„This Too Shall Pass” Îmi respinge negativitatea și teama

„Va trece și acesta” este o afirmare Nu am crezut mereu. Când simți că viața te-a doborât de prea multe ori, poate fi foarte greu să crezi în puterea afirmații pozitive. Dar recent am constatat că mi-a ajutat să-mi amintesc afirmația „și asta va trece”. ramai plin de speranta pentru schimbare. Citiți mai departe pentru a afla cum această afirmație a avut un impact pozitiv asupra sănătății mele mintale.

Afirmația „This Too Shall Pass” obișnuia să mă deranjeze cu adevărat

Ori de câte ori cineva a folosit „și asta va trece” în trecut, am devenit foarte enervat. Unul dintre motivele pentru care m-a deranjat atât de mult a fost faptul că eram nerăbdător după rezultate. Aș încerca din răsputeri evita dramatismul, dar m-ar urma. Apoi aș încerca să o rezolv, dar în locul ei ar apărea o altă problemă. Atunci când s-ar termina drama? Părea că nu va fi niciodată. N-ar trece niciodată. Deci, în mintea mea, afirmația a fost o minciună ("Sunt suficient de bun și oameni ca mine - De ce urăsc afirmațiile").

Meditând la „This Too Shall Pass”

Meditarea asupra afirmației m-a ajutat să găsesc valoarea retroviziunii. Într-o noapte în urmă cu câteva săptămâni, nu am putut să adorm. O serie de probleme fizice m-au făcut să mă întreb cum am reușit să mă ridic din pat în fiecare dimineață și să trec bine în fiecare zi. Apoi mi-am dat seama că, chiar și atunci când lucrurile păreau foarte proaste, tot erau momente în care lucrurile se vor îmbunătăți puțin.

După ce am primit această epifanie, m-am gândit la unele dintre eșecurile din trecutul meu și la cum am trecut prin cele mai grele părți. M-am gândit la puterea și înțelepciunea pe care le-am câștigat. Îmi amintesc cum minimele au dus la maxime, m-am putut gândi mai clar la unele dintre lucrurile pozitive din prezent. Am găsit mai multă speranță că lucrurile ar putea fi altfel în viitor.

Modalități de a vă aminti „This Too Shall Pass” în fiecare zi

Chiar dacă apreciezi expresia „și asta va trece”, ar putea exista zile dificile când te vei îndoi de validitatea ei, așa cum am făcut-o eu. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă aminti că lucrurile se pot schimba.

• Scrieți o notă de trei ori când sentimentele negative au trecut.
• Păstrați nota undeva unde o puteți găsi cu ușurință. Dacă știi că ceva va declanșa emoții negative pe parcursul zilei, ține nota cu tine.
• În momentele în care te simți prins în negativitate, respiră adânc câteva respirații și spune-ți în tăcere: „Și asta va trece”.
• Scrieți despre afirmație ori de câte ori simțiți că vă va fi de folos.