Reguli de casă care supraveghează și susțin
Regulile casei definiți așteptările pentru gospodăria dvs. și inspirați pe toată lumea să facă tot posibilul. Scrie-ți al tău pe hârtie caiet sau pe afiș și agățați-l în bucătărie. Mai jos sunt exemple din La ce să vă așteptați atunci când nu așteptați ADHD. Mențineți-le scurte și pozitive: „Do___”, nu „Nu ___.”
1. Când decizi să faci ceva, dă-i totul!
2. Dacă o scoți, tu pune-l deoparte.
3. Ajută pe alții.
4. Vorbiți: amabil, calm, adevărul.
5. Pastreaza-ti promisiunile.
6. Ascultă când vorbesc alții.
7. Întrebați înainte de a ieși din casă.
8. A rade.
9. Scuză-te când greșești.
10. Arată compasiune pentru ceilalți.
11. Vis BIG.
12. Spune-le altora cum te simți când ești supărat, dar arată altora cum te simți când ești fericit.
13. Folosiți cuvinte pentru a spune cum vă simțiți.
14. Numără până la 10 încet înainte de a arăta furia.
15. Crede în tine!
[Ghidul dvs. gratuit pentru toate cele mai bune părți ale ADHD]
Actualizat la 8 noiembrie 2018
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului pentru bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
