Cum să vorbești cu cineva despre vătămarea de sine

Nu este ușor să vorbim despre auto-vătămare; mai ales dacă ești auto-vătămătorul. Iată câteva sugestii.

La opriți-vă comportamentul auto-vătămător, trebuie să vă dați seama mai întâi că aveți o problemă și apoi trebuie să comunicați cu ceilalți. Relațiile, sub orice formă, sunt extrem de importante. Ele sunt structura ta, fundamentul tău. Puteți obține sprijin din partea lor, care vă poate ajuta să depășiți vătămarea de sine. Știu că mi se pare greu dezvăluie-ți auto-vătămarea celorlalți, dar, probabil, aceste sfaturi despre cum să vorbești cu cineva despre auto-vătămare vor face procesul ceva mai ușor.

Vorbind cu cineva despre vătămarea de sine

A spune cuiva că te auto-injurii nu este un impuls al conversației din moment. Este nevoie de o planificare atentă și luare în considerare ÎNAINTE de a vorbi cu un prieten sau un membru al familiei despre comportamentele tale de auto-vătămare.

• Locații, locație, locație!
  Când vorbiți cu cineva despre vătămarea dvs. auto, vă asigurați că vă aflați într-un loc confortabil și sigur. Planifică-te. Lasă deoparte mult timp și asigură-te că persoana pe care urmează să o dezvălui ar avea destul timp pentru a vorbi și ea. Este important ca conversația să nu fie grăbită sau întreruptă de alți oameni. Dacă asta înseamnă să părăsiți casa și să mergeți undeva mai particular, faceți acest lucru, dar asigurați-vă că este un loc pe care îl aveți
  instagram viewer
  ambii se va simți confortabil vorbind.

• Exprima-te!
  Asigurați-vă că persoana cu care vorbiți înțelege că le dezvăluiți aceste informații pentru că aveți încredere, iubire și doriți să împărtășiți fiecare aspect al dvs. cu ei. De asemenea, precizează de la început că nu cauți milă sau să folosești comportamentul auto-vătămător ca instrument de manipulare. Lăsând pe cineva să știe cum te simți de la început va stabili o bază bună pentru discuția ta.

• Compasiunea contează!
  A auzi că cineva de care te preocupă suferă de auto-vătămare poate fi un șoc pentru multe persoane, mai ales dacă nu înțeleg ce este vătămarea de sine. Trebuie să înțelegeți sentimentele lor. S-ar putea să se simtă inadecvate pentru că, într-un fel, v-au permis să vă faceți asta singur.
• Gândește-te înainte de a vorbi!
  Modul în care alegeți să abordați această problemă va juca un rol important în modul în care reacționează persoana cu care vorbiți. Dacă încercați să vă folosiți auto-vătămare ca armă împotriva lor într-un argument, veți primi probabil o reacție proastă - nu reacția simpatică, înțelegătoare pe care o doriți.
• Totul cu moderatie!
  Dacă ați văzut un terapeut sau consilier despre SI, este posibil să doriți ca aceștia să participe la discuțiile voastre. Ei înțeleg deja comportamentul dvs. și pot fi capabili să-l explice într-un mod pe care celălalt îl poate înțelege. Dacă acționează ca un moderator sau intermediar, pot preveni eventual comunicări greșite sau neînțelegeri.
• Fi pregatit!
  Aproape sigur v-ați ocupat de prejudecățile pe care le au oamenii cu privire la SI. Multe dintre aceste prejudecăți se întorc în jurul miturilor referitoare la SI. Înainte de a începe să discutați cu această persoană comportamentul auto-vătămător, strângeți cât mai multe informații pe care o puteți și fiți pregătiți să risipiți noțiunile lor preconcepute despre auto-vătămare. Tipărirea site-urilor web sau obținerea de broșuri pe această temă pot fi materiale de citire utile pentru persoana cu care veți vorbi.
• Deschis!
  Ai dorit ca aceștia să fie înțelegători și să accepte, dar pot fi, de asemenea, nevoie de tine să fii dispus să vorbești mai mult despre auto-vătămare decât îți propusese inițial. Fiți pregătiți să răspundeți la întrebările lor, chiar dacă întrebările par dure și judecate. Aceștia pot întreba dacă doriți terapie, ce pot face pentru a vă ajuta sau de ce v-ați rănit pentru a începe. Gândiți-vă la aceste întrebări, să veniți cu dvs. și să le răspundeți înainte de a vă așeza să discutați vă pot ajuta să vă asigurați toate bazele. De asemenea, fiți deschiși la reacțiile lor și anunțați-i că este în regulă să discutați despre sentimentele lor, precum și ale voastre în timpul conversației.
• Mai puțin este mai mult!
  Cel mai bine este să-i lăsați să se înțeleagă cu vătămarea de sine printr-o conversație de bază. Nu-i șocați cu detaliile morbide ale călătoriilor în cameră de urgență sau a sângelui care ajunge peste tot. Dacă sunt curioși cu privire la modalitățile prin care te auto injuriți, încercați să le spuneți în declarații simple. De exemplu, „fac tăieturi pe brațe și picioare”, „lovesc lucrurile cu pumnii” sau „mă ard”.
• Instincte!
  Simte-i pe oameni în timp ce mergeți. Dezvăluiți, dar asigurați-vă că vă păstrați inteligența despre voi. Faceți ceea ce credeți că este corect. Discutați despre ceea ce credeți că se pot descurca.

Despre autoare: Vanessa, este auto-vătămătoare și a început site-ul de auto-vătămare, „Roșu de sânge”.

referințe la articol