Gândiți-vă, DUPĂ Faceți o alegere

Nu ești singur pe acesta. În calitate de adulți, cu toții ne putem aminti să facem greșeli prin decizii impulsive. Cu toate acestea, rareori ne acordăm credit pentru deciziile care au dat rezultate bune. Trebuie să facem asta mai mult.

Pentru decizii de zi cu ziÎncercați să folosiți mantra, „Care este cea mai sănătoasă alegere pe care o pot face chiar acum și pentru oricine ar putea fi afectat de decizia mea?” Pentru deciziile care pot avea un impact pe termen lung în viața ta, ocupă-ți timpul și vorbește lucrurile cu oamenii în care ai încredere. Pentru decizii legate de muncă, discutați cu un coleg de încredere, coleg de muncă sau cu șeful dumneavoastră. Pentru decizii personale majore, familia și prietenii care iubesc și le pasă de tine te pot ajuta. De asemenea, un consilier sau un antrenor vă poate oferi feedback.

[Fii „Deciderul”]

Cea mai bună metodă pentru invidualii cu ADHD să ia o decizie bună este să tragi o linie în centrul unei bucăți de hârtie și să enumere argumentele pro și contra. Noi putem

ia o decizie mai bună atunci când faptele sunt în fața noastră în loc să ne învârtim în cap.

Deciziile devin mai clare când le realizăm pe baza valorilor noastre. Dacă ne prețuim sănătatea, atunci sărind prânzul sau să luăm alegeri nutriționale slabe este mai puțin probabil să se întâmple. Dacă respectul de sine și respectul celorlalți sunt importante, veți evita distragerea atenției și veți putea lucra la timp sau veți termina o misiune plictisitoare fără a vă amâna.

Actualizat la 24 mai 2018