Învață să te iubești: o activitate de autoacceptare
Uneori mă lupt în continuare cu acceptarea de sine, dar recent am învățat o nouă activitate de auto-acceptare care m-a ajutat să învăț să iubesc fiecare aspect al meu (Boală mintală și autoacceptare). Ai lucruri despre tine pe care le urăști absolut? Când suferiți de boli mintale, ura de sine poate fi o întâmplare frecventă. Știu că este pentru mine, dar puteți învăța să iubiți fiecare aspect al dvs. cu această activitate de auto-acceptare.
Activitatea simplă de autoacceptare te învață să iubești lucrurile pe care le urăști
Acum câteva săptămâni ascultam un podcast cu Elizabeth Gilbert, autoarea mai multor cărți, inclusiv Mănâncă roagă-te iubește. În acest podcast, Gilbert a împărtășit faptul că recent a început să vorbească cu voce tare că iubește părțile din ea însăși pe care nu le place în mod necesar. Acesta este un alt mod de construind stima de sine cu afirmații.
Am decis să încerc această activitate de auto-acceptare pentru mine.
- Îmi place partea din mine care îmi pierde constant cheile mașinii.
- Îmi place partea din mine care auto-sabotează aproape toate relațiile mele.
- Îmi place partea din mine care devine efectă și afectează confuz.
- Îmi place partea din mine că asta obsedează în legătură cu conversațiile care au avut loc în urmă cu un deceniu. Îmi place și partea asta din mine.
Iubirea tuturor părților vă permite să vă acceptați cu adevărat
Realitatea este că nu puteți accepta niciunul dintre voi până nu vă veți accepta pe voi înșivă. Nu te poți compartimenta. Recunoscând că iubești părțile din tine pe care le urăști adesea, ești eliberat să te accepți așa cum este. Acesta este, de asemenea, un alt instrument care vă poate ajuta gestiona emoții copleșitoare.
Încercați această activitate de autoacceptare
Data viitoare când simți că ești frustrat de tine încercați această activitate - iubiți partea din voi care vă face atât de frustrat. Am descoperit că atunci când exersez această activitate de acceptare de sine, lucrul care mă deranjează - oricât de mare sau de mic - nu mai are putere asupra mea. Încearcă asta pentru tine și anunță-mi cum merge. M-a ajutat să-mi impulsionez binecuvântarea.
Găsește-l pe Arley Facebook, Stare de nervozitate și Google+.
