Piciorul în gura ta?

Pentru persoanele incomode, faux pas poate părea inevitabil - limba ta este legată sau gura intră în exces. Pentru a complica problemele, în general este considerat ca nepoliticos să evidențiem erorile sociale, deci rareori se face. Astfel, infractorul neintenționat poate să nu știe niciodată că a făcut ceva rău. Dar imaginați-vă că încercați să învățați matematica dacă nimeni nu v-a spus când ați avut răspunsul corect sau greșit. Cum ai putut?

Citiți Limbajul corpului pentru a identifica semnele

Primul pas este să căutați indicii despre care s-ar putea să fi comis o gafă sau să vă puneți piciorul în gură. Un client cu care am lucrat s-a plâns că soția lui a primit deseori furios și a ieșit din cameră, trântind ușa, fără niciun avertisment. L-am rugat pe Gary să caute indicii pe care le-a supărat, să vadă ce a dus, dacă este ceva, la stadiul de trântire. Eram sigur că ea ar fi trebuit să dea câteva indicații verbale sau non-verbale că s-a supărat.

O săptămână mai târziu, Gary s-a întors, foarte încântat. - Doc, aveai dreptate. Nu am mai observat-o niciodată, dar ochii i s-au înțepenit, chipul i s-a înroșit. Și-a încleștat dinții și și-a apăsat buzele împreună, iar vocea i-a fost ridicată. Apoi ieși din cameră, trântind ușa. A fost minunat. Niciodată nu am văzut-o să se enerveze până acum. Întotdeauna am crezut că a trântit ușa. ”

[Ce îmi doresc partenerului meu știm despre ADHD / ADD-ul meu]

Astfel, a trebuit să lucrez cu Gary la schimbarea sau explicarea comportamentului său soției sale, în timp ce el încă mai putea. În momentul în care ajunse în faza trântirii, de obicei nu mai era dispusă să vorbească sau să asculte.

Socializare ADHD penibilă în acțiune

Perspectiva Mariei
Aseară am invitat-o ​​pe prietena mea, Lisa, la mine acasă. Când a sosit, am salutat-o ​​la ușă și am complimentat-o ​​pe ținuta ei. Am încercat să încep mai multe conversații, dar Lisa nu a spus multe, și a plecat după doar o oră. După ce Lisa a plecat, m-am întrebat ce nu este în regulă cu ea. Adevărat, eram un pic supărat pentru plecarea ei rapidă.

Perspectiva Lisa
Am fost încântat că prietena mea, Mary, m-a invitat pentru seară, dar când am ajuns acolo, ea mi-a spus: „Hei, nu pari deloc grasă în ținuta aceea!” Am fost murit. Fața mea înroșită și starea sufletească au lămurit că mi-a rănit sentimentele, așa că m-am întrebat de ce Mary nu a spus că îi pare rău. Când încă nu și-a cerut scuze după o oră, am decis doar să mă întorc acasă.

Lisa a fost victima echivalentului ADHD a loviturii 1-2 knock-out.

1. Mary a spus ceva rău, deși fără intenție.
2. Nu a reușit să observe limbajul nonverbal al prietenului său, ceea ce ar fi indicat că a comis un faux pas.

Dacă situațiile lui Mary sau ale lui Gary sună cunoscute, este posibil să vă aruncați și acești 1-2 lovituri involuntare. Utilizați aceste strategii pentru a citi indicii și pentru a netezi relațiile dvs. interpersonale.

[Deschide gura, introduceți piciorul]

Salvarea harurilor sociale

• Fii în căutare de indicii non-verbale. Este posibil ca oamenii să vă trimită indicii non-verbale pentru a-i indica nemulțumirea. Acestea includ limbajul corpului, cum ar fi îndepărtarea de tine, tăierea conversațiilor scurte sau încrucișarea brațelor sau picioarelor. De asemenea, observați expresii faciale, cum ar fi fețele roșii, scowls, buzele strânse sau ochii răniți sau supărați.

• Examinați scena. Redați conversația în minte pentru a vă aminti dacă ați făcut sau ați spus ceva provocator.

• Introduceți solicitări de la prieteni. Întrebați-vă dacă ați spus sau ați făcut ceva jignitor. Dacă aveți probleme cu soțul / soția sau cu altcineva care vă este apropiat, cereți acelei persoane să-și articuleze furia în loc să trimită doar indicii non-verbale.

• Citiți mai multe abilități sociale. Revizuire Ce știe toată lumea că nu?: Ajutor de competențe sociale pentru adulți cu ADHD pentru mai mult ajutor în acest domeniu.

• Caută asistență. Un consilier sau un antrenor cu experiență în ADHD pentru adulți și abilități sociale vă poate ajuta.

Chiar dacă, la fel ca Mary și Gary, rănirea cuiva nu a fost intenția ta, răul se poate întâmpla prea des. Dar, cu o observare atentă și o anumită persistență, puteți învăța să opriți aceste 1-2 lovituri înainte de a atinge ținta nedorită.

[Descărcare gratuită: 8 moduri de a te îmbunătăți la Small Talk]

Michele Novotni, Ph. D., este un membru al ADDitude Panoul de revizuire medicală ADHD.

Actualizat la 19 iunie 2019