuzante pentru toată lumea
- Exploatarea financiară a sănătății mintale
- Stabilirea obiectivelor terapiei în recuperarea bolilor mintale
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- 3 Dificultăți cu terapia de sănătate mintală în bolile cronice
- Depresia în recuperare nu este ca depresia netratată
- Fac destul pentru a lupta împotriva stigmatului de sănătate mintală?
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Cea mai bună utilizare a imaginației este creativitatea. Cea mai proastă utilizare a imaginației este anxietatea ".
Citeste mai mult citate de anxietate.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook sau stumbleupon) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Instagram, YouTube și pinterest, unde vă puteți împărtăși ace de sănătate mentală pe site-ul nostru Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
