3 strategii cheie de coping pentru mania bipolară

Strategiile de combatere a maniei bipolare sunt esențiale pentru a reduce la minimum efectele negative pe care le poate avea această dispoziție asupra vieții unei persoane. Aceste abilități de coping sunt special pentru cei cu tulburare bipolară de tip I așa cum experimentează manie; în timp ce, cei cu tulburare bipolară de tip II experimentați o stare de spirit mai puțin severă cunoscută drept hipomanie. Cu toate acestea, aceste strategii de combatere a tulburărilor bipolare pot fi eficiente și în cazuri de hipomanie.

În timp ce maniile bipolare diferă de la o persoană la alta, aceste trei strategii cheie de combatere a maniei bipolare sunt utile pentru majoritatea.

# 1 Strategia de soluționare a cheii pentru mania bipolară - înțelegerea și evitarea declanșărilor

Există adesea evenimente, cunoscute sub numele de declanșatori, care preced o manie bipolară. Fiecare persoană are un set unic de declanșatori bipolari dar unele comune includ:

• Gradele ridicate de stres
• Evenimente foarte plăcute
• Probleme de relație

Indiferent care sunt declanșatorii dvs., este o strategie importantă de combatere a tulburărilor bipolare, pentru a le minimiza sau a le evita când este posibil și pentru a urmări semne de manie dacă apar.

# 2 Strategie de coping cheie pentru mania bipolară - văzând-o cum vine

Maniile bipolare sunt cel mai bine tratate de îndată ce încep. Unii oameni sunt mai capabili să vadă manii venind decât alții, dar majoritatea oamenilor pot învăța să recunoască simptomele prodromale - semnele că cineva este condus în manie.

Simptomele prodromale pentru mania bipolară includ:

• Ostilitate
• Idei de grandiozitate
• distractibility
• Fiind lipsit de cooperare
• Idei de persecuție
• Religiozitate crescută
• Luarea deciziilor cu ușurință
• Înroșirea ochilor
• A fi abuziv
• Ascultând muzică tare
• Reamintind evenimente din trecut și idei de referință

Este demn de remarcat faptul că, în timp ce aflați despre simptomele maniei bipolare prodromale, este o abilitate de a face față pe care cei cu bipolare învață, este adesea cazul în care cei din jurul persoanei, cum ar fi membrii familiei, pot vedea efectiv aceste semne prodromale uşor.

Nr. 3 Strategie de coping pentru mania bipolară - atingerea rezultatelor

Când mania bipolară lovește, este o strategie critică de combatere a tulburării bipolare, pentru a ajunge la alte persoane, cum ar fi echipa ta de sănătate mintală și cei dragi.

Ta echipa de asistență medicală trebuie să știe pentru a vă ajuta să luați măsuri pentru a potoli mania bipolară. Aceasta poate include o modificare a medicației sau chiar o internat în spital, în funcție de gravitatea maniei. Indiferent de decizia echipei dumneavoastră de asistență medicală, este important să rețineți că este pentru binele vostru. Este de înțeles că adresarea la profesioniști este deosebit de greu de făcut în mijlocul unei manii, dar, dacă este posibil, aveți încredere că echipa dumneavoastră de asistență medicală are cel mai bun interes din suflet.

Cei dragi te pot ajuta și printr-o manie bipolară. Acestea vă pot ajuta să vă îngrijiți animalele de companie dacă sunteți în spital, de exemplu; ei pot ajuta la ridicarea de noi medicamente și multe altele. În plus, atunci când oamenii se află într-o manie bipolară, se simt adesea obligați să cheltuiască mai mulți bani decât își pot permite. Cei dragi vă pot ajuta prin achiziționarea a ceea ce este cu adevărat necesar și eliminând temporar cărțile de credit ale unei persoane.

Strategii de combatere a tulburării bipolare

În plus față de strategiile de combatere a maniei bipolare, există multe abilitati de a face fata depresiei bipolare de asemenea.