Testul privind dependența de alimente, dependent de testul alimentar

January 10, 2020 15:42 | Samantha Gluck
click fraud protection
Dependent de testul alimentar vă poate ajuta să recunoașteți dacă sunteți dependent de alimente. Luați testul privind dependența de alimente și împărtășiți rezultatele cu medicul dumneavoastră.

De ce să luați un test „Dependent de mâncare”? Unii oameni se întreabă dacă doar supraalimentează sau dacă problema lor alimentară este legată de dependența de alimente. Acest test de dependență de alimente vă poate ajuta să determinați acest lucru.

Vă rugăm să nu uitați, acest test de dependență de alimente nu este menit să vă dea un diagnostic. Doar un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății pot face asta.

Testul privind dependența de alimente poate oferi informații

1. Ți-a spus cineva vreodată că ai o problemă cu mâncarea?

2. Crezi că mâncarea este o problemă pentru tine?

3. Mâncați cantități mari de alimente bogate în calorii în perioade scurte de timp?

4. Mâncați peste sentimente?

5. Poți înceta să mănânci ori de câte ori dorești?

6. Alimentația sau greutatea dvs. au influențat vreodată munca, relațiile sau finanțele?

7. Cât de des te cântărești?

8. Vă judecați vreodată după numărul de pe scara dvs.?

9. Deseori mănânci mai mult decât plănuiai să mănânci?

10. Ai ascuns mâncarea sau ai mâncat pe ascuns?

instagram viewer

11. Te-ai enervat când cineva mănâncă mâncare pe care ai pus-o deoparte pentru tine?

12. Ați fost vreodată neliniștit de dimensiunea, forma sau greutatea dvs.?

13. Câte programe de pierdere în greutate ați încercat?

14. Enumerați toate modalitățile prin care ați încercat să slăbiți.

15. Manevrezi modalități de a fi singur, astfel încât să poți mânca în privat?

16. Faceți prietenii și tovarășii să mâncați prea mult sau binge eat?

17. Cât de des mănânci excesiv?

Rezultatele testului privind dependența de alimente

Dacă răspunsurile dvs. la aceste întrebări referitoare la dependența de alimente vă preocupă, căutați îndrumări. Calea către recuperarea din dependența de alimente sau probleme cu alimentele implică recunoaștere, admitere și acceptare. Identificarea problemei - realizarea faptului că ceva nu este în regulă - duce la recuperare. Ajutor pentru dependența de alimente poate fi găsit în terapia privată și în programele de auto-ajutor. Puteți tipări aceste întrebări și partaja răspunsurile cu medicul dumneavoastră.

surse:

  • Sheppard, Kay, De la prima mușcătură: un ghid complet pentru recuperarea din dependența de alimente, HCI, oct. 1., 2000.

Următor →: Ce provoacă poftele alimentare (dependența de alimente)?
~ toate articolele legate de dependența de alimente
~ toate articolele despre dependențe