"Mi-aș dori soția mea să înțeleagă cât de greu încerc"

„Vreau ca soțul meu să înțeleagă că nu o fac intenționat. El crede că „uit” să închid dulapurile sau să „uit” pentru a pune ceva la distanță ”. Ginny, un client din grupul meu pentru adulți cu tulburări de deficit de atenție (ADHD sau ADD), își împărtășea frustrările pentru că trăia cu un soț fără ADHD. Nevoia ei de sfaturi pentru relația cu ADHD este comună.

Alan, care a dat din cap de acord, a adăugat: „Aș vrea ca soția mea să înțeleagă cât de greu încerc. Doar că nu depune cât de mult efort îmi este necesar să fac lucruri care îi vin ușor. ” Aceste două comentarii au deschis porțile inundațiilor, stârnind o discuție plină de viață despre iubind pe cineva cu ADHD.

Când m-am întâlnit cu unii dintre partenerii clienților mei - mulți dintre ei care nu au ADHD - au avut propriile frustrări. „Uneori cred că am un alt copil”, „De ce se poate concentra pe lucrurile de care se bucură?” "Dacă o poate face uneori, de ce nu o poate face tot timpul?" au fost observații comune.

Deși toate cuplurile căsătorite trebuie să parcurgă provocări,

comunică eficientși funcționează în mod cooperativ, ADHD pune eforturi pe o relație. Mulți dintre clienții mei ADHD au parteneri care sunt atât de puternic organizați încât sunt acuzați în glumă că au Sindromul de Surplus de Atenție sau ASS. În timp, se pare, calitățile „opuse” care i-au atras inițial pe cei doi unul față de celălalt își pierd atracția.

Atunci când o relație atinge un petic dur, sfătuiesc cuplurilor să se concentreze pe atuurile celuilalt, nu pe punctele lor slabe. Le spun să se gândească la ei înșiși ca o echipă.

[Înscriere gratuită: 6 moduri Relații ADHD Sabotaje]

Fiecare echipă câștigătoare are nevoie de o varietate de seturi de abilități pentru a face să funcționeze - jucători care pot executa un plan de joc detaliat în timp util și cei care inspiră cu energia ridicată și spontaneitatea lor. O echipă de fotbal care cuprinde doar sferturi nu va câștiga în ziua jocului.

Joacă jocul de rating

Evaluarea responsabilităților și a nevoilor unui cuplu - ambele s-au putut schimba de când ați mers pe culoar - este un mod productiv de a începe. O strategie pentru a face acest lucru este descrierea - pe o scară de la 0-10 - cât de importantă sau epuizantă este o sarcină pentru fiecare dintre voi.

De exemplu, în loc să-i spui partenerului tău că a fost greu să organizezi petrecerea de sărbători, spune-i: „A fost un 10 - sau un 11 - să organizăm acea petrecere.”

Cuplurile sunt surprinse uneori de rezultatele acestui joc de rating. Un cuplu a constatat că, după timpul de lucru, a fost redus în lista nevoilor soțului, în timp ce soția sa a evaluat că a primit ajutor în bucătărie cu 10. Rezultatul? Soțul a ajutat cu pregătirea pentru cină a doua când a ajuns acasă de la birou.

[Ceea ce iubesc cel mai mult despre tine (și ADHD-ul tău, prea mult)]

Ginny și Alan s-au dus acasă și au discutat despre câtă energie (din nou, 0-10) au avut de cheltuit pentru sarcini cu partenerul lor. Fiecare a fost cu adevărat surprins de efortul necesar pentru a face unele sarcini pe care el sau ea le-a crezut fără efort. De asemenea, au discutat cât de importante au considerat fiecare sarcină. Acest lucru le-a oferit lui Ginny și Alan un sens clar despre ceea ce era important pentru fiecare dintre ei, precum și pentru soții lor.

Înarmați cu aceste informații, au renegociat responsabilitățile. Ginny și-a dat seama că soțului ei nu-i păsa să mănânce o cină gastronomică (potrivit lui trei), la fel de mult ca să aibă un scaun neîngrădit pentru a sta în camera familiei (nouă nouă).

Ginny și soțul ei nu s-au abătut asupra tuturor. Amândoi au dat 10 la un singur domeniu important: dorind să fie iubiți și apreciați pentru ei înșiși.

[Acceptați-le. Susțineți-le. Au spatele lor.]

Actualizat la 29 septembrie 2019