Luna de conștientizare a sănătății mintale: recunoașteți panglica verde

Toată lumea știe că luna octombrie este luna de sensibilizare a cancerului de sân. Pink este peste tot - în magazine, pe reclame, pe Facebook și în orice altă parte imaginabilă. Este minunat că conștientizarea pentru această boală a fost comercializată atât de bine. Cu toate acestea, știați că luna septembrie a fost luna pentru conștientizarea cancerului în copilărie? Știați că octombrie este Conștientizarea violenței în familie luna, luna Națională a Sindromului Down și, desigur, Luna de conștientizare a sănătății mintale?

Este important să recunoaștem toate piesele importante dintr-o lună și să nu fii copleșit de o singură culoare.

Nu încerc să par nepoliticos, dar de ce să nu pun culoarea verde pe reclame sau pe semne timp de o săptămână? Doar o săptămână nu ar elimina nicio conștientizare pentru cancerul de sân. Fiind un supraviețuitor de cancer, am înțeles importanța în recunoașterea acestei boli. Dar nu ar trebui să fie recunoscute toate cazurile de cancer tot timpul?

Recunoașterea panglicii verzi

Cu toate acestea, vorbim chiar acum despre panglică verde și că panglica reprezintă conștientizarea sănătății mintale. De cand vătămarea de sine este împletită cu multe boli mintale, este important să sprijiniți pe oricine se luptă cu orice situație dificilă. Poate că colegul tău de cameră areanxietatea ntense din cauza testelor viitoare. Faceți ceva cu el sau ea pentru a-i ajuta să se relaxeze. Dacă vărul tău este luptându-se cu schizofrenia, reamintește-i că îi iubești. Poate unul dintre cei mai buni prieteni ai tăi le-a ars antebrațul. Stai jos cu ei și vorbește.

Acestea sunt doar câteva exemple de modalități de susținere a panglicii verzi în luna octombrie. Recent, mi s-a spus că elevii de la unul dintre liceele cu care am vorbit îl folosesc romanul meu, după amiază, în unele dintre lucrările lor de cercetare. Întrucât unul dintre personaje se luptă cu sinuciderea și tăierea, am văzut că este modul meu de a răspândi un pic de conștientizare în zilele lor fără să încerc.

Cu toate acestea, există întotdeauna loc pentru a răspândi un pic mai multă dragoste. Folosiți media socială pentru a-i ajuta pe ceilalți să recunoască nevoia de a afla mai multe despre boli mintale. Cumpărați o carte, cum este Amiază și citiți mai multe despre vătămarea de sine. Tweet mesaje și citate pozitive, astfel încât cei stresați sau supărați să poată simți o uncie de speranță.

Scrierea scrisorilor este și un gest util. Am scris în trecut despre dragi scrisori. Dragi Scrisori sunt scrisori scrise pentru a scăpa de stres, furie sau frustrare pe care le aveți față de cineva. De obicei, aceste scrisori nu sunt trimise. Cu toate acestea, puteți să flip-flop activitatea și să o transformați într-una pozitivă. Scrieți o scrisoare către cineva care se confruntă cu o boală mentală și scrieți despre atuurile și succesele sale. Scrieți despre cum veți fi acolo pentru ei prin luptele lor, dacă au nevoie de cineva cu care să vorbească. Dacă vă simțiți la curent, trimiteți-o.

Fă ceva curajos și binefăcător

Dacă vă faceți rău și vă aflați într-un loc nesigur, fii curajos luna aceasta. Înainte de sfârșitul lunii, programați o întâlnire cu un terapeut. Dacă te temi de consilieri, vorbește cu un profesor în care ai încredere. Dacă vă simțiți curajos, vorbiți cu un părinte sau cu o soră și planificați o modalitate de a vă îmbunătăți.

Desigur, este mai ușor spus decât făcut - credeți-mă, știu.

Folosiți această lună pentru a face un pas pozitiv înainte și a face ceva la care veți privi înapoi și fiți fericiți că ați făcut. Găsiți o nouă abilitate de coping și rămâneți cu ea. Dacă cunoști pe altcineva care se auto-face rău, fă-ți un plan împreună și lucrează la el. Uneori, susținerea celor care se află în aceeași barcă, poți fi mai puternic decât să lucrezi singur.

Respirați adânc, fiți mândri și sărbătoriți panglica verde.