Pep Up Your Beat neatent

Fiul meu a fost diagnosticat ADHD neatent. El este distras cu ușurință, sarcini lente pentru a finaliza și are un sentiment slab al timpului. Odată, în clasa a cincea, i s-a atribuit un proiect în care trebuia să-și dea seama care trei alimente 36 pisici preferă cel mai mult. La patru zile de la proiectul săptămânal, el a aflat că pisicile nu digerează porumb sau orez, urina de pisică strălucește în întuneric și Isaac Newton a inventat ușa pisicii. El nu a avut o singură observație despre proiectul în sine.

De asemenea, am ADHD neatent. De-a lungul anilor, am găsit instrumente pentru a mă menține energizat, concentrat și la timp. Am primit și fiul meu să le folosească:

> OBȚINE ACTIV. Când fiul meu devine mai lent, îi cresc nivelul de energie, făcându-l să facă un scurt glume, să râdă, să respire adânc, să sugă mentă sau să danseze cu muzică tare. În unele zile, va circula în jurul blocului la fiecare 15 minute. Jogging-ul nu numai că l-a transformat într-un excelent alergător de fond, dar a făcut-o și-a îmbunătățit mult rata de finalizare a temelor.

> ÎNLĂTURAȚI SAU DISTRACȚII DE SILENȚĂ. Asta înseamnă că opriți muzica, precum și să eliminați obiectele din spațiul său pentru acasă, care se mișcă, care sunt, sunt strălucitoare sau care emană mirosuri puternice. Fiul meu este distras de gătitul mirosurilor, așa că atunci când am pregătit mâncarea în timpul temelor, el ar pleca de pe birou și ar veni la bucătărie să stea și să miroasă. Timpul său de lucru școlar este mai roditor dacă gătesc bine înainte sau după ce își face munca. Când era mai tânăr, a insistat că muzica l-a făcut mai mult, nu mai puțin, atent, așa că am făcut un experiment. El a citit o carte în timp ce asculta și nu asculta muzică. El a fost uimit să constate că a citit de două ori mai multe cuvinte când muzica era oprită.

> MONITOR VIGILANT (AKA nag constant). Mă înregistrez la fiul meu la fiecare 15-30 de minute, când se presupune că lucrează, pentru a mă asigura că el este încă la sarcină. De asemenea, folosesc un iPhone aplicație cronometră (există și aplicații pentru Android și Windows) care sună la fiecare 15 minute pentru a-i reaminti că se presupune că lucrează.

> FORMA HABITURI ȘI RITUALE.A face același lucru la fel în anumite momente ale zilei îl împiedică pe fiul meu să uite de sarcini. Matei folosește în fiecare zi un anumit ritual pentru a-și împacheta prânzul înainte de școală și pentru a-i întoarce cheia casei în rucsacul de după școală. Aproape că-l pot auzi spunând: „Verifică, verifică, verifică!” Făcând aceste acte exact așa cum are zilnic l-a împiedicat să nu-i fie foame la școală și să nu stea pe verandă până când cineva îl lasă să intre casa.

Actualizat la 3 aprilie 2017