Stresul PMS și impactul său asupra sănătății mintale a femeilor
Stresul sindromului premenstrual (PMS) și impactul asupra sănătății mintale a femeilor este un subiect care se aplică femeilor care se tem în această perioadă a lunii din cauza comportamentului emoțional extrem și a disconfortului (Hormoni și sănătate mintală a femeilor). O tulburare mentală, cum ar fi diagnosticul meu bipolar, constă din ascensiuni mari și coborâșuri reduse - o tulburare umplută cu extreme. Combinația dintre PMS și o tulburare de dispoziție este mai riscantă decât PMS fără o tulburare psihică. Recent, am observat că, aproape de menstruație, gândurile depresive și emoțiile se intensifică într-o măsură care mă preocupă. Pentru a adăuga aprecierea acestei tulburări lunare, există tulburări grave legate de PMS, care au un impact major asupra sănătății mintale a femeilor.
Ciclul menstrual al unei femei apare de obicei o dată pe lună. Multe femei, cu sau fără o stare de sănătate mintală, suferă de iritabilitate, stres intens, depresie, anxietate, furie și modificări ale apetitului din cauza ciclului lor. Stereotipurile care înconjoară ciclul menstrual al unei femei sunt similare cu cele ale bolilor mintale (
Comportamentul emoțional poate fi extrem și poate avea un impact major asupra sănătății mintale a femeilor. Este important să vă familiarizați cu semnele care indică momentul în care trebuie să solicitați ajutor profesional. În orice situație, când gânduri de sinucidere, apar rău de sine sau intens gânduri negative, este timpul să ceri ajutor.
PMS, PMDD și impactul lor asupra sănătății mintale a femeilor
O boală gravă asociată cu simptomele severe ale PMS este cunoscută sub numele de tulburare disforică premenstruală (PMDD). Potrivit Clinicii Mayo, PMDD provoacă schimbări extreme de dispoziție care pot perturba viața de zi cu zi, munca și relațiile. Constă într-o tristețe intensă, fără speranță și anxietate. O modalitate de a descifra între simptomele PMS normale și PMDD este să vorbești cu unele dintre prietenele tale de sex feminin. Puneți întrebări despre simptomele lor PMS și analizați diferențele. PMDD este o afecțiune care solicită asistență medicală și ar trebui luată în serios.
Faceți față PMS și impactul său asupra sănătății dumneavoastră mintale
Pentru a face față stresului PMS și a impactului său asupra sănătății mintale, este important, mai ales înainte de a plonja mai departe prin ciclul menstrual preveni modificările severe de dispoziție și reduce stresul.
- A rămâne activ și a face exerciții fizice este o modalitate excelentă de a elibera agresivitatea. O simplă plimbare sau jog poate face diferența în ziua ta.
- Găsirea metodelor de relaxare, fie că citiți sau urmăriți Netflix în pijamale, vă pot ajuta să vă calmați mintea. Relaxarea ajută la reduce stresul și poate reduce gândurile copleșitoare.
- Oricât de delicioasă ar părea o cadă cu înghețată de ciocolată, poate crește sentimentele de disperare. Echilibrarea alimentației și adăugarea de elemente nutritive poate ajuta la combaterea acestor sentimente incomode cu corpul și mintea.
Când este timpul să caute ajutor?
Din nou, este necesar să faceți față PMS atunci când simțiți că comportamentul emoțional se intensifică. Cu toate acestea, dacă comportamentul dvs. pare mai neregulat decât de obicei, puneți bara Snickers în jos și căutați ajutor profesional.
Durerea emoțională pe care am îndurat-o înainte și în timpul ciclului menstrual a fost mai mult decât simptomele tipice ale PMS. Așa cum a diagnosticat cineva tulburare bipolară două, ultimul lucru de care am nevoie sunt extremele emoționale mai severe. Un episod recent, înainte de ciclul menstrual, a constat într-un comportament neregulat care m-a motivat să recunosc simptomele severe ale PMS și să caut ajutor profesional.
surse:
- Sindromul premenstrual (PMS) pe EMedicineHealth.com
- Sindromul premenstrual (PMS) la MayoClinic.org
Găsește-l pe Hannah Stare de nervozitate, Facebook, Google+, Instagram și pe blogul ei.
