Cum gândirea negativă te poate face să te simți mai bine
CÂND Ești ANGRY sau într-o dispoziție proastă sau supărat, nu funcționează prea bine incearca sa fii pozitiv. Întreaga ta setare de minte este împotriva ei.
Dar poți ieși din el cu un fel special de gândire negativă. Este tehnica cheie a terapiei cognitive (cea mai eficientă terapie disponibilă, conform a peste 600 de studii).
Iată: Criticați-vă propria gândire. Fii negativ cu privire la propriile gânduri greșite, exagerate, denaturate. Cert este că, atunci când ești supărat, gândirea ta devine irațională, iar concluziile tale false (și negative) te mențin supărat.
Pentru a afla mai multe despre cum
pentru a face asta, verificați
Argumentați-vă cu dvs. și câștigați!
Lumea are nevoie de atitudini mai pozitive. Anti-negativ-gândirea este locul de a începe. Dacă doriți să partajați această pagină cu un prieten, este ușor. Copiați adresa și lipiți-o într-un mesaj de e-mail.
Aceasta este o conversație pe care am avut-o cu cineva care era într-adevăr nebun. Aflați cum s-a certat cu propriile gânduri negative pentru a se elibera de dispoziția sa negativă:
Interpretări
Un lucru extrem de important de reținut este că judecarea oamenilor vă va face rău. Aflați aici cum să vă împiedicați să faceți această greșeală prea umană:
Aici vine judecătorul
Arta de a controla semnificațiile pe care le creezi este o abilitate importantă de stăpânit. Acesta va determina literal calitatea vieții tale. Citiți mai multe despre asta în:
Stăpânește arta creării sensului
Ce se întâmplă dacă știai deja că trebuie să te schimbi și în ce fel? Și ce dacă această perspectivă nu a făcut nicio diferență până acum? Iată cum să faceți ideile dvs. să facă o diferență:
De la Hope to Change
Următor →: Cum să fii mai sănătos fără să ridici o franjă
