Părinții: vizualizarea crește încrederea pentru copiii cu ADHD
Anxietatea de testare poate fi o mare problemă pentru studenții cu ADD - adesea, ei știu materialul, dar au probleme în a demonstra că fac acest lucru. Vizualizarea este o tehnică de relaxare care crește încrederea și permite elevilor să-și amintească informațiile cu exactitate și ușurință.
Încercați copilul să urmați acești pași înainte de sesiunea de studiu a fiecărei zile.
1. Setați un cronometru timp de 10 minute.
2. Stând la birou, închide ochii și respiră lent, adânc.
3. Imaginează-te când testezi. Vizualizați succesul: știți fiecare răspuns. Imaginează-ți că răspunsurile tale perfecte umplu hârtia.
4. Simțiți-vă încrederea în creștere în timp ce vă uitați la un examen perfect.
În sala de studiu sau în clasă, chiar înainte de examen, el poate face o versiune de două minute a acestui exercițiu.
Actualizat la 24 aprilie 2017
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
