Trei greșeli pe care le-am făcut în recuperarea Bulimiei

Dacă sunteți nou în recuperarea bulimiei, se vor întâmpla greșeli. S-ar putea să te simți deja copleșit, gândindu-te: „De unde naiba eu încep, și pot chiar să ajung acolo?” Învățând greșelile altcuiva din recuperarea bulimiei este uneori cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a evita să faci același lucru greșeli. În această postare, vreau să împărtășesc cu voi cele trei mele lecții învățate în recuperare astfel încât să puteți evita greșelile pe care le-am făcut în recuperarea bulimiei și să tăiați „curba de recuperare”.

Greșeala de recuperare a Bulimiei # 1: Am decis să mă recuperez pe cont propriu

Am încercat recuperarea pe cont propriu de prea mulți ani, dar recuperarea bulimiei nu este o misiune unică. Când lupți mental, ai certitudine tipare de gândire defectuoase in mintea ta. Aceste tipare îți duc viața și te fac să acționezi. De-a lungul timpului, devine mai greu să le spargi, pentru că tu chiar crezi că acestea sunt adevărate. De exemplu, „Dacă nu mă curăț, mă îmbogățesc”, etc.

Când ajungi la ajutor, alegi să asculți oameni care nu sunt bulimici. Prin urmare, ei văd lucrurile diferit și vă pot ajuta să vă ieșiți din cap.

Greșeala de recuperare a Bulimiei # 2: mă așteptam la perfecțiune

Perfectul nu există. Și așteptarea să atingeți fiecare obiectiv de recuperare la 100% nu este posibil, deoarece nu sunteți un robot și lucrurile se întâmplă în viață. Când te gândești: „Nu mă voi agita niciodată și nu mă voi mai curăța”, vă veți arăta aspru, așteptări perfecționiste pe tine însuți.

În schimb, încercați să vă permiteți un spațiu de respirație în timpul recuperării bulimiei, pentru a evita această greșeală. Nu uitați, vă veți confrunta în continuare cu comportamentele, poftele, binging și purging urgente. Derapajele de recuperare se vor întâmpla, deoarece acestea sunt o parte a procesului și, de fapt, sunt binevenite.

Greșeala de recuperare a Bulimiei # 3: Am fost prea greu pentru mine

Autoagresiune stă la baza oricărei tulburări alimentare.

Ne pedepsim cu o dietă strictă după ce alimentăm accidental la o petrecere de naștere; ne auto-dăunăm cu mâncarea pentru a simți o emoție pe care nu suntem „presupuși” să o simțim; ne este greu pentru noi pentru că nu suntem perfecti cu felul în care mâncăm sau privim.

Am fost în momentul în care m-am urât atât de mult încât chiar m-am pălmuit în față.

În loc să simt compasiune pentru luptele mele, mă băteam constant pentru „încurcarea”.

A deveni propriul meu prieten iubitor a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată. Am învățat cum să am grijă de mine atunci când am fost în suferință în loc să fiu auto-judecată și să mă acuz că sunt „slab”.

Greșelile de recuperare a bulimiei dezvăluite

Acestea sunt cele trei bucăți de înțelepciune care sper să vă ajute în călătoria dvs.: fiți amabili cu voi înșivă, îmbrățișați-vă imperfecțiunile și ajungeți pentru ajutor de tulburare alimentară.

Nu renunțați niciodată și nu uitați: nu v-ați născut cu bulimia, puteți să vă îmbunătățiți.

Acest articol a fost scris de:

După ce s-a luptat cu bulimia nervoasă severă timp de peste 13 ani, luptându-se cu depresie profundă, băuturi cu binge și gânduri sinucigașe, Liza Kulimanova a fost în sfârșit capabil să se elibereze. Astăzi, ea este în misiune să ajute alte femei să-și depășească bulimia și să-și recupereze viața. Este un avocat al sănătății mintale care promovează recuperarea. Găsiți-o pe Liza website și pe YouTube, Stare de nervozitate și Facebook.

A fi un autor invitat pe blogul dvs. pentru sănătate mintală, du-te aici.