Importanța etapelor copilului în recuperarea tulburărilor bipolare

Adesea aud de oameni care sunt în cele mai urâte, cele mai scăzute și mai moarte gropi de disperare din ei depresie bipolară. Este firesc să ajungi în aceste perioade. Ai nevoie de ajutor și ai nevoie de ajutor acum. Și ceea ce acești oameni vor să știe este:

Cum pot să-mi repar viața?

Răspunsul la această întrebare este atât bun, cât și rău. Răspunsul este: pașii copilului.

Fiind în fundul groapei bipolare

Ceea ce trebuie să înțeleagă oamenii este că, pe lângă faptul că sunt în partea de jos a puțului bipolar, înțelepți de dispoziție, oamenii sunt adesea în partea de jos a unei gropi care înțelege viața. Oamenii au ajuns adesea la punctul în care au distrus relații, le-a afectat angajabilitatea și, în general, au stricat ceea ce a fost odată bun în viața lor. Este foarte dificil să vezi o cale de întoarcere din toate acestea.

Recuperarea bipolară

Dar vă pot promite, există o cale de ieșire - chiar dacă aveți probleme de dependență și probleme de relație și probleme de muncă și probleme interpersonale. Există o cale de ieșire din groapa respectivă. Desigur, tratamentul de către un profesionist (poate mai mulți profesioniști) este obligatoriu. În plus, recuperarea tulburărilor bipolare necesită pași ai copilului și în viața ta.

Pașii bebelușilor în recuperarea bipolară

Iată despre ce vorbesc. Când te uiți la viața ta și vezi o letanie de probleme, devii copleșit și epuizat - oricine ar vrea - așa că este esențial să luăm o singură zonă mică și simultană și să lucrăm la asta. În general, sunt un fan al îndrepțirii înainte de a încerca să îndrepți lucrurile din jurul tău. (Dacă sunteți bine, atunci aveți șansa să faceți alte lucruri mai bune, până când nu este cazul, veți învinge singuri.)

Deci, ia ceva ce poți gestiona, cum ar fi somnul. A face o program de somn pentru tine și rămâi la ea: același timp să te culci în fiecare noapte și același timp să te trezești în fiecare dimineață. Pot să vă garantez că acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine, în timp, și vă va oferi o putere suplimentară pentru a face față următorului dvs. copil.

Poate că următorul lucru pe care îl iei este nutriția. Încercați să mâncați legume și fructe de două ori pe zi sau încercați să faceți o masă gătită acasă de două ori pe săptămână. Începeți de mici. Începeți cu ceva pe care îl puteți gestiona. Nu credeți că veți face mese perfecte pentru dvs. de trei ori pe zi - nu veți face asta. Poate veți gestiona o masă pe zi care este sănătoasă. Dacă acest lucru este mai mare decât ai avut înainte, atunci ai câștigat.

Poate că următorul lucru este să încercați să plătiți o singură factură simultan. Poate că următorul lucru este depunerea pentru handicap. Poate următorul lucru este obținerea unui loc de muncă cu fracțiune de normă. Poate că următorul lucru este curățarea vaselor în chiuvetă. Orice ar avea sens pentru tine este următorul pas pe care ar trebui să-l faci. Amintiți-vă doar: pașii mici sunt prietenul tău aici. De fiecare dată când faci cu succes un copil, încrederea ta va crește, astfel încât să poți lua mai multe și, în cele din urmă, mai mari.

Pentru că nimeni nu pleacă de la zăcerea într-o groapă a disperării până la ridicarea unui uragan. Mai întâi ne așezăm, apoi îngenunchem, apoi ne batem, apoi stăm într-o zi senină și așa mai departe. Fiecare pas ne dovedește pe noi înșine că îl putem face, că ne putem îndeplini obiectivele. Și absolut putem, cu un pas de copil la un moment dat.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google+ sau @Natasha_Tracy pe Twitter sau la Burul bipolar, blogul ei.