Cum cresc un copil sănătos emoțional?

Creșterea unui copil sănătos emoțional este un proces care are loc în fiecare zi. Sună descurajant, dar este surprinzător de ușor să faci odată ce înveți cum să faci. Doar interesându-vă de sănătatea emoțională a copilului dvs., sunteți deja pe calea de a învăța cum să crești un copil sănătos emoțional.

Este ușor pentru sănătatea emoțională a copiilor să se piardă în naiba. Desigur, părinții acordă atenție sănătății fizice a copiilor lor, făcând măsuri pentru a-i readuce la sentimente și a funcționa bine. Uneori, însă, sănătatea emoțională este neglijată în lumea agitată a vieții de familie: școală, teme, activități programate și mai mulți păstrează părinții și copiii pe fugă și sănătatea emoțională în mod inadvertent neglijat.

Hrănirea copiilor stare de bine emoțional se poate întâmpla în timpul agitației vieții. O puteți face acasă și pe fugă. Nu aveți nevoie de gadgeturi scumpe. Cum să crești copii sănătoși emoțional începe cu tine și relația cu copiii tăi. Calitatea și natura unui relația părinte-copil este fundamentul pe care se construiește un copil sănătos emoțional.

Cum să crești copii sănătoși emoțional?

Începe prin a înțelege ce înseamnă „sănătos emoțional”.

Acest lucru ar putea dezamăgi părinții: atunci când copiii sunt sănătoși emoțional, ei încă mai întâmpină probleme și dificultăți. Se vor confrunta cu conflicte și retrageri, iar atunci când se va întâmpla, emoțiile lor vor fi probabil negative. Aceasta face parte din viață pentru toată lumea. Dar, deși bunăstarea emoțională nu poate împiedica problemele să se întâmple, aceasta înseamnă că copiii răspund într-un mod sănătos, în loc să reacționeze neobișnuit. Când copiii sunt sănătoși emoțional, pot experimenta negativul, pot face față cu el și pot merge din nou înainte.

Copiii care au abilități emoționale sănătoase își pot identifica emoțiile și le pot înfrunta mai degrabă decât să fugă de la ei și pot tolera emoțiile negative, deoarece știu că sunt temporare. Ei evită să reacționeze la oameni și situații, dar în schimb răspund cu autocontrol și alegeri inteligente.

Alte componente ale sănătății emoționale includ:

• Capacitatea de a exprima emoții constructiv
• Știind când să întrerupeți și să respirați pentru a reseta
• Plecarea la momentul potrivit (nici alergarea devreme în evitarea sau rămânerea și prelungirea conflictului)
• Având o atitudine și o perspectivă sănătoasă psihic
• elasticitate- revenirea la doborâre
• Luând măsuri pentru a prospera în ciuda problemelor
• Abilitatea de a funcționa bine în societate, inclusiv în lumea copilăriei lor
• Știind să se autoregleze
• Dezvoltarea conștientizării de sine

Copiii sănătoși emoțional se potrivesc cu aceste trăsături. În plus față de aceste trăsături, toți copiii (și bebelușii și adulții, de asemenea) au nevoi de bază care, atunci când sunt clarificați, ajută copiii să creeze succes în școală, activități, relații, viață de familie și toate celelalte aspecte ale viaţă. Înțelegerea și satisfacerea acestor nevoi este o parte a modului în care puteți crește copii sănătoși emoțional. Aceste cerințe pentru sănătatea emoțională sunt pentru:

• Respect (ascultându-i, vorbind frumos, tratându-i politicos)
• Simțiți-vă apreciați (ascultați părerile copiilor, solicitați-le contribuția, le oferiți lucruri de făcut)
• Acceptare (iubiți-le pentru cine sunt, nu râdeți de ele, încurajați-le interesele)
• Incluziune (ajută-i să se simtă conectați, permiteți-le să ia decizii, să se distreze împreună)
• Securitate (creați un mediu de acasă pozitiv și sigur)

Când satisfaceți aceste nevoi de bază pe care le au toți copiii, vă dezvoltați în mod natural sănătatea emoțională.

Cum să crești un copil sănătos emoțional: câteva sfaturi utile

Ați început deja să strângeți informații despre ajutorarea copiilor dvs. în dezvoltarea bunăstării emoționale. Dragostea și relația dvs. sunt de maximă importanță, iar satisfacerea nevoilor lor fundamentale de sănătate emoțională este, de asemenea, vitală. Există alte lucruri pe care le poți face pentru copiii tăi în fiecare zi, care vor construi în mod natural abilități emoționale.

• Construiți reglarea emoțională ajutându-i să identifice, să monitorizeze și să ajusteze răspunsurile.
• Ajută-i să-și identifice punctele forte și interesele și să fie mândri de cine sunt.
• Spune-le când fac ceva bine, arată recunoștință atunci când fac ceva pentru tine.
• Ajută-i să se dezvolte și să folosească piețe de desfacere pentru emoții puternice (sport, artă, muzică etc.).
• Modelează-ți propria sănătate emoțională manipulând stresul în mod pozitiv și spunându-le ce faci.
• Lucrează cu ei pentru a compila o listă de lucruri de făcut atunci când sunt supărate (lucruri active, activități creative, activități calme).
• Fii atent la modul în care vorbesc despre ei și despre ceilalți. Dacă este predominant negativ, ajută-i să-și reframeze gândurile și să vadă pozitive, mai degrabă decât să se bazeze pe aspecte negative.
• Creați un spațiu sigur pentru a fi atunci când au emoții puternice (propriul dormitor este un loc minunat).
• Petreceți timp de calitate cu copiii, conectându-vă cu ei și trăind experiențe pozitive.

Părinții prezenți, disponibili și angajați în viața copiilor lor favorizează în mod natural o dezvoltare sănătoasă emoțional. Cu cât începi mai devreme, cu atât mai devreme copiii tăi vor începe să-și dezvolte abilitățile pentru bunăstare emoțională. Procesul poate începe cu un nou-născut și poate continua să fie perfecționat până la vârsta adultă. Este nevoie doar de o relație puternică, dragoste, ascultare și îndrumare blândă.

Vezi si:

• Ce este un plan parental și cum pot face unul?
• Parenting este greu! Cum să cucerești arderea și epuizarea

referințe la articol