Ce este o relație sănătoasă?
Aflați ce constituie o relație sănătoasă și lucrurile de care aveți nevoie pentru a menține o relație sănătoasă.
Există instrumente fiabile care pot fi folosite pentru a crea o relație sănătoasă, multe dintre ele nefiind învățate în cultura noastră. Dacă doriți să aveți o relație cu adevărat sănătoasă, urmați aceste îndrumări simple.
Nu te aștepta ca cineva să fie responsabil pentru fericirea ta. Acceptați-vă. Respecta-te pe tine insuti. Iubeste-te pe tine mai intai. Să ai grijă de tine. Dacă vrei într-adevăr, poți găsi întotdeauna ceva de făcut, care te face să te simți bine cu tine în acest moment. Iubeste-te pe tine, deci urmareste-ti adevaratele nevoi. Luminează-ți adevăratele dorințe. Întreabă-te de ce nu ai făcut-o? Relațiile prea dese nu reușesc, deoarece cineva este nefericit și își învinovățește partenerul pentru că le face așa. Viața ta este DOAR sub controlul tău. Continuați să vă reamintiți că sunteți BUNĂ DE BUNE pentru a avea o viață fericită și o relație sănătoasă. Faceți-vă fericiți și apoi împărtășiți-vă unul cu celălalt.
Faceți și păstrați acorduri clare. Respectă diferența dintre tine și partenerul tău. Nu te aștepta ca el sau ea să fie de acord cu tine cu privire la orice. Atingeți acordul sau planul reciproc, apoi angajați-vă. Lăsați partenerul dacă nu puteți ajunge la un acord sau găsiți că el sau ea întotdeauna face scuze pentru încălcarea acordului sau a planului. Dacă spuneți că vă veți întâlni partenerul pentru prânz la prânz, fiți la timp sau sună dacă o să întârziați. Dacă ești de acord să ai o relație monogamă, păstrează acel acord și / sau spune adevărul despre orice sentiment pe care îl ai față de altcineva înainte de a acționa asupra lor. Păstrarea acordurilor arată respectul pentru tine și partenerul tău, precum și crearea unui sentiment de încredere și siguranță.
Utilizați comunicarea pentru a stabili un teren comun pentru a înțelege diferite puncte de vedere și pentru a crea un acord sau un plan reciproc, de colaborare. Puteți alege fie să aveți dreptate, fie puteți avea o relație de succes. Nu poți avea întotdeauna ambele. Majoritatea oamenilor susțin că sunt „corecte” cu privire la ceva. Ei spun. „Dacă m-ai iubi, ai vrea ...” și te-ai certa să-l aud pe celălalt spunând: „Bine, ai dreptate”. Dacă în general sunteți mai interesat să aveți dreptate, această abordare nu va crea o relație sănătoasă. A avea o relație sănătoasă înseamnă că ai experiența ta, iar partenerul tău are experiența lui și înveți să iubești și să împărtășești și să înveți din aceste experiențe. Dacă nu puteți ajunge la niciun acord reciproc, asta nu înseamnă că niciunul dintre voi nu este greșit sau rău, înseamnă că nu vă potriviți unul altuia.
Abordează-ți relația ca experiență de învățare. Fiecare are informații importante pentru ca tu să înveți. De exemplu, te simți adesea „șef” în relația ta sau te simți neputincios? Atunci când o relație nu funcționează, există de obicei un mod familiar pe care îl simțim în timp ce suntem în ea. Suntem atrași de partenerul cu care putem învăța cel mai mult și uneori lecția este să dăm drumul unei relații care nu ne mai servește. O relație cu adevărat sănătoasă va consta din ambii parteneri care sunt interesați să învețe și să extindă o relație, astfel încât să se îmbunătățească în continuare.
Spune adevărul de nejustificat. Fii sincer față de tine și de partenerul tău dacă vrei iubire adevărată. Mulți oameni sunt învățați să mintă pentru a proteja sentimentele cuiva, fie ale lor, fie ale partenerului. Minciunile creează o deconectare între tine și relația ta, chiar dacă partenerul tău nu află niciodată despre asta. Adevărul nelipsit este despre adevăratele tale sentimente; Partenerul tău poate argumenta despre orice se întâmplă în afara ta, dar el sau ea nu poate nega rațional sentimentele tale. Iată câteva exemple: „M-am simțit speriat când te-am văzut vorbind cu el la petrecere”, „Mă enervez când te agăți de mine ”și„ M-am simțit trist când ai ieșit în timpul luptei noastre și nu voiam să fii în preajmă pe mine."
Nu faceți nimic pentru partenerul dvs. dacă vine cu o așteptare de reciprocitate. Lucrurile pe care le faci pentru partenerul tău trebuie făcute întotdeauna pentru că ai ales să le faci și ai vrut să le faci. Nu vă țineți „faptele bune” peste cap mai târziu. Păstrarea scorului într-o relație nu va funcționa niciodată: o persoană este mai puțin probabil să observe și să valorizeze toate contribuțiile partenerului său la fel de mult ca ale ei.
Iertați-vă unii pe alții. Iertarea este o decizie de a da drumul trecutului și de a te concentra pe prezent. Este vorba despre preluarea controlului asupra situației dvs. actuale. Vorbiți despre această problemă și încercați să ajungeți la un acord reciproc cu privire la modul de gestionare a situației în viitor, apoi să vă angajați. Dacă nu puteți ajunge la un acord, este un semn rău. Dacă înveți din trecut și nu repetați același tipar, este un semn bun. Este singura modalitate de a vă împiedica de mai multe dezamăgiri, furie sau resentimente. Respectă-ți partenerul, când partenerul îți spune să-i lași în pace, acordă-i acestuia timp și spațiu.
Examinați-vă așteptările. Încercați să fiți cât mai limpede în legătură cu orice așteptări - inclusiv comportament și atitudini acceptabile și inacceptabile, în special atitudini față de bani. Asigurați-vă că nu vă așteptați ca partenerul dvs. să îndeplinească fiecare nevoie din viața voastră. O singură persoană nu poate fi totul pentru tine. Toată lumea are nevoie de dragoste, intimitate, afecțiune și afirmare, dar partenerul tău nu îți poate oferi singur toate acestea. Trebuie să obțineți unele de la prieteni, de la familie, dar în primul rând, iubiți-vă pe voi înșivă. Încercarea de a schimba modul de prelucrare sau stilul personalității altcuiva nu va funcționa - și va crea deraieri.
Fii responsabil. Iată o nouă definiție: Responsabil înseamnă că aveți capacitatea de a răspunde. Răspundeți la adevărata problemă, la adevăratele dvs. nevoi. Nu înseamnă că ești de vină. Există o putere uriașă în a pretinde creația ta. Dacă v-ați arătat neprietenit cu partenerul, stăpânește-l și ești curios de ce ești gelos și cum s-ar putea să faci altfel data viitoare. Dacă nu sunteți nemulțumit în relația dvs., fiți curios de ce această situație pare similară cu alții din trecutul vostru și cum s-ar putea să-ți creezi o relație mai bună pentru tine, mai degrabă decât să locuiești în furie sau resentimente sau să încerci să-ți schimbi partenerul in schimb.
Apreciază-te pe tine și pe partenerul tău. În mijlocul unui argument, poate fi dificil să găsești ceva de apreciat. Începeți prin a genera apreciere în momentele de non-stres și, astfel, atunci când va trebui să puteți face acest lucru în timpul unei conversații stresante, va fi mai ușor. O definiție a aprecierii este să fii conștient de sensibil, astfel încât să nu fii obligatoriu să acoperi nimic cu zahăr; deci spune-i iubitului tău că îl iubești pe el și că nu vrei să argumentezi, ci să vorbești și să-l faci mai bine.
Admiteți-vă greșelile și spuneți-i scuze. Imediat după o neînțelegere sau un argument, spuneți-i partenerului dvs. să vă acorde ceva timp să vă gândiți la lucrurile greșite și corecte pe care le-ați făcut. Spune-i partenerului tău să facă același lucru și vorbește cu ei după 10-15 minute. Spune-i partenerului tău să-ți ofere timp să vorbești și să le explici de ce ai fost supărat, lucrurile greșite pe care le-ai făcut, lucrurile pe care le-au făcut că nu ți-au plăcut și ce ai dori să le schimbe. Cereți partenerului dvs. să facă același lucru și acordați-le o șansă corectă de a vorbi și de a explica și ei. Acest lucru vă va face relația mai puternică și va ajuta la consolidarea comunicării dintre dvs. și partenerul dvs.
Petreceți timp de calitate împreună- Oricât de ocupați sunteți voi, există întotdeauna o emoție când faceți ceva împreună, când vă împărtășiți timpul prețios. Jucați un sport, mâncați la un restaurant, urmăriți împreună filmele preferate. Vei simți magia iubirii și a legăturii pe care le ai unul cu celălalt.
