Asistenții de stres practici pentru muncă

Când începeți să vă simțiți anxioși la locul de muncă, este bine să aveți unii factori de stres care să-l folosească. Există o mulțime de tehnici de relaxare, dar iată câteva dintre factorii mei de stres pentru muncă.

Folosiți coloratul ca un stresor la locul de muncă

Cărți de colorat pentru adulți este o modalitate excelentă de a atenua stresul și nu este nevoie de atât de mult timp pentru a obține rezultatele calmante. Țin la birou o carte de colorat și creioane colorate. Când încep să mă simt neliniștit îmi scot cartea de colorat și petrec aproximativ cinci minute de colorat. De obicei, mă simt mai relaxat când termin.

Luați respirații profunde pentru a calma stresul

Cel mai simplu mod de a calma stresul la locul de muncă este să respir câteva adânci. Folosind un simplu tehnica respiratiei Inhalez două secunde, îmi mențin respirația timp de două secunde, apoi expir două secunde. Acest exercițiu mă ajută să-mi limpezesc mintea și să-mi calmez anxietatea.

Reluează-ți stresul la muncă făcând o plimbare

Al treilea meu serviciu de eliberare a stresului la serviciu este să plec la plimbare. Am descoperit că nu trebuie să fie o plimbare lungă pentru a face diferența. Și dacă faci o plimbare afară în timpul unei zile însorite, primești un plus beneficiul vitaminei D.

Urmăriți acest videoclip pentru a auzi mai multe despre factorii de stres pentru muncă

Găsește-l pe Arley Facebook, Stare de nervozitate și Google+