Dieta anti-ADHD?
8 februarie 2017
Aderarea la o „dietă mediteraneeană” - bogată în fructe, legume și „grăsimi bune” și slabă în alimente procesate și grăsimi saturate - poate scădea riscul de ADHD la copii, arată un nou studiu1 indică.
Publicat în numărul din februarie 2017 al Pediatrie de o echipă de la Universitatea din Barcelona, studiul a examinat 120 de copii, dintre care jumătate aveau ADHD. Copiii care luau medicamente ADHD sau suplimente nutritive au fost excluși din eșantion. Cercetătorii au intervievat subiecții (și părinții lor) despre dietele lor - precum și gravitatea simptomelor ADHD - și au utilizat testul KIDMED (a instrument conceput pentru a măsura cât de bine aderă copiii la o dietă mediteraneană) pentru a calcula relația dintre dieta lor și prevalența ADHD.
Rezultatele au arătat copiii cu ADHD o dietă care a fost considerabil mai puțin „mediteraneeană” decât colegii lor fără ADHD. Copiii cu ADHD au mâncat mult mai puțin pește, fructe, legume, paste și orez - și mult mai multe cola, bomboane și „fast-food” - decât copiii fără afecțiune. Și în timp ce consumul dejun nu este o componentă formală a unei diete mediteraneene, cercetătorii au remarcat că și copiii cu ADHD a sărit micul dejun mai frecvent decât controalele - ceea ce le poate duce la consumul excesiv sau la alegerea alimentelor sărace mai târziu în zi.
Spania - țara în care a avut loc studiul - a respectat istoric o dietă mediteraneeană, în mare parte, au spus cercetătorii; cu toate acestea, modernizarea și schimbările culturale au determinat multe dintre generațiile tinere să consume mai multe alimente rapide, mai mult zahăr și mai puține fructe și legume. Ratele ADHD au crescut atât în Spania, cât și în întreaga lume în ultimele decenii, determinând cercetătorii să se întrebe dacă schimbările dietetice globale pot fi cel puțin parțial de vină.
Cercetările anterioare au arătat clar că o dietă săracă - în special una bogată în zahăr și zahăr și săracă în anumite vitamine precum fierul - contribuie la simptome mai severe de ADHD. Cu toate acestea, legătura specifică dintre o dietă mediteraneană și un diagnostic ADHD nu a fost bine explorată. Autorii remarcă faptul că studiul lor poate fi primul care a examinat o astfel de legătură. Ei subliniază că cercetările lor nu au demonstrat că respectarea scăzută la o dietă mediteraneană provoacă ADHD; de fapt, ei observă că copiii cu ADHD pot avea o dietă săracă din cauza condiția - în special dacă se luptă cu alimentația impulsivă.
Cu toate acestea, spun ei, studiul adaugă dovezi suplimentare ale legăturii dintre dietă și ADHD și ar trebui să fie luate în considerare de către medici atunci când recomandă modificări dietetice copiilor sau adulților.
Constatarile actuale sugereaza ca anumite obiceiuri dietetice pot juca un rol in dezvoltarea ADHD, chiar daca sunt necesare alte activitati investigarea cauzalității și pentru a determina dacă manipularea dietetică ar putea inversa simptomele ADHD, luând în considerare potențialul factori,“ concluzionează. Prin urmare, recomandarea noastră principală este ca clinicienii să se concentreze pe dietă - nu cu așteptarea dietei modificări de îmbunătățire a comportamentului - dar cu îngrijorarea că copiii cu ADHD sunt mai susceptibili să mănânce nesănătoși diete; prin urmare, această componentă ar trebui să facă parte din evaluare pentru a le îmbunătăți sănătatea. ”
1 Ríos-Hernández, Alejandra și colab. „Dieta mediteraneană și ADHD la copii și adolescenți.” Pediatrie, vol. 139, nr. 2, 2017, doi: 10.1542 / peds.2016-2027.
Actualizat la 4 octombrie 2017
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
