Ajutarea unui prieten cu o tulburare de mâncare

Ajutându-l pe prietenul tău

Vă rugăm să rețineți: pentru o mai ușoară lectură, am folosit „ea” și „ea” în descrierea de mai jos, chiar dacă tulburările de alimentație există la bărbați, femei, fete și băieți. Acest sfat este potrivit pentru un copil de orice gen.

Dacă prietenul tău nu recunoaște că are o problemă și / sau nu dorește ajutor, cel mai bun mod de a o aborda este să o ajute să vadă că are nevoie de asistență. Cu toate acestea, va trebui să vă pregătiți bine, deoarece abordarea unui prieten cu tulburări alimentare poate fi dificilă.

Amintiți-vă că tulburarea ei de alimentație este un mod disperat de a încerca să facă față problemelor de bază. Chiar dacă puteți vedea tulburarea ei ca nesănătoasă și neproductivă, prietena dvs. poate vedea obiceiurile ei alimentare ca o viață de salvare. De aceea, este obișnuit ca cineva cu tulburări alimentare să se supere sau să se înnebunească dacă încerci să o ajute. Poate să se teamă că o să-i iei singurul mecanism de înfrânare. Poate nega problema, să fie furios că i-ai descoperit secretul sau să te simți amenințat de grija ta. Când îți ridici grijile, acordă-ți prietenului tău timp și spațiu pentru a gândi și a răspunde.

Înainte de a vă apropia de prietenul dvs., aflați despre resursele de ajutor din comunitatea dvs., astfel încât să îi puteți oferi o strategie de conectare cu ajutorul respectiv.

Mai întâi s-ar putea să solicitați sfatul altcuiva, cum ar fi un consilier la școală, sau poate să citiți mai multe despre tulburările alimentare. Alegeți un loc confortabil, sigur și privat pentru a vorbi. Planificați-vă suficient timp pentru a vorbi fără a fi întrerupt.

Începeți să-i spuneți prietenului dvs. cât de mult vă pasă de ea. În continuare, oferiți cu ușurință câteva observații specifice despre starea ei de bine sau lipsa ei emoțională. De exemplu: "Păreți nefericit / preocupat / neliniștit / încremenit / îndepărtat / săritor / furios, iar eu sunt îngrijorat pentru tine." Vorbiți din inima voastră, folosind declarații „I”. Nu numiți alte persoane care sunt și ele îngrijorate pentru ea. Asta se poate simți ca o grupare copleșitoare.

Apoi, oferă-i prietenului tău câteva observații despre comportamentul ei pentru a explica de ce crezi că ar putea avea o tulburare alimentară. De exemplu: „Te văd sări peste mese / te urmăresc să fugi la baie / am auzit că vorbesc tot timpul despre a-ți fi teamă să nu te îngrași, ce ai mâncat, cât de mult vei face exerciții fizice etc.”

Dacă se supără sau se supără, stai liniștit. Nu vă supărați și nu vă panicați. Nu intrați într-o luptă cu puterea „Da, faceți / nu, nu”. Adu-i aminte că prietenii le spun prietenilor când sunt îngrijorați pentru ei.

Dacă insistă că nu are o problemă sau că se poate opri singură, poți spune ceva de genul: „Știi cum este cu alcoolismul și negarea. Dependența face atât de greu să vezi că ai o problemă serioasă și că ai nevoie de ajutor. Sunt îngrijorat că ești prins într-o situație similară. Chiar dacă aud ce spuneți, cred că vă luptați cu adevărat și aveți nevoie de ajutor pentru a vă opri. Cred în tine și știu că meriți să obții ajutor și să te îmbunătățiți. "

Dă-i prietenului tău informații despre cine o poate ajuta. Oferiți-vă să mergeți cu ea. Poate dura mai mult de o abordare înainte ca ea să fie de acord să obțină ajutor. Dacă refuză să obțină ajutor, spuneți-i că nu o să o confundați, dar că nici nu veți înceta să vă preocupați. De exemplu: „Chiar dacă nu mă pot convinge că ai nevoie de ajutor acum, nu pot să mă îngrijesc”. Acest lucru vă oferă un picior în ușă, fără a fi prea amenințător.

Stai liniștit și evita să sune ca și cum misiunea ta este să o salvezi sau să o vindeci. Tulburările de alimentație sunt probleme fizice și psihice grave, dar de obicei nu sunt de urgență. Cu toate acestea, în cazul în care prietenul tău leșină, se sinucide sau este în pericol grav, primește imediat ajutor profesionist. Aceste cuvinte pot ajuta: „Nu-mi pasă dacă ești supărat pe mine. Prietenii nu lasă prietenii să sufere în pericol și izolare. "

Dacă prietenul tău primește ajutor pentru tulburarea ei de alimentație, rămâi conectat la ea așa cum ai face-o cu orice prieten. Sunați-o, invitați-o să facă lucruri, să stea și să-i cereți sfaturi despre viața voastră.

Atunci când vorbești cu ea despre ea însăși, este de obicei cel mai bine să te concentrezi pe evenimentele din viața de zi cu zi, pe sentimentele sale despre ea și viața ei și pe preocuparea ta pentru ea. Nu vă concentrați asupra tulburării ei alimentare. Tulburarea ei de alimentație este un semn că alte probleme o deranjează și un mod de a încerca să facă față acestor probleme. Mai mult, majoritatea persoanelor cu tulburări alimentare se simt stânjenite în privința lor și se simt mai în siguranță în prietenii în care prietenii nu încearcă să se implice în detaliile tulburării.

Evitați toate comentariile - chiar complimente - despre aspect, greutate, aport alimentar sau haine. Aceasta include a ei, a ta și a celorlalți. Evitați să-i dați sfaturi despre cum își poate schimba comportamentul. Nu puneți multe întrebări despre recuperarea ei. Amintiți-vă că recuperarea durează timp.

Următor →: Ajutarea părinților să facă față tulburărilor de alimentație
~ tulburări de alimentație bibliotecă
~ toate articolele despre tulburările alimentare