Top 10 lucruri pentru a ajuta la luptă împotriva depresiei

20 mai 2016 la 11:33

Câteva puncte bune aici :) Sunt total de acord. Și sunt total de acord cu comentariile celorlalți despre exercițiile fizice care sunt extrem de dificile atunci când ești deprimat. Am scris povestea mea și alte sfaturi despre rezolvarea Depresiei pe blogul meu dacă doriți să o verificați: beckybeyondblue.blogspot.com

• Răspuns

11 mai 2016 la 10:37 am

Mă lupt cu depresia și anxietatea de când aveam 15 ani și sunt pe mai multe antidepresive diferite. Am încercat, de asemenea, o serie de terapii diferite, medicale și holistice. Îmi fac bine momentan. De ce mă mândresc însă este că am început să scriu un blog despre experiențele mele personale cu Depresia și Anxietatea. Momentan nu este mare lucru, dar consider că este un mod cu adevărat terapeutic de a-mi scoate gândurile din cap și cred că sunt în continuare. Simțiți-vă liber să citiți
http://beckybeyondblue.blogspot.co.uk/

• Răspuns

9 ianuarie 2016 la 13:28

Toate cele zece sugestii mi-au fost de mare ajutor pentru a face față ascensiunilor emoționale. Mă întristează totuși să citesc că membrii sau prietenii familiei își exprimă păreri despre administrarea de medicamente și dacă este un lucru bun sau nu. Cei care suferă de depresie severă, depresie bipolară, anxietate, schzofrenie, etc... trebuie să fie evaluați de un psihiatru pentru tulburarea lor. Condițiile de mai sus sunt simptomele creierului și neurotransmițătorii care nu funcționează constant. Dacă se pune un diagnostic și se prescrie medicamente, acesta nu trebuie considerat o slăbiciune sau eșec va fi mai mult decât un tratament luat pentru diabet, M.S., cancer etc., creierul este un organ și o majoritate organ. Boala mintală, continuă să fie întâmpinată de stigmat, rușine și judecată adesea nededucată. Nu este nicio rușine în tratarea bolii prin luarea de medicamente, E.C.T., terapie etc. Salvează vieți și acesta este cel mai important lucru.

• Răspuns

30 noiembrie 2015 la 17:01

Exercitarea a fost foarte grea pentru mine în timpul depresiei grele. Am renuntat la 4 luni. În sfârșit am început cu doar 1 mila jogs de 3 ori pe săptămână. A fost greu și deloc distractiv. Încetul cu încetul, și 3 luni mai târziu, fac alergare de 4 zile pe săptămână la aproximativ 4-7 mile de fiecare dată. În sfârșit mă simt mai bine. Exercitiile ajuta.

• Răspuns

24 noiembrie 2015 la 12:01

Vă mulțumim pentru acest articol și pentru postarea dvs. pe blog despre suferință. Ajută la cunoașterea celor care ne luptăm în mod constant cu această boală nu sunt singuri. Exercițiul este esențial, dar atât de greu când este într-adevăr deprimat.

• Răspuns

26 martie 2015 la 13:18

Lista excelentă, mecanisme de copiere foarte bune. Mi-e greu să-mi folosesc uneori instrumentele, depresia devine atât de proastă, nu pot face față nimic. (Deși am trecut ceva timp de când sunt în acea stare). Nu vreau să vorbesc cu nimeni, să nu văd cu nimeni, să vizioneze un film, nimic. Exercițiul fizic îmi este greu din cauza limitărilor fizice, dar nu îmi pot imagina ieșind la plimbare dacă și când mă aflu în această stare. Am găsit o modalitate de a ajuta acest lucru, o singură abilitate de a face față și aceea de a citi o carte. Îndărătându-mi ultima sclipire de depresie, am citit 8 cărți în 7 zile. Din anumite motive, mă pot pierde într-o carte, unde televizorul sau un film par să mă irite mai mult.

• Răspuns

13 martie 2015 la 15:22

Mulțumesc. Sper cu adevărat să găsesc liniște interioară cu aceste sugestii. Am fost plictisită toată viața, dar din anumite motive acest lucru a fost cel mai dificil. Mă privesc de departe... înrăutățindu-mă.

• Răspuns

10 august 2014 la 6:32 am

Multumesc pentru asta.
De curând am fost pus în medicamente, dar părinții mei s-au opus ideii, de teama dependenței. Dar vreau să vă mulțumesc pentru că mi-a reamintit că depresia nu este vina mea și că gândurile mele despre vătămarea de sine sunt nerezonabile. Mulțumesc: D
Să păstrăm cu toții atitudinea pozitivă.

• Răspuns

20 februarie 2012 la 19:35

Bună, sunt Beverly și am citit toate comentariile pentru a vedea dacă mă încadrez în vreo categorie anume. Am depresie, anxietate și am fost pe medicamente, Lexapro și Xanax care m-au ajutat atât de mult. În ultimul timp, a trebuit să mă schimb în Celexa pentru depresie, deoarece asigurarea mea nu mai acoperea Lexapro. Sunt pe 20 mg deocamdată și unele zile funcționează bine, în alte zile, mă simt foarte rău, așa că Dr. a spus să încerce 20mgs pentru un timp mai mult și apoi probabil că mă va schimba la 40 mg, despre care a spus că majoritatea oamenilor au nevoie de 40 MGS. Ma prezint la biserica si citesc Biblia, Ghidurile si ma rog mult ceea ce ajuta. Am 72 de ani și m-am retras și trăiesc singur cu pisica mea. Sunt divorțat din 1984 și aș dori totuși să găsesc un bărbat creștin bun și să se recăsătorească. Doar Dumnezeu știe această posibilitate. Apreciez familia și nepoții mei și încerc să țin ocupat în jurul apartamentului meu, să mănânc cu prietenele sau la cumpărături. Voi continua să citesc pe acest site și sper că am ajutat pe cineva cu comentariile mele. Bev

• Răspuns

14 ianuarie 2012 la 19:52

Am suferit de depresie și anxietate, mai ales anxietate atât timp cât îmi amintesc. unele zile este o adevărată luptă și în ultimul timp chiar dacă sunt mai fericit și mai stabil decât am simțit sau am fost în viața mea... Mă simt oarecum gol și nu aștept cu nerăbdare să mult... Nu vreau să mai iau medicamente din nou.. Încerc să mă vorbesc că sunt fericit, dar mă simt în mare parte amorțit. Mulțumesc că m-ai lăsat să discut despre asta.

• Răspuns

13 ianuarie 2012 la 21:06

Depresia ca tulburare îngrozitoare a dispoziției necesită un tratament psihiatric complex și constant, pentru a depăși multe dificultăți psihosomatice. Dintre aceștia care implică moderația la stilul de viață al persoanei cu tulburări depresive, este important să fie important. Intenția este de a fi activ și cu sens complet de filmare în implicarea zilnică. Cele zece sugestii ale tale sunt un bun ghid în această direcție, dar ar trebui să ia în considerare preferințele individuale ale pacientului respectiv. În esență, ar trebui să fie activ și cu perseverență în muncă, din care ar trebui să afle un sentiment de satisfacție spirituală. În cazul în care sarcina obosită să ne fixeze afinitățile noastre de viață globală, probabilitatea unei recuperări reușite din depresie nu ar fi nimic, chiar și noi vom lua medicamente antidepresive.

• Răspuns

13 ianuarie 2012 la 7:34

Lista foarte bună de sfaturi! Consider că exercițiile fizice nu sunt negociabile atunci când vine vorba de conviețuirea cu bipolarul meu II, precum și cu fibromialgia. Dar, desigur, când ești deprimat, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este, bine, orice... dar dacă pot forța să se întâmple, voi fi întotdeauna fericit că am făcut-o.

• Răspuns

24 decembrie 2011 la 5:49 am

De când m-am mutat în Marea Britanie, m-am luptat cu depresia. În momentul de față, nu sunt pe medicamente - le văd ca o ultimă soluție. Îmi spun mereu că, în timp ce astăzi mă simt foarte scăzut și, poate, pentru câteva zile, parcă ies mereu bine din urmă, după un timp. Așa că continui până o fac. Ceea ce găsesc operează este să citesc o carte bună și să te pierzi în poveste; este ceva ce mă bucuram amănunțit de copil înainte ca temele să fie îngrămădite și universitatea să preia timpul meu.
De asemenea, voi fi de acord cu numărul 10. Mă simt întotdeauna mai bine după ce am făcut ceva frumos pentru cineva. Chiar astăzi, în timp ce verifica o cutie de ouă la magazinul alimentar, o femeie însărcinată cu un copil care se scârțâie s-a oprit lângă mine și i-am dat cutia pe care tocmai am verificat-o pentru că avea mâinile pline cu micuța ei fată. Mi-a dat un sentiment strălucitor.
Craciun Fericit!!! xx

• Răspuns