Tulburări alimentare: drumul către recuperare

Vrei să te îmbunătățiți, dar acesta este un drum de cărămidă galbenă

Drumul spre recuperare este adesea unul lung și frustrant, dar poate fi, de asemenea, un moment de mare speranță și mare ușurare. Probabil te-ai gândit și oprit despre încercarea de a „renunța” la tulburarea ta alimentară. Pe măsură ce începeți acest proces, puteți experimenta o gamă largă de emoții: frică, nerăbdare sau frustrare pe de o parte și determinare, încredere și abilitare pe de altă parte.

Nu sunteți sigur că faceți primul pas?

În adâncime, poate știați de mult timp că aveți nevoie să încetați să mâncați și să vă curățați sau să vă înfometați. Dar poate că ți-a fost prea frică să te îngrași sau că ceva ce îți dă tulburarea de alimentație ar fi prea mult de pierdut. Poate că ați încercat de atâtea ori și eforturile dvs. au durat doar o zi sau câteva ore și v-ați fost teamă că nu veți putea să o bateți cu adevărat. Sau poate nu știi cum să începi un proces de recuperare. Cel mai important este că ai decis să încerci să faci unele schimbări în viața ta.

Merita?

În cele din urmă, alegeți să vă recuperați sănătatea fizică și emoțională. Uneori este posibil să nu vi se pară că această tulburare a alimentației afectează sănătatea fizică - dar chiar este. Este posibil să observați că bingeing și purging vă lasă să vă simțiți obosiți, edgy și iritabili. S-ar putea să simți că te afli într-un roller coaster emoțional. Fiți conștienți că nu veți simți instantaneu sănătos și energic. Va dura ceva timp. Dar recuperarea sănătății și recuperarea vieții tale merită timp și răbdare.

Pierdându-ți drumul

Te poți aștepta că vor fi zile bune și zile nu atât de bune și poate chiar și câteva zile groaznice. În ciuda celor mai bune intenții, majoritatea oamenilor aflați în recuperare vor avea „alunecări” unde se încadrează în obiceiuri alimentare dezordonate. O varietate de situații poate declanșa o alunecare. Evitați să vă fie greu cu dvs. când alunecați sau eșuați. A vă critica pentru o alunecare vă poate descuraja în continuare și duce la mai mulți pași înapoi. Ceea ce este mult mai important decât alunecarea dvs. este dacă sunteți dispus să încercați din nou. Nu uitați, nimeni nu spune că schimbarea este ușoară, dar schimbarea se va întâmpla dacă încercați. Cercetările efectuate pe recidive indică faptul că, de câte ori încercați să renunțați la un comportament, cu atât este mai mare șansa de a reuși în cele din urmă.

Nu ar trebui să faci asta singur

Majoritatea oamenilor consideră că este util să vadă un profesionist în domeniul sănătății mintale (psiholog, psihiatru, asistent social sau consilier, cu licență de stat în domeniul lor) pentru a ajuta acest proces. Terapie individuală și / sau de grup pentru tulburări alimentare, monitorizare medicală, medicamente psihiatrice (medicamente pentru tulburări alimentare) și nutriționale consilierea sunt elementele cele mai frecvente ale tratamentului sau intervenției tulburărilor alimentare care sunt utile (sau chiar esențiale!) pentru persoanele cu alimentație tulburări. Unul sau mai multe dintre aceste procese pot fi utilizate la un moment dat; iar multe dintre ele pot face parte din procesul de recuperare al unei persoane de-a lungul timpului. Acest lucru va dura timp, așa că ar trebui să fiți sigur că vă creditați pentru fiecare pas pe care îl faceți și să știți că obiectivul dvs. nu este unul ușor.

Următor →:Obținerea ajutorului pentru anorexie și bulimie
~ tulburări de alimentație bibliotecă
~ toate articolele despre tulburările alimentare