Stimate antrenor organizator: Cum pot să-mi aduc toate lucrările importante din ascunzătorii din casa mea?
Aveți sertare înghesuite cu hârtie sau cutii și cutii de fișiere neorganizate? Mulți adulți cu ADHD se confruntă cu această problemă copleșitoare, frustrantă - și se confruntă cu obstacole financiare, emoționale și organizaționale ca urmare. Iată ce puteți face pentru a începe să obțineți un mâner pe aglomerația de hârtie.
Î: „Am un sertar înghesuit cu hârtie, plus mai multe documente în toată casa și biroul meu - unde l-am așezat în grabă sau l-am pus deoparte pentru a-l păstra„ în siguranță ”doar pentru a-l pierde mai târziu. Acum am o masă uriașă de dezordine care depășește doar hârtia într-o cameră foarte mică de încărcat. Am încercat să „încep din nou” cu cele mai necesare documente, dar au dispărut și acum unele sunt chiar în mașina logodnicului meu... Te rog ajuta-ma! Sunt total copleșit! De asemenea, am oboseală cronică, fibromialgie și lupus, ceea ce nu ajută. ” -Trandafir
Î: „Sunt copleșit de lucrurile de pe biroul meu. Nu știu de unde să încep. Am probleme să pun lucrurile la loc. Am amânat constant. Alerg mult târziu. Ce pot face pentru a-mi face viața mai ușoară? ”
-Catlady1414Î: „Cum pot să-mi administrez mizeria cu„ hârtiile importante ”în toate părțile casei?” -Deb1954
Dragă Trandafir, Catlady1414 și Deb1954:
Primul pas către oricare organizarea proiectului este de a face inventar. Așa că-ți aduna grămezi din fiecare colț al casei și MORT! Categoriile naturale vor apărea pe măsură ce parcurgeți acest proces. Asigurați-vă că aveți o coș de reciclare și un tocător aproape.
După ce vă împăcați cu piloții, găsiți UN singur loc în casa dvs. pentru a vă accesa activ hârtii. Ai greu să iei o decizie? Gândiți-vă în acest fel: argintărie trăiește în bucătărie, îmbrăcăminte în dormitorul tău. Deci, unde este cel mai natural și mai ușor loc accesibil pentru a avea actele tale?
[Înscriere gratuită: Organizați-vă într-un singur week-end]
În continuare, găsiți cea mai bună metodă de conținere. Dacă arhivarea nu este lucrul tău, există multe modalități creative și care nu pot fi păstrate. Frumosele coșuri, fișierele de reviste, clipboard-urile, liantele (preferatele mele!) Sunt toate modalități distractive de a face organizându-vă documentele care poate fi obținut.
Cu toate acestea, nu uitați că chiar și cele mai bune sisteme de organizare trebuie menținute. Așa că programează-ți organizarea documentelor ca și cum ai face tunsori sau întâlniri medicale. Un timp programat regulat va facilita începerea mult mai ușor.
Guruul organizației Leslie Josel, de la Order Out of Chaos, va răspunde la întrebări din ADDitude cititorii despre orice, de la aglomerația de hârtie la dormitoarele din zona de dezastru și de la listele de la stăpânirea la activități până la sosirea la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările aici!
Actualizat la 20 septembrie 2018
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
