6 motive pentru a vă alătura unui grup de suport pentru anxietate

Când trăiești cu anxietate, simpla gândire de a se alătura unui grup de susținere a anxietății poate duce la răspunsul la luptă sau la zbor. Pentru a evita participarea la un grup de anxietate cu alte persoane, s-ar putea să fii dispus să lupți cu dinții și cu unghia pentru a scăpa de siguranța spațiului de sub patul tău. Cu toate acestea, grupurile de suport pentru anxietate oferă beneficii precum capacitatea de a împărtăși experiențele și provocările tale, de a fi auzit profund și de a oferi o ureche ascultătoare în schimb. Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile pe care oamenii le pot profita prin alăturarea unui grup de sprijin pentru anxietate. Iată încă șase motive pentru a vă alătura unui grup de sprijin pentru anxietate.

Scopul unui grup de sprijin pentru anxietate este de a permite membrilor să crească atât prin schimbul de idei cât și de empatie. Puterea grupurilor constă în însăși natura lor.

6 motive convingătoare pentru a vă alătura unui grup de susținere a anxietății

Este firesc să te simți reticent să te alături unui grup de sprijin atunci când ai anxietate. Îngrijorările și ce-ar putea împiedica să încercați ceva care ar putea duce la o întrerupere a dvs.

1. Neplăcerile au o viață mai scurtă decât ai putea crede. Mersul într-o cameră plină de străini poate fi anxietate-provocatoare la început. Cu toate acestea, toți cei din grup au cel puțin două lucruri în comun: anxietatea și dorința de a scăpa de ea. Șansele sunt binevenite și înțelese de la început.
2. Nimeni nu te judecă. Anxietatea are un mod de a ne păcăli să ne simțim judecați oriunde mergem. Cu toate acestea, într-un grup de sprijin, cei care participă doresc cu adevărat să susțină, nu să evalueze.
3. Ești suficient de bun ca să fii acolo. De multe ori, anxietatea ne spune că suntem nu indeajuns de bun pentru aproape orice. Grupurile de sprijin îi ajută pe oameni să-și identifice și să-și îmbrace valoarea. Toți cei din grup merită să fie acolo, inclusiv tu.
4. Te vei simți bine că nu deranjezi oamenii. Un efect obișnuit al anxietății este credința că ne impunem celorlalți, că ne deranjează pe toți vorbind sau doar fiind prezenți. Grupurile de susținere a anxietății sunt locuri primitoare, de susținere. Nu numai că nu vă deranjează oamenii, ci îmbunătățiți experiența împărtășindu-vă gândurile și perspectivele, precum și ascultând pe ceilalți și oferind feedback.
5. Este greu să te ascunzi de grup. Deoarece există un grup de susținere a anxietății care să îi ajute pe membrii să crească, toată lumea împărtășește lupte, obiective și planuri - iar membrii își păstrează reciproc responsabilitatea, verificând progresul. S-ar putea să vă spuneți că lucrați spre un obiectiv, dar vă puteți ignora destul de ușor. Atunci când vă angajați pentru ceva dintr-un grup de sprijin, membrii vă vor ține concentrat.
6. Esti pedepsit. Participarea la un grup de sprijin vă poate ajuta simți-te centrat, cu picioarele ferm plantate pe pământ. Este un control minunat al realității. Discutați despre anxietate, efectele acesteia și ce să faceți în legătură cu ele. Vă faceți anxietate din cap și în aer liber pentru feedback-ul bazat pe realitate din partea membrilor grupului.

Cel mai bun motiv al tuturor pentru a vă alătura unui grup de asistență pentru anxietate

Există multe motive grozave pentru a vă alătura unui grup de sprijin pentru anxietate. Poate că cel mai bun dintre toate este că în alăturarea unui grup, vă redați activ viața. Să te alături forțelor cu alții într-o misiune similară te face mai puternic decât anxietatea ta.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.