Față de anxietate când călătorești: voi fi bine?

Aveți anxietate de călătorie? Anxietatea v-a afectat planurile și / sau pregătirile de călătorie?

Călătoriile pot provoca tone de griji: Voi fi bine? Dacă se întâmplă ceva cu oamenii care se întorc acasă în timp ce eu sunt plecat? Ce se întâmplă dacă sunt singur și frică? Ce se întâmplă dacă avionul se prăbușește? Ce se întâmplă dacă este copleșitor? Ce se întâmplă dacă îmi lipsește avionul sau îmi urăsc cazările? Ce se întâmplă dacă mă pierd? Dar dacă sunt rău de casă, dar rămân acolo? Ce se întâmplă dacă nu pot ajunge acasă? Ce se întâmplă dacă cineva se supără pe mine? Ce se întâmplă dacă devin neliniștit?

Numiți îngrijorarea, am auzit-o și apoi unele. Toate aceste griji aproape te fac să vrei să rămâi acasă!

Așadar, cum vă păstrați chiar și dorința de a vă relaxa în timp ce călătoriți pentru muncă sau plăcere? Țineți cont de aceste sfaturi.

Cum să călătorești cu anxietate:

1. Concentrați-vă pe pacificarea vata. Călătoria, mișcarea și schimbarea agravează vata (Citiți Șase moduri ayurvedice de a scădea anxietatea). Rămâneți cald, hidratat și mâncați bine.

2. Faceți exerciții de respirație. Respirația poate calma o minte agitată. Există multe tipuri de tehnici de respirație. Găsiți unul care vă place. Puteți face acestea chiar și în public, fără ca cineva din jurul vostru să știe!

3. Petreceți ceva timp afară. Natură este peste tot în lume. Găsiți un parc și Fă o plimbare pentru a calma sentimentele neliniștite.

4. Treci peste frică de zbor.

5. Faceți un plan de contigență. Faceți un plan pentru ce să faceți dacă aveți probleme. Decideți la cine puteți apela dacă aveți nevoie să vă dați seama sau unde să mergeți dacă aveți o întrebare. Gândiți-vă la câteva scenarii care s-ar putea întâmpla și fă o listă cu ceea ce ai putea face despre ele. Apoi includeți-le în afirmații pentru a vindeca anxietatea. Acest lucru te va ajuta să îți creezi încredere în tine.

6. Ai incredere in tine. Deja te ocupi de lucruri în fiecare zi. Sunteți inteligent și conștient și puteți rezolva problemele. Dacă a apărut o problemă, vă puteți lua timp să vă dați seama. Mulți oameni au fost într-o murătură în această lume și trăiesc pentru a spune povestea. În plus, șansele sunt mari probleme nu se vor întâmpla. Dacă Anxietatea ta îți spune chiar acum, „Dar ei pot”, te rog să știi că acesta este cel mai vechi Tactică de anxietate in carte. Anxietatea vrea să te gândești: „De data asta e altceva”. Este doar modul său de a rămâne sub controlul emoțiilor tale. Pare logic să vă pregătiți pentru ce este mai rău, dar este doar suferință. Tot ce trebuie să faci este să ai încredere în tine.

7. Cunoaște Anxietatea este doar o experiență. Nu te poate răni fizic. Ceea ce doare este sensul pe care îl faci în jurul lui. Dacă te gândești la ea ca la teroare, se va simți ca o teroare. Unii oameni se gândesc la acest sentiment neliniștit ca parte fiorul aventurii. Te poți gândi și la asta în acest fel. De aceea, toate filmele și poveștile au un conflict, o oarecare problemă. Ei fac viața antrenantă.

8. Aduceți lucruri care vă vor face confortabil. Acest lucru poate fi haine confortabile, medicamente, o fotografie, unele crackers sau grijă de piatră. Orice. Cerul este limita aici. (Cu excepția călătoriei, mărimea contează.) Când eram în frâu de frica mea de a zbura, obișnuiam să port un colier de rugăciune special care mă făcea să mă simt protejat și conectat.

9. A se distra. Anxietatea și distracția cu greu pot supraviețui în același timp. Unul îi bate pe celălalt în cele din urmă. Asigurați-vă că distracția este câștigătorul!

Cum te pregătești pentru o călătorie când Anxietatea amenință că te va ține acasă?

De asemenea, vă puteți conecta cu Jodi Lobozzo Aman:

Blog aici: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace,
împărtășește aici: Twitter @ JodiAman, Google+,
inspirați aici: Facebook: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace.