Cele 12 etape ale co-dependenților anonimi: Pasul patru

February 06, 2020 05:05 | Miscelaneu

Am făcut un inventar moral căutător și neînfricat al nostru.

Odată ce am decis să-mi abandonez calea și voia mea în favoarea drumului lui Dumnezeu și a voinței lui Dumnezeu, am avut nevoie de direcție. Aveam un plan, dar aveam nevoie de obiective și sarcini precise pentru a începe realizarea acelui plan.

Nu știam decât un fel: drumul meu și nu a reușit decât să mă blocheze. Acum eram gata să mă dezlipesc. Eram gata să încep să cresc.

Următorul pas logic a fost să preiau inventarul vieții mele. Ce aveam și ce aveam nevoie să pierd? Ce aș putea reține din experiența mea și ce am avut nevoie să eliberez?

Nu am lucrat Pasul patru; Pasul patru m-a lucrat.

M-am așezat și am început să enumăr toate trăsăturile de care eram conștient despre mine. Trăsăturile la care eram gata să renunț; aruncă; sau schimbă. Am cumpărat o carte goală și am început să listez negativ trăsături, de la o pagină.

Ce era pe lista mea?

(Această compilație a avut inițial aproximativ patru luni de jurnalizare intensivă și consiliere): atașamente, consultanță, acuzații, certări, amărăciune, plângeri, critici, comparații, iubire condiționată, captuzitate, îndoială, negare, disperare, nemulțumire, exagerări, frică, ipocrizie, nerăbdare, intoleranță, nehotărâre, iritabilitate, vinovăție (neînvățată), vinovăție (inflict), negativitate, suprasolicitare, prezumții, oameni plăcut,

instagram viewer
perfecţionism, resentimente, regrete, rigiditate, înfricoșare, milă de sine, încăpățânare, dreptate de sine, slăbiciune, îngrijorare, voință și plâns.

Am meditat și m-am rugat despre fiecare din aceste trăsături (și altele) și l-am rugat pe Dumnezeu să-mi arate cum să le depășesc sau să le schimb sau să le pierd. De asemenea, i-am cerut lui Dumnezeu să-mi arate în continuare probleme și trăsături de personalitate pe care, până acum, nu le puteam vedea sau nu eram pregătită să le văd.

continua povestea de mai jos

Cineva îmi dăduse Serenitate: un însoțitor pentru recuperarea în 12 trepte. Această carte a avut îndrumări foarte specifice pentru a lucra Pasul patru. Le-am urmărit cu atenție, sub îndrumarea terapeutului meu.

În continuare, am luat inventarul pozitiv moștenirile pe care le obținusem din copilărie: etică de muncă puternică, morală puternică, simțire puternică a familiei, simț umorul, creativitatea, aprecierea și respectul pentru autoritate, credința în Dumnezeu, rolul paternal și matern puternic, sănătos modele.

Am inventat mecanismele de supraviețuire pozitive pe care le-am dezvoltat: o atitudine de a face, încredere în sine, predare, flexibil, adaptabil, bine organizat, bun vorbitor public, profesor, scriitor, focus, stabilirea și atingerea obiectivelor etc.

Am inventat talentele și abilitățile mele unice: prietenos, grijuliu, compătimitor, relaxat, acceptant, abordabil, sincer, capabil să mă exprim, încredere în creația și artisticul meu abilități.

Am inventat permisele pozitive pe care mi le-am acordat: să trăiesc o zi la un moment dat; concentrarea pe prezent; iubindu-mi copilul interior; dând drumul la rușine din trecut; Mă simt bine în legătură cu mine; continuarea creșterii și autoactualizării de sine; relaxarea în timpul liber; lăsându-mă și lăsându-l pe Dumnezeu; având grijă mai întâi de mine; încredere în Dumnezeu; fiind OK cu mai puțin decât perfecțiunea; lăsându-i pe alții să trăiască așa cum își doresc; fiind nedependent; păstrând o inimă ușoară.

De asemenea, m-am uitat la toate relațiile mele și am stabilit cum am contribuit la crearea acestor relații sau să nu funcționeze. Acestea includeau: părinții; bunici; profesori; mentori; prieteni; și interese romantice. Acest lucru a fost deosebit de edificator, acum când am fost dispus să recunosc că am ajutat și rănit pe alți oameni prin acțiunile, cuvintele și influența mea.

Cu cât am descoperit mai multe despre mine, cu atât am învățat despre Dumnezeu. Cu cât am aflat mai mult despre Dumnezeu, cu atât am devenit mai recunoscător pentru Dumnezeu că mi-a arătat că trebuie să iau decizia de a-mi schimba voința și viața. Am devenit recunoscător pentru fiecare situație care m-a adus în punctul în care eram gata să fac schimbarea. Am devenit recunoscător pentru toți oamenii și circumstanțele din viața mea. Am început să mă transform de la a fi amar la a deveni mai bun. Am devenit recunoscător pentru viața mea.

Pasul patru a început procesul de transformare la care Dumnezeu lucrează în mine de atunci.

Următor →: Cele 12 etape ale co-dependenților Pasul cinci anonim