Legătura minte-corp: consumul de alimente fermentate poate ajuta anxietatea

17 iunie 2015

Anxietate socială are impact între doi și 13% din populația Statelor Unite - adesea incluzând adolescenții și adulții cu ADHD. Este o afecțiune gravă, care face să fie stresant să interacționeze în situații sociale și, cel mai frecvent, a fost tratată cu terapie cognitivă comportamentală, conștiență și exerciții de relaxare. Acum, noile cercetări sugerează că schimbările în dietă pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

Un studiu, care urmează să fie publicat în numărul din august din Cercetarea psihiatriei, a constatat că adulții tineri care au consumat mai multe alimente fermentate bogate în probiotice - cum ar fi varza și kimchiul - au fost mai puțin susceptibile să experimenteze simptome de anxietate socială, chiar și atunci când acei participanți la studiu erau cu risc ridicat grupuri. Cercetătorii au chestionat 700 de studenți despre obiceiurile lor de alimentație și exerciții fizice în 30 de zile. Ei au descoperit că persoanele care aveau un risc genetic ridicat de tulburare de anxietate socială și nevrotism au experimentat cea mai mare reducere a anxietății din alegerile alimentare. O constatare suplimentară a arătat că exercițiile fizice au redus și anxietatea socială.

Acest studiu este primul dintr-o serie care explorează legătura dintre sănătatea intestinului și starea de spirit. Oamenii de știință bănuiesc că probioticele găsite în alimentele fermentate sunt responsabile de îmbunătățirea anxietății, dar nu au stabilit încă cauzalitatea. Studiul sugerează că adăugarea de exerciții și suplimente la un plan de tratament sunt intervenții cu risc scăzut ar putea face o diferență reală.

Aflați mai multe despre strategiile naturale pentru a vindeca creierul un webinar gratuit de la Dr. Amen care va explora modalități de a trata ADHD cu suplimente, modificări dietetice, exerciții fizice, terapie și multe altele.

Actualizat la 6 aprilie 2017