Faceți mai multe din ceea ce funcționează pentru a reduce anxietatea

Un mod foarte eficient de a reduce anxietatea este de a face mai mult din ceea ce funcționează în viața ta. Cu toate acestea, orice tip de tulburare de anxietate poate părea să preia complet întreaga ființă a cuiva, chiar viața lui. Anxietatea ne poate consuma gândurile, emoțiile și comportamentele, făcându-ne să ne simțim prinși, izolați, agitați, îngrijorați și frică. Cand trăind cu o tulburare de anxietate, poate fi greu să vezi toate luptele și toate lucrurile care nu funcționează în viață. Este posibil să vă ocoliți și, în acest proces, să reduceți semnificativ anxietatea. Pentru a reduce anxietatea, faceți mai mult din ceea ce funcționează.

Cum poți face mai multe din ceea ce funcționează chiar acum?

Poate fi greu să vezi anxietatea din trecut și problemele conexe pe care le poate provoca. Cu toate acestea, a face doar asta - a privi în trecut gândurile și convingerile anxioase - este o acțiune pozitivă pe care o puteți întreprinde pentru a reduce anxietatea.

Acest soluție concentrată

Când trăiești cu o tulburare de anxietate, este foarte firesc să-ți dorești să dispară, să te debarasezi de tot ce ți-ai făcut viața și să începi din nou (Tăierea legăturilor cu familia? Luați în considerare acest lucru înainte de a face). Totuși, acesta este asemănător cu clișeul cu privire la aruncarea copilului cu apa de baie. Când identificați ceea ce funcționează în viața voastră, copilul metaforic din apa de baie, identificați cu ce doriți să faceți mai mult și continuați chiar și atunci când anxietatea a dispărut din viața voastră.

Însuși actul lui schimbându-ți gândirea și acţiuni a face mai mult din ceea ce funcționează merge destul de departe pentru a reduce anxietatea. Discutăm mai departe despre acest aspect și ofer câteva modalități de a face acest lucru în videoclipul de mai jos. Vă invit să vizionați.

Faceți ce funcționează pentru a reduce anxietatea video

Hai să ne conectăm. eu blog aici. Găsește-mă Facebook, Stare de nervozitate, LinkedIn, Instagram, și pinterest. Romanele mele de sănătate mintală, inclusiv unul despre anxietatea severă, sunt aici.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.