Ajutându-mi fiica cu ADHD traversează linia de sosire

Datorită plictiselii alimentate de ADHD, unul dintre semnele caracteristice ale acestei încântătoare mici tulburări este că multe proiecte se derulează simultan. Dacă tot ar fi fost asta, totuși, toată lumea ar vrea să aibă ADHD! Cine nu ar dori să jongleze șase sau mai multe proiecte în timp ce echilibrează viața, toate în același timp? Gândește-te cât de productivi am fi cu toții. Din păcate, având ADHD așa cum fac, există un dezavantaj al tuturor bilelor din aer: majoritatea avem probleme terminarea proiectelor deoarece apar noi și le înlocuiesc.

Această tendință de a începe proiecte noi înainte ca cele aflate în derulare să fie terminate este ca și cum ai ridica scoici pe plajă. Pe plajă există mai multe scoici decât aveți loc pentru mâini. Persoana ne-ADHD apucă o găleată pentru a colecta o sumă satisfăcătoare și se face cu ea. Sufletul ADHD apucă mai multe găleți, umplându-le pe fiecare în timp ce vărsă scoici în spatele lui pe o cale haotică. Apoi, pune gălețile jos în surf și îi lasă să fie duși la mare în timp ce construiește un sandcastle. Dar, băiete, băiete! Adoră cochilii alea!

Văd asta la lucru cu fiica mea. A început să citească șapte cărți în decembrie anul trecut, dar a convins-o pe mama să scoată aproape 20 de cărți din bibliotecă - pe deasupra celor 10 cărți pe care le-am împrumutat pentru ea. Problema a devenit mai mare, pe măsură ce a început să citească totul, dar nu a terminat nimic. Acesta este un model. Nici ea nu termină proiectele de colorat. Cărțile ei de reducere a stresului sunt colorate pe jumătate. Ea începe mai multe emisiuni TV și jocuri video și nu le termină niciodată înainte de a trece la o nouă emisiune sau joc.

Ca să fiu sincer, nu există nicio lege care să spună că fiica mea trebuie să termine fiecare carte, emisiune TV sau joc pe care îl începe. Există o mulțime de materiale disponibile pentru a fi consumate și nu există timp în viață pentru a finaliza totul. Uneori, eșantionarea este distractivă. Experimentezi lucruri noi și te menții distrat la nesfârșit. Când vă aflați la un bufet, cine începe și mănâncă doar un singur articol? În schimb, puțin din asta și puțin din aceasta este regula generală. Cu toate acestea, dacă fiica mea eșantionează doar, atunci nu învață abilitățile importante de viață pentru a începe și a termina ceva. Nu ajunge niciodată la punctul culminant al unei povești sau, cel puțin, ajunge la părțile bune. Bucuria ei este superficială și incompletă. Ea devine un jack-of-all-trade, dar stăpân al niciunui.

[Descărcare gratuită: Secretele creierului ADHD]

Pentru a o ajuta să învețe bucuriile de a termina ceva și pentru a o ajuta să-și gestioneze tendința de a ridica fiecare coajă de pe plajă, am implementat următoarele reguli:

Stabilirea limitelor. Am limitat numărul de cărți pe care le scoate din bibliotecă. Biblioteca o va lăsa să apuce până la 50 de articole (!). Mama ei și cu mine o limităm acum la cinci de la fiecare dintre noi, pentru un total de 10. De atunci, a început să completeze seriale de cărți, iubește poveștile și, cel mai important, a încetat să piardă cărți!

Alege două. I-am spus fetei mele că nu trebuie să păstrăm fiecare joc video. Le putem vinde pe cele care nu ne plac. Am sugerat să începem să terminăm câteva jocuri pentru a vedea care ar trebui să păstrăm și care ar trebui să vindem. Am avut-o să aleagă două jocuri pe care voia să le termine, le-am așezat în fața televizorului și i-am pus pe ceilalți deoparte deocamdată. Jocurile video învață abilitățile de rezolvare a problemelor și coordonarea mână-ochi. Ei progresează de la sarcini simple la sarcini mai complexe. Dacă renunță la un joc de fiecare dată când devine greu și trece la un joc nou, nu va stăpâni niciodată aceste abilități. Am avut, de asemenea, să-și limiteze programele de televiziune la unu la rând.

Fă timp. Când fiica mea face prea multe lucruri, poate fi copleșită și tinde să renunțe la reflex. Acum o îndrum spre finalizarea mai multor proiecte ajutând-o să identifice ceea ce a copleșit-o inițial. Apoi îl împărțim în pași pentru a o ajuta să finalizeze proiectul.

Dacă fiica mea este ca mine, nu va înceta niciodată să umple găleți cu cochilii, dar poate că acum va fi dispune de instrumentele de care are nevoie pentru a-și gestiona toate sarcinile, concentrează-te doar pe câteva importante și chiar termină lor.

[Sfaturi focalizate de la un copil cu ADHD]

Actualizat la 24 august 2018