Sărbători în recuperarea tulburărilor alimentare

Rezolvarea tulburărilor de alimentație pentru noul an ar trebui să se axeze pe sănătate, nu pe alimente, greutate sau exerciții fizice. De prea multe ori în această cultură, rezoluțiile de Anul Nou se concentrează asupra acelor lucruri. Este doar o altă confirmare a faptului că societatea în ansamblu este obsedată de imagine într-o extremă nesănătoasă.

Este oficial: Sezonul sărbătorilor a sosit, iar Ziua Recunoștinței este chiar la colț, ceea ce înseamnă că sfaturile de supraviețuire ale tulburărilor alimentare (ED) sunt acum mai importante ca niciodată. Această perioadă a anului este cunoscută pentru tradițiile familiale și festivitățile culturale, dar se poate simți ca și o povară dacă vă aflați în recuperare dintr-o tulburare de alimentație. Poate există o rudă care subliniază numărul de calorii pe care toată lumea este pe cale să le consume la masa de cină. Poate că bunica voastră bine intenționată vă înnebunește să luați câteva secunde la desert sau ocolirea conversației la cât de „sănătos” și „normal” a început să pară greutatea voastră.

Rezoluțiile de Anul Nou pentru recuperarea tulburărilor alimentare pot simți adesea ca o presiune nejustificată pentru a atinge repere arbitrare sau pentru a îndeplini anumite standarde și așteptări. Dar, în unele cazuri, rezoluțiile de Anul Nou pot ajuta de fapt la recuperarea tulburărilor alimentare - dacă sunteți intenționat și realist în legătură cu acestea.

Prevalența ritualurilor de rușine a mâncării în jurul sezonului de sărbători prezintă o contradicție absurdă. Această perioadă a anului este incontestabil centrată pe alimente și există atât implicații pozitive, cât și negative. Mai întâi voi aborda pozitivele - o masă comună este îmbogățitoare, comunală, intimă și nostalgică. Experiența este socială, atmosfera este plină de conexiune, iar amintirile create la masă devin tradiții familiale prețuite. Dar, în multe cazuri, consumul de alimente de sezon precum piureul de cartofi, biscuiți, curcan și umplutură poate puncta masa cu vinovăție, remușcări sau nesiguranță. Și atunci se materializează comentariile sau comportamentele de rușine a alimentelor. Acest ritual este deseori chinuitor pentru persoanele care se confruntă cu probleme legate de imaginea corpului și alimentația dezordonată, așa că eu doresc să examineze de ce se intensifică rușinea alimentelor în jurul sezonului de sărbători și cum să-i atenuezi adversele efecte.

Speranța în recuperarea tulburărilor alimentare este o cheie vitală a succesului (Hope - Fundația de recuperare a sănătății mintale). Fără speranță, nu avem ce să așteptăm cu nerăbdare decât o viață torturată de mâncarea și modele noastre dezordonate. Avem zi de zi o voce crudă și neîncetată în urechile noastre despre ce eșecuri suntem. Speranța, chiar dacă este doar un zvelt, este ca o șoaptă subțire de fum peste munți când rătăciți singuri în pădure. Fumul respectiv spune: „Dacă pot să ajung doar acolo, pe întinderea muntelui, există un loc care mă așteaptă lângă foc.” Deci cum ridicăm capul și vedem vălul subțire de fum în timp ce rătăcim? Cum păstrăm speranța în recuperarea tulburărilor alimentare?

Cum vorbești cu cineva cu mâncare dezordonată în preajma sărbătorilor? Sezonul de sărbători este un timp de adunare și multă mâncare. Persoana obișnuită se poate plânge de depășirea și de a câștiga o greutate de curcan sau plăcintă. Dar pentru persoana cu o tulburare alimentară, bucuria sărbătorilor poate fi un timp plin de anxietate (Supraviețuirea [și înflorirea] în timpul sărbătorilor cu o tulburare alimentară). Mâncarea este o parte a sărbătorii, dar pentru cei cu alimentație dezordonată, poate fi dificil să mențineți stabilitatea sau să rămâneți pe calea de recuperare. La acest stres se adaugă privirile îngrozite sau întrebările incomode ale prietenilor și membrilor familiei. Iată cum să fii o persoană de sprijin și să vorbești cu cineva dezordonat în timpul sărbătorilor de sărbătoare.

Cum vorbești cu cineva cu mâncare dezordonată în preajma sărbătorilor? Sezonul Sărbătorilor este un timp de adunare și multă mâncare. Persoana obișnuită se poate plânge de depășirea și de a câștiga o greutate de curcan sau plăcintă. Dar pentru persoana cu o tulburare alimentară, bucuria Sărbătorilor poate fi un timp plin de anxietate (Supraviețuirea (și înflorirea) în timpul sărbătorilor cu o tulburare alimentară). Mâncarea este o parte a sărbătorii, dar pentru cei cu alimentație dezordonată poate fi dificil să mențină stabilitatea sau să rămână pe calea de recuperare. La acest stres se adaugă aspectul îngrozitor sau întrebările incomode ale prietenilor și membrilor familiei. Iată cum să fii o persoană de sprijin și să vorbești cu cineva dezordonat în timpul sărbătorilor de sărbători.

De asemenea, Patricia a făcut un videoclip minunat în urmă cu aproximativ un an și jumătate despre cum să se pregătească pentru declanșatori în situații sociale. Și în timp ce mâncarea provoacă panică, aceasta este doar jumătate din luptă. De asemenea, trebuie să te ocupi de oameni. Văd familie în fiecare an (la care aștept cu nerăbdare), dar pentru că îi văd pe acești oameni doar o dată sau de două ori pe an, mă înnebunesc întrebându-mă dacă sunt mai gras sau mai subțire decât m-au văzut ultima dată. Și, fiind oameni binevoitori, iubitori, familia mea vrea să-mi spună tot felul de lucruri de susținere despre cât de grozav arată acum că sunt în recuperare. Dar, te rog, nu spune aceste lucruri despre tulburarea mea alimentară.

Nu intenția mea este să fac pe acest blog să postez vreo formă de comentariu despre religia însăși, ci ca parte a unei familii de credințe cu Paște iar Paștele în curând, m-am gândit recent că restricțiile religiei asupra a ceea ce mâncăm pot afecta pe cineva în tulburări alimentare recuperare.

Uneori, nu mă simt confortabil în jurul mâncării, chiar și în recuperarea ED. Unii oameni par surprinși atunci când menționez că, uneori, sunt cam neliniștit în privința partajării unei mese cu alții sau a mâncării în public. - Dar nu te descurci bine? Da, mă descurc bine, mulțumesc, dar... ! Chiar și în întreținerea recuperării ED, consumul poate fi stresant. Aș dori să vă împărtășesc câteva sfaturi cu privire la modul în care o parcurg. Și poți să te simți mai confortabil în jurul mâncării, deoarece așa cum am spus de multe ori, indiferent unde te afli în recuperarea tulburărilor alimentare, ești o persoană mai puternică decât crezi.